Методика воспитания выносливости

Разные люди имеют и разные возможности в выполнении любой работы. Одни могут с успехом выполнять высокоинтенсивную работу и испытывают большие трудности при работе невысокой интенсивности, но большой продолжительности, а другие наоборот - с большим успехом выполняют продолжительную работу умеренной интенсивности. Одни люди снижают интенсивность выполнения определенной работы и вскоре совсем ее прекращают, а другие продолжают ее без заметного напряжения. Некоторые люди имеют просто удивительную трудоспособность. Так, американец Пенни Дин переплыл Ла-Манш за 7 ч 40 мин, а греческий бегун на сверхдлинные дистанции Яннис Курос преодолел 1000 км за 136 ч 17 мин.

1. Общая характеристика выносливости 3
2. Определение термина выносливость 6
2.1. Общая выносливость как двигательное качество 7
2.2. Скоростная выносливость как физическое качество 9
3. Факторы, обусловливающие выносливость человека 10
4. Средства развития выносливости 12
5. Методика развития общей выносливости 14
5.1 Метод непрерывного стандартизированного упражнения 16
5.2 Метод непрерывного вариативного упражнения 19
5.3 Метод непрерывного прогрессирующего упражнения 20
5.4 Метод интервального стандартизированного упражнения 21
5.5 Игровой метод упражнения 24
6. Методика развития скоростной выносливости 26
Список использованной литературы 29