Основные методы закаливания

Здоровый образ жизни - это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание.
Закаливание - это научно-обоснованная система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям.
Закаливание – обязательный элемент физического воспитания, особенно важный для молодежи, так как имеет большое значение для укрепления здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия, настроения и бодрости.

ВВЕДЕНИЕ 3
НЕМНОГО ИЗ ИСТОРИИ ЗАКАЛИВАНИЯ 3
ПРИНЦИПЫ ЗАКАЛИВАНИЯ 5
ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ 6
ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ. 6
ЗАКАЛИВАНИЕ СОЛНЦЕМ. 8
ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ. 9
МЕСТНОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ ХОЛОДОМ 10
ЗАКАЛИВАНИЕ В ПАРНОЙ. 10
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 11
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 12