Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма

Охрана собственного здоровья – непосредственная обязанность каждого, человек не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что индивидуум неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит свой организм до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

Введение…………………………………………………………………………..3
1. Понятие здоровья и здорового образа жизни………………………………..4
2. Обеспечение физического здоровья. Питание……………………………5-6
3. Физические упражнения……………………………………………………6-7
4. Самоконтроль……………………………………………………………….7-10
5. Самоконтроль в массовой физической культуре. Оценка физического состояния организма и физической подготовленности……………………10-15
6.Функциональные состояние и пробы……………………………………15-16
Заключение………………………………………………………………………17
Список использованной литературы…………………………………………18