Методика проведения и составления комплекса утренней гигиенической гимнастики

В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс неблагоприятных факторов: эмоциональные напряжения, информационные перегрузки, плохие экологические условия. Эти факторы очень часто сочетаются с недостаточной физической активностью. Совокупное действие неблагоприятных факторов окружающей среды и малоподвижного образа жизни оказывает чрезвычайно негативное воздействие на организм, нарушая его нормальное функционирование и способствуя развитию различных заболеваний.

Введение.
1. Физиологические изменения в организме во время сна.
2. Физиологические изменения в организме при пробуждении.
3. Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке.
4. Методические принципы организации занятий утренней гимнастикой.
Методические подходы к использованию физических упражнений в утренней зарядке.
Методические подходы к использованию массажа в утренней зарядке.
Методические подходы к использованию закаливающих процедур в утренней зарядке.
5. Индивидуальный подход к подбору физической нагрузки для утренней зарядки.
Учет состояния здоровья при подборе физической нагрузки для утренней зарядки.
Учет тренированности организма при подборе физической нагрузки для утренней зарядки.
Учет биоритмов организма при подборе физической нагрузки для утренней зарядки.
6. Гигиенические требования к организации занятий утренней гимнастикой.
Заключение.
Литература.