Правила игры в баскетбол

 

3. Затребованный перерыв. Указательный  палец руки и ладонь образуют  букву "Т"

 

4. Связь между судьями на площадке и судьями за столом. Рука вытягивается вперед с поднятым вверх большим пальцем

 

5. Видимый отсчет времени (5 и 8 секунд). Отсчет ведется пальцами поднятой  руки.

 

 2) Дриблинг

 

 Одним из основных технических  приемов баскетбола является  ведение мяча, второй, после передачи, способ перемещения мяча по площадке. Правильное, технически грамотное ведение мяча - является основой для постоянного контроля за ним, а также основой для индивидуального обыгрывания соперника.

 

 Основная стойка при ведении  мяча: тело слегка наклонено вперед, ноги в коленях согнуты, таз опущен, голова поднята, плечи развернуты. Во время проводки мяча игрок должен быть в любой момент изменить направление своего движения, сделать остановку, сделать передачу мяча или выполнить бросок по кольцу. Мяч при этом укрывается от соперника корпусом, свободной рукой, плечом. Кисть руки, ведущей мяч, регулирует при этом силу удара, направление движения и высоту отскока мяча. В этом случае кончики пальцев лишь слегка касаются мяча, при этом игрок не должен смотреть на мяч, а контролировать его своим периферическим зрением. В поле зрения игрока, ведущего мяч, должны находиться его партнеры, игроки другой команды, судьи.

 

3) Передача

 

Одним из самых важных и наиболее технически сложных элементов баскетбола является передача мяча. Это самый главный элемент в игре разыгрывающего защитника. Игрок, который отдает пас, отвечает за своевременность, точность, быстроту передачи, ее внезапность для соперников и за удобство обработки мяча.

 

Основные способы передачи мяча в баскетболе:

 

- пас от плеча;

 

- пас от груди;

 

- пас из-за головы;

 

- пасы снизу, сбоку, из рук в  руки.

 

 Передача от груди является самым эффективным и наиболее распространенным способом передачи мяча партнерам, пока между игроками по команде нет соперников. Держать мяч следует близко к груди и толкают его вперед, выпрямляя запястья таким образом, чтобы кисти рук развернулись. После выполнения броска большие пальцы рук должны оказаться внизу, а тыльные стороны ладони должны быть повернутыми друг к другу. Бросок следует выполнять так, чтобы мяч летел в направление груди принимающего. Обычно мяч направляется по прямой - это самый быстрый способ передачи мяча своему партнеру.

 

 Передача с отскоком. При этой передаче мячом ударяют об пол игровой площадки, перед тем как он достигнет партнера. Не всем защитникам удается перехватить мяч, который ударяется об пол, поэтому во многих случаях очень полезна передача с отскоком. Такая передача заставляет защитника принимать неестественную позу, при которой он вынужден согнуть корпус, чтобы достать мяч, который проносится рядом с ним.

 

 Передача над головой. При выполнении такой передачи принимающий игрок должен получить мяч на уровне своего подбородка или выше. Если передача выполнена сверху вниз, то мяч, опускающийся до пояса принимающего, сильно сковывает движения рук принимающего, которому трудно решить каким образом принять мяч - держа большие пальцы рук вверх или вниз.

 

 Передача из-за спины. В этом случае выполняется передача, при которой передающий берет мяч в руку, обычно это бросающая рука и обводит его вокруг своего корпуса за спиной. И после этого выполняет передачу своему игроку, при этом в то время пока мяч переносится назад, пасующий успевает заблокировать принимающего.

 

 Существует также ряд "скрытых" передач, которые целесообразно использовать в условиях активной защиты противников, и они дают возможность замаскировать истинное направление паса. Движения, которые выполняет игрок, для передачи мяча своему игроку частично скрыты от глаз опекающего противника и в некоторой мере являются для него полной неожиданностью. В игре применяются такие виды "скрытых" передач: передача за спиной, передача из-за спины, передача под рукой, иногда даже передача из-под ноги. Для выполнения "скрытых" передач характерен короткий замах, для выполнения которого требуется минимум времени, и мощное завершающее движение кисти и пальцев рук. В зависимости от игровой ситуации, расстояние, на которое надо послать мяч партнеру, расположения или направления движения игрока по команде, способов и характера противодействия соперников игрок должен сам решить каким способом передачи мяча ему воспользоваться.

