Основы развития физических качеств (выносливость)

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 09 Марта 2015 в 20:03, реферат

Описание работы

В своей работе я рассмотрю основные физические качества, а так же выносливость и ее развитие посредством физических упражнений.
Основное средство физической культуры - физические упражнения. Существует физиологическая классификация упражнений, в которой вся многообразная мышечная деятельность объединена в отдельные группы упражнений по физиологическим признакам.

Содержание работы

ВВЕДЕНИЕ 3
1.1 СИЛА КАК ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО, ФОРМЫ ПРОЯВЛЕНИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ 6
1.2. ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ. ПОНЯТИЕ БЫСТРОТЫ, ФОРМЫ ЕЁ ПРОЯВЛЕНИЯ 10
1.3. ПОНЯТИЕ О ВЫНОСЛИВОСТИ. ВИДЫ И ПОКАЗАТЕЛИ ВЫНОСЛИВОСТИ 12
1.4. ГИБКОСТЬ КАК ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО 16
1.5 ПОНЯТИЕ ЛОВКОСТИ, ЕЁ ВИДЫ 19
1.6 ПОНЯТИЕ ПРЫГУЧЕСТИ 20
2 ВЫНОСЛИВОСТЬ И ЕЕ РАЗВИТИЕ ПОСРЕДСТВОМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 22
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 28
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ: 29