Особенности самостоятельных занятий

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 15 Декабря 2014 в 00:18, реферат

Описание работы

Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека.

Содержание работы

Введение...………………………………………………….………...3
Глава 1. Характеристика двух форм самостоятельных занятий.....5
Утренняя гигиеническая гимнастика………………………. 5
Упражнения в течение дня………………………………….. 6
Глава 2. Самостоятельные тренировочные занятия………….…...7
Ходьба и бег……………………………………………….…7
Плавание…………………………………………………….. 8
Велосипед…………………………………………………… 9
Ритмичная гимнастика (аэробика)………………………… 9
Атлетическая гимнастика………………………………….10
Спортивные и подвижные игры…………………………...11
Глава 3. Принципы организации самостоятельных занятий……12
Заключение…………………………………………………………13
Список используемой литературы……