Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важное
слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким
развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий
физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия
физическими упражнениями. Современные сложные условия жизни диктуют
более высокие требования к биологическим и социальным возможностям
человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью
организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает
сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной
цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье.

Введение
Цели и задачи самостоятельных занятий
Формы самостоятельных занятий
Содержание самостоятельных занятий
Особенности самостоятельных занятий для женщин
Гигиена самостоятельных занятий