Направления в формировании здорового образа жизни

    Для тех, кто хочет бросить пить и курить особое значение имеет здоровый образ жизни в целом. Регулярные физические упражнения, рациональное питание в большой степени способствуют преодолению вредных привычек.

2. Современный взгляд на физические упражнения, способствующие улучшению здоровья.

Современная теория рассматривает культуру в единстве ее деятельной и результативной сторон. Одной из важнейших ее особенностей является воспроизводство человека во всей целостности и всесторонности общественного существования.

В настоящее время физическая культура все чаще рассматривается как вид общей культуры. Определение понятия «физическая культура» с 50-х и до начала 70-х гг. XX в. в своем развитии прошло путь от раскрытия его как «совокупности» достижений до акцентированного внимания на его деятельной и результативной сторонах, где приоритет традиционно смещался на развитие физических качеств, формирование двигательных умений и навыков человека. В дальнейшем, на основе данных развивающейся теории культуры, появляются более интегрированные концепции понимания физической культуры. Они раскрывали сущность и сложный характер связей между явлениями, охватываемыми данным понятием, функции физической культуры во взаимосвязи со структурой, ее ценностные аспекты, место в общей культуре.

Необходимо заострить внимание на том, что в современный период физическая культура предполагает работу с духовным миром человека, его телесной организацией. В основе физической культуры лежит двигательная деятельность, основанная на применении физических упражнений, направленных на физическое развитие, физическую подготовленность, физическое совершенство человека, и являющаяся одной из форм человеческой деятельности. Процесс освоения человеком двигательного действия осуществляется через деятельность. Деятельность человека обеспечивает не только биологическую, но и его социальную жизнь.

Физическая активность человека определена его биологией и направлена на поддержание жизнеспособности, она естественна. А сознательная активность человека подразумевает факт деятельности, в основе которого лежат движения. Значительное большинство движений индивид приобретает при жизни, а в системе общественных отношений они ориентируют человека в предметном мире, формируя деятельное существо.

В основе теории деятельности лежат категории: потребность, мотив, предмет деятельности, действие и операция, обусловливающие изменения, взаимные переходы, отражающие состояние личности на качественно новой ступени формирования.

Так же следует отметить, что большую часть времени современный человек проводит на работе. Современный образ жизни, с бесконечной спешкой и частыми поводами для стресса, связан с необходимостью снять это напряжение

Еще в древнекитайских трактатах по медицине говорится о том, что ограниченный запас энергии человек получает при рождении. Но может восполнить его из внешних источников благодаря физическим нагрузкам и щедрости природы. Эту истину сегодня успешно воплощают в жизнь люди, которые занимаются спортом. Фраза «он ведет здоровый образ жизни» вызывает не меньшее уважение, чем «он успешно строит карьеру». Это неслучайно: сама жизнь сегодня заставляет нас осознать, насколько важно восстанавливать и беречь энергию.

Занятия ФИТНЕСОМ – один из самых популярных сегодня способов поддерживать себя в форме. Фитнес помогает восстановить умственную работоспособность, улучшить сопротивляемость организма человека вирусам и стрессам. Благодаря тренировкам в организме человека происходит целый ряд благотворных процессов. Но самый главный эффект от занятий фитнесом заключается в том, что организм человека, затратив усилия на физические упражнения, обретает способность воспроизводить энергию в гораздо большем количестве. На наш взгляд, это неплохой стимул уделять большее внимание походам в спортзал.

Не так давно (всего несколько десятилетий назад) пришедшая в нашу страну ЙОГА – еще один способ сохранять и восстанавливать энергию. Открывая свои энергетические каналы с помощью занятий йогой, человек восстанавливает утраченные силы и набирается энергии для дальнейших свершений. Благотворное влияние йоги на физическое здоровье человека доказано учеными. В числе знаменитых поклонников йоги Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Мэг Райан и многие другие.

Заключение.

    Итак, рассмотрев основные критерии здорового образа жизни,  можно подвести некоторый итог своей контрольной работы.

1.     Здоровый образ жизни – это совокупность профилактических мер, направленных на предотвращение заболеваний, укрепление всех систем организма и улучшение общего самочувствия человека. 

2.     Ведение здорового образа жизни предполагает не хаотическое использование различных методик, но применение индивидуального, тщательно подобранного плана. План этот должен учитывать физиологические и психологические особенности конкретного человека, стремящегося улучшить свое состояние.

3.     Здоровый образ жизни не предполагает какую-то специальную физическую подготовку, его принципы рассчитаны на использование их обычным человеком с целью поддержания работоспособности и нормализации жизнедеятельности организма.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1.Апанасенко Г.А. Охрана здоровья здоровых: некоторые проблемы теории и практики // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. СПб, 1993, с. 49-60.

2.Баевский Р.М., Берсенева А.П. Донозологическая диагностика в оценке состояния здоровья // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. СПб, 1993, с. 33-48.

3. Казначеев В.П. Основание формирования программы общей и частной валеологии // Валеология. 1996, №4, с. 75-82.

4. Лисицын Ю.П. Образ жизни и здоровье населения. М., 1982, 40 с.

5. Лисицын Ю.П. Слово о здоровье. М., 1986, 192 с.

6. Мартынова Н.М. Критический анализ методологии изучения и оценки здоровья человека // Философские науки. 1992, №2 5. Огородникова Н. Н. Холод против простуды - М.: Советский спорт, 1990.

11