Автор работы: Пользователь скрыл имя, 13 Октября 2015 в 14:48, реферат
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты. Согласно официальным данным, в нашей стране зарегистрировано 5207 клубов любителей бега, в которых занимается 385 тыс. любителей бега; самостоятельно бегающих насчитывается 2 млн. человек.
Введение
1. Эффекты оздоровительного бега и ходьбы
1.1. Положительные эффекты оздоровительного бега и ходьбы
1.2. Практика оздоровительного бега
2. Техника оздоровительного бега и ходьбы
2.1. Рекомендации по оздоровительному бегу
2.2. Техника оздоровительного бега
2.3. Техника оздоровительной ходьбы
2.4. Самоконтроль
3. Граница перехода ходьбы в бег
Заключение
Список литературы