Автор работы: Пользователь скрыл имя, 23 Декабря 2010 в 14:03, реферат
Систематические занятия физкультурой приводят к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. В основе адаптации лежат изменения мышечных тканей и различных органов в результате тренировок. Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных функций организма и повышении физической подготовленности.
Введение 3
1. Зоны и интенсивность физических нагрузок 5
2. Значение мышечной релаксации 11
Заключение 15
Литература 16