Автор работы: Пользователь скрыл имя, 30 Марта 2014 в 20:27, реферат
"Физическими качествами" принято называть врождённые (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, т. е. проявление физической деятельности. Сейчас принята классификация, выделяющая пять физических качеств: силу, быстроту, гибкость, ловкость и выносливость.
В основе физических качеств – часть единого процесса тренировки, рассматриваться они должны комплексно.
В основе традиционной тренировки лежат три метода. Непрерывно-поточный, который способствует развитию двигательных качеств; поточно-интенсивный – способствует развитию общесиловой выносливости, совершенствует дыхательную и сердечно-сосудистую системы; интенсивно-интервальный – обеспечивает прирост результатов в упражнениях скоростной и силовой выносливости.
Различные модификации позволяют организовать направленность мышечной работы на воспитание конкретного качества в одном занятии.
15
Введение
Физические качества – это форма проявления уровня физического развития и физической подготовленности.
В ряду двигательных и непосредственно с ними связанных качеств человека, позволяющих совершать двигательные действия в пределах краткого времени, с давних пор особо выделяют все пять физических качеств.
Уровень развития физических качеств в значительной мере определяет всесторонность физического развития и обуславливает высокую работоспособность органов и систем всего организма.
На мой взгляд, физические качества особо важны для человека, т.к. позволяют более открыто и ясно вглядеться в структурную часть человеческого организма, уяснить его особенности и возможности, дать оперативную информацию окружающим о способностях спортсмена.
3
Список литературы
1. Физическое воспитание: Курс лекций. Составители: Койпышева Е. А., Шишкина Н. И., Солоненко Р. А. – Иркутск: Изд-во ИрГТУ, 2006. – 121 с.
16
Содержание
Введение……………………………………………………….
Заключение………………………………………………….
Список литературы………………………………………….16