Автор работы: Пользователь скрыл имя, 04 Апреля 2012 в 10:37, реферат
Овладение современной техникой с учетом индивидуальных особенностей и физической подготовленности позволяет достигнуть высоких результатов в избранном виде лыжного спорта. Высокий уровень спортивных результатов требует постоянной и углубленной работы над совершенствованием техники в течение всего периода активных занятий лыжным спортом. В планах подготовки лыжников от новичка до квалифицированного спортсмена должна быть предусмотрена непрерывность овладения техникой. Даже достижение наивысших результатов не означает, что достигнуто техническое совершенство. Лыжник должен и в этом случае продолжать улучшать технику различных элементов, движений, устранять отдельные неточности и ошибки .
Введение………………………………………………………………3
1. Основные элементы техники передвижения на лыжах ……..…4
2. Классический стиль
2.1. Попеременный двухшажный ход…………………….….7
2.2. Одновременный бесшажный ход…………………….….9
2.3. Одновременный одношажный ход……………………..11
2.4. Одновременный двухшажный ход …………………….13
3. Свободный стиль……………………..…………………………..15
Заключение…………………………………………………………...17
Список литературы………