Автор работы: Пользователь скрыл имя, 10 Января 2014 в 22:59, контрольная работа
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Введение
I. Формирование здорового образа жизни:
1.ЗОЖ и его компоненты
2.Мотивация
3.Резервы организма
II. Основные элементы здорового образа жизни:
1.Распорядок дня
2.Рациональный режим труда и отдыха
3.Рациональное питание
4.Дыхание
5. Искоренение вредных привычек
6.Оптимальный двигательный режим
7.Массаж
8.Закаливание
III. Влияние ФК и С на здоровье
1.Физические упражнения
2. Утренняя гимнастика
Заключение
Список литературы