Основы методики занятий оздоровительного бега

На современном этапе ни для кого не является откровением, что противодействие гиподинамии (малоподвижному образу жизни) – является физическая активность, которая есть основой профилактики многих заболеваний и средство продления жизни. Учёные всех эпох утверждали, что жизнь требует движения. Известный американский кардиолог Поль Уайт говорил, что: "Если бы наше поколение использовало свой ум и ноги, а будильник и желудок меньше, то у нас было бы меньше случаев коронарной болезни". Поскольку организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности.

Введение…………………………………………………………………………..3
Глава I. Оздоровительный бег…………………………………………………5
1.1 Общие сведения об оздоровительном беге……………………………….5
1.2 Положительные эффекты оздоровительного бега………………………..7
Глава II. Структура и методика занятий оздоровительным бегом…………...12
2.1 Общая характеристика занятий оздоровительным бегом……………...12
2.2 Методика занятий оздоровительным бегом……………………………..17
2.3 Рекомендации занимающимся оздоровительным бегом……………….24
Заключение………………………………………………………………………27
Список литературы……………………………………………………………...28