 

4) Подбор

 

Одним из важнейших элементов при игре в баскетбол является подбор (англ. rebound), при котором игрок овладевает мячом после выполнения неудачно 2-х или 3-х очкового броска.

Различаются несколько видов подборов:

 

- подбор в нападении, на чужом  щите;

 

- подбор в защите, на своем  щите;

 

- коллективный подбор.

 

5) Перехват

 

В баскетболе действия игроков обороны по завладению мячом называется перехват. Такой элемент игры выполняется при броске или передаче мяча игроками атаки.

 

 - Перехват мяча при передаче. Мяч следует ловить в прыжке после рывка одной или двумя руками. Но если нападающий выходит на передачу мяча, то защитнику необходимо на коротком расстоянии опередить противника на пути к мячу. Плечом и руками защитник стремится отрезать прямой путь противника к мячу и овладевает им. Чтобы избежать столкновения с нападающим, защитник должен, немного отклонится в сторону, проходя вплотную к нему. Как только он овладел мячом, то ему надо сразу же перейти на ведение мяча, чтобы избежать пробежки.

 

- Перехват  мяча при ведении.. В том случае, когда нападающий противника ведет мяч слишком высоко и не прикрывает его корпусом, то перехватить такой мяч не составит большого труда - необходимо сделать рывок и выбить мяч у него одной или двумя руками.

 

6) Блокшот

 

Это термин, который используется в баскетболе, и определяет ситуацию, когда игрок защиты блокирует бросок соперника, не нарушая при этом правила игры. Игроки передней линии, центровые и тяжелые форварды, являются основными блокирующими. Но зачастую игроки других линий, которые обладают хорошим прыжком и координацией, очень часто становятся лучшими по данному показателю. Блокшоты - это показатель, который показывает действия игрока при игре в обороне.

 

8. Техника безопасности для учащихся на занятиях по баскетболу.

 

Общие требования безопасности

 

1. К занятиям по баскетболу  допускаются учащиеся, прошедшие  медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.

 

2. Опасность возникновения травм:

 

— при падении на  твердом покрытии;

 

— при ударе мячом;

 

— при столкновениях;

 

— при наличии посторонних предметов на площадке и вблизи;

 

3. У тренера-учителя должна быть  аптечка, укомплектованная необходимыми  медикаментами и перевязочными  средствами для оказания первой  помощи пострадавшим.

 

4. Занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры.

 

5. Занятия должны проходить на  сухой площадке или сухом полу.

 

Требования безопасности перед началом занятий

 

1. Надеть спортивную  форму и  обувь с нескользкой подошвой.

 

2. Тщательно проверить  отсутствие  посторонних предметов на площадке и вблизи.

 

3. Провести физическую разминку  всех групп мышц

 

4. Внимательно прослушать инструктаж  по ТБ при игре в баскетбол.

 

5. Коротко остричь ногти, снять  все украшения (кольца, перстни, цепочки, браслеты,

    серьги, часы и т.д.)

 

6. Очки должны закрепляться резинкой  и иметь роговую оправу.

 

Требования безопасности во время занятий

 

1. Во время занятий вблизи  площадки не должно быть посторонних  лиц.

 

2. При выполнении  прыжков, столкновениях  и падениях игрок должен уметь

 

    применять приёмы само  страховки.

 

4. Соблюдать игровую дисциплину, особенно во время обучающих  тренировок.

 

5. Не вести игру влажными руками.

 

6. При температуре воздуха +10 град. одевать спортивный костюм.

 

7. Пользоваться защитными приспособлениями (наколенниками, налокотниками и др.)

 

Требования безопасности в аварийных ситуациях

 

1. При плохом самочувствии прекратить  занятия и сообщить об этом  учителю - тренеру.

 

2. При получении  травмы немедленно  сообщить о случившемся тренеру.

 

3. Все занимающиеся должны знать  о профилактике спортивных травм  и уметь

 

   оказывать   первую доврачебную  помощь.

 

Требования безопасности по окончании занятий

 

1. Убрать спортивный инвентарь  в места для его хранения.

 

2. Снять спортивную форму и  спортивную обувь.

 

3. Принять душ или тщательно  вымыть лицо и руки с мылом.

 

4. О всех недостатках, отмеченных  во время занятия игры, сообщить  учителю-тренеру.