Режим дня

Режим дня – распорядок дел, действий. Люди, ведущие беспорядочный образ жизни, пренебрегающие режимом дня, расплачиваются своим здоровьем, так утверждал доктор медицинских наук, профессор Ю. А. Хайрова.
Режим дня является основой здорового образа жизни: правильное чередование труда и активного отдыха, регулярный прием пищи, определенное время подъема и отхода ко сну, выполнение ряда гигиенических мер, позволяет длительно поддерживать высокий уровень работоспособности, избегать неоправданных нервных и психических перенапряжений, успешно управлять своими эмоциями.

Введение………………………………………………………………………………………… 3

Глава I. Режим дня как основа здорового образа жизни………………………………………4

Глава II. Режим дня для людей различных возрастных категорий…………………………...6
2.1. Режим дня детей и подростков……………………………………………………………..6

2.2. Режим дня взрослого человека……………………………………………………………..8

Глава III. Основы режима здоровой жизни…………………………………………………...11

3.1. Режим труда и отдыха……………………………………………………………………..11

3.2. Режим сна…………………………………………………………………………………..12

Заключение……………………………………………………………………………………...13

Список литературы……………………………………………………………………………..14