Методы коррекции фигуры

Известно, что коррекция фигуры при помощи физических упражнений достаточно успешна и имеет долгосрочный эффект.Согласно последним исследованиям, отсутствие физической нагрузки может даже навредить организму. Ведущие британские ученые-онкологи сделали заявление, что женский организм при отсутствие физической активности гораздо более восприимчив к заболеваниям рака. Конечно,большинство девушек не занимаются спортом из-за нехватки времени, денег, а иногда и сил. И все же, поддерживать общий тонус организма нужно. Специалисты утверждают, что можно найти программу тренировки, которое будет отвечать всем требованиям. Есть направления в фитнесе, на которых не обязательно платить баснословные деньги за тренировку, а также тратить много времени.

Коррекция фигуры упражнениями с мячом. Главный плюс тренировки с мячом для фитнеса — это возможность тренироваться дома. Мяч можно приобрести в любом магазине спортивных товаров за довольно разумную цену. Регулярные упражнения с мячом обеспечивают быстрый результат. Во время занятий задействованы мышцы тела, которые редко работают в повседневной жизни, а это очень важно для формирования красивой фигуры. Мяч поможет девушкам вытянуть позвоночник и сделать осанку красивой. Главное в домашних тренировках- стремление к достижению целей и регулярность.

Занятия фитнесом с личным тренером. Спортивные тренировки под руководством личного тренера очень эффективны. Ведь личный тренер подбирает комплекс упражнений, частоту занятий, интенсивность тренировок, а также разрабатывает систему питания. Но это достаточно дорогой вариант коррекции фигуры! Совет специалистов: не нужно каждый раз оплачивать присутствии инструктора, достаточно записаться на консультацию, а затем придерживаться всех рекомендаций. Если что-то пойдет не так — можно еще раз обратиться за рекомендациями.

Метод коррекции фигуры с помощью йоги. Занятия йогой необычайно популярны среди девушек. Дженнифер Энистон, Lady Gaga, Анджелина Джоли и многие другие знаменитости всерьез увлеклись философией иоги. И не случайно. Польза от йоги невероятно большая. Она заключается не только в том, что упражнения улучшают фигуру, делают ее гибкой, но и положительно влияет на эмоциональное состояние. Начинать практику нужно в специальной группе, но сначала нужно выбрать направление. Классы пользуются большой популярностью, а стоимость тренировки доступная для всех, затем можно заниматься дома, прикупив диск. Упражнения йоги помогают вылечить сколиоз, головные боли, нарушения сна, депрессию и многие другие заболевания.

Фехтование еще один метод коррекции фигуры. Модный способ набирает популярность среди девушек. Такие известные кинозвезды, как Мадонна и Кэтрин Зета-Джонс берут уроки фехтования. По их заявлениям, уроки отлично подтягивают бедра и ягодицы, что делает фигуру очень сексуальной. 
Метод коррекции — танцы. Танцы всегда были популярны среди тех девушек, которые следят за своей фигурой. Во время танцев работают практически все группы мышц, плюс девушка получает огромную эмоциональную разгрузку! Уроки танцев могут проходить не только в специализированных классах, оттачивать свое мастерство можно и дома. Танцы самый приятный способ сжечь калории и улучшить ваше настроение!

Метод коррекции — бег на свежем воздухе. Этот вариант чрезвычайно полезен и плюс ко всему абсолютно бесплатный. Бегать можно на стадионе, в парке, а если их нет в вашем районе, то одеть кроссовки и смело бежать по любому подходящему маршруту. Постепенно нужно увеличивать расстояние до трех километров, затем пять-шесть и даже до десяти километров! Для поддержания хорошей фигуры достаточно пробегать 5-6 км.

Метод коррекции фигуры при помощи плавания. Этот метод приятный, полезный и очень эффективный. Правда перед занятиями нужно посетить врачей, но это не большая проблема на пути к красивым формам! Помните, плавание — лучший сжигатель жира. Метод коррекции — аква-аэробика. Отличный вариант для коррекции фигуры. Инструктор покажет серию упражнений, которые повысят эффективность тренировки в воде. Занятия заряжают энергией и хорошим настроением. Они происходят, как правило, под энергичную музыку, что особенно вдохновляет. Кроме того, все водные виды спорта хорошо закаляют организм и повышают иммунитет.