Автор работы: Пользователь скрыл имя, 13 Октября 2013 в 16:50, реферат
Современный труд приводит к перегрузкам одних функ¬циональных систем организма и недогрузкам других, что неблагопри¬ятно сказывается на общей дееспособности человека. Чтобы корректи¬ровать эти психофизиологические «перекосы», проводятся мероприя¬тия в системе организации труда, в числе которых и направленное применение специально подобранных физических упражнений. Ис¬пользование средств физической культуры и спорта в целях поддер¬жания и повышения общей и профессиональной дееспособности чело¬века в теории и практике физической культуры получило название производственной физической культуры.
Введение…………………………………………………………………………………………3
1.Производственная физическая культура(ПФК)……………………………………………..5
1.1 Цели и задачи ПФК……………………………………………………………………….…5
2. Методические основы ПФК……………………………………………………………….....6
3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор методов,форм и средств ПФК…..7
4. Производственная гимнастика……………………………………………………………….8
4.1 Вводная гимнастика…………………………………………………………………………8
4.2 Физкультурная пауза………………………………………………………………………...9
4.3 Физкультурная минутка..……………………………………………………………………9
4.4 Микропауза……………………………………………………………………………...…..10
5. Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики. Определение их места в течение рабочего дня……………………………………………….11
6.Физическая культура и спорт в свободное время специалиста…...………………………12
6.1 Утренняя гигиеническая гимнастика…………..…………………………………………12
7. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей………………………………………………………………14
8. Использование дополнительных средств повышения работоспособности в процессе занятий……………………………………………………………………………………….….16
9.Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры………..……………………………………………………………………………….17
10. Влияние индивидуальных особенностей ,географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов………………………18
11.Роль личности руководителя во внедрении физической культуры в производственный коллектив..………………………………………………………………………………………19
Заключение…………………………………………………………………………………...…20
Список использованных источников
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ
БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
“ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ НЕФТЕГАЗОВЫЙ УНИВЕРСИТЕТ”
Институт транспорта
Кафедра САТМ
Реферат
на тему: "Роль личности руководителя во внедрении физкультуры в производственный коллектив"
Дисциплина: Физическая культура
Габуда И.В.
?????????????.
Тюмень 2013
Содержание
Введение…………………………………………………………
1.Производственная
физическая культура(ПФК)………………
1.1 Цели и
задачи ПФК……………………………………………………
2. Методические
основы ПФК……………………………………………………
3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор методов,форм и средств ПФК…..7
4. Производственная
гимнастика……………………………………………………
4.1 Вводная гимнастика………………………………
4.2 Физкультурная
пауза…………………………………………………………………
4.3 Физкультурная минутка..………………………………………………………
4.4 Микропауза……………………………………………………
5. Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики. Определение их места в течение рабочего дня……………………………………………….11
6.Физическая культура и спорт в свободное время специалиста…...………………………12
6.1 Утренняя
гигиеническая гимнастика…………..
7. Физкультурно-спортивные
занятия для активного отдыха
и повышения функциональных
8. Использование
дополнительных средств повышения
работоспособности в процессе занятий……………………………………………………………
9.Профилактика
профессиональных заболеваний
10. Влияние индивидуальных особенностей ,географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов………………………18
11.Роль личности руководителя во внедрении
физической культуры в производственный
коллектив..…………………………………………………
Заключение……………………………………………………
Список использованных источников
1.Производственная физическая культура, ее цель и задачи.
Современный труд приводит к перегрузкам одних функциональных систем организма и недогрузкам других, что неблагоприятно сказывается на общей дееспособности человека. Чтобы корректировать эти психофизиологические «перекосы», проводятся мероприятия в системе организации труда, в числе которых и направленное применение специально подобранных физических упражнений. Использование средств физической культуры и спорта в целях поддержания и повышения общей и профессиональной дееспособности человека в теории и практике физической культуры получило название производственной физической культуры.
Производственная физическая культура (ПФК) – Производственная физическая культура — система методически обоснованных физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности.
Форма и содержание этих мероприятий определяются особенностями профессионального труда и быта человека.
Заниматься ПФК можно как в рабочее, так и в свободное время. При неблагоприятных условиях труда (повышенная запыленность, загазованность) мероприятия ПФК могут осуществляться только после работы.
1.1Цель и задачи производственной физической культуры.
Цель ПФК
— способствовать укреплению здоровья
и повышению эффективности
труда.Эффективность труда
2. Методические основы производственной физической культуры.
Основа производственной физической культуры — теория активного отдыха. Великий русский ученый И.М. Сеченов показал, что для организма наиболее благоприятен такой режим работы, когда происходит смена нагрузки, перемена усилий и групп работающих мышц. Он экспериментально доказал, что работоспособность восстанавливается быстрее и полнее не в состоянии покоя или пассивного отдыха, а в активном состоянии, когда специально организованные движения выполняются другими, неутомленными частями тела. В результате в утомленных функциональных системах усиливаются процессы восстановления, и их работоспособность повышается.
В трудах другого
великого русского физиолога И.П. Павлова
мы находим объяснение того, как
устойчивая работоспособность зависит
от правильного чередования
Методическое обеспечение производственной физической культуры требует учитывать не только физические, но и психические нагрузки — умственную и нервно-экомоциональную напряженность труда, которая характеризуется степенью включения в работу высшей нервной деятельности и психических процессов. Чем большая нагрузка приходится на высшие отделы коры больших полушарий головного мозга, тем важнее переключить внимание работающих на другой вид деятельности.
Итак, методика ПФК находится в зависимости от характера и содержания труда и имеет «контрастный» характер:
3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК
Производственная физическая культура проявляется в различных формах:
Занятия в любых формах ПФК могут проводиться как индивидуально, так и в группах.
При выборе методов
и средств важно учитывать
условия труда и
На подбор методов
и средств ПФК оказывает
4. Производственная гимнастика
Производственная гимнастика — это комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность, а также с целью профилактики и восстановления.
Видами (формами) производственной гимнастики являются: вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка, микропауза активного отдыха.
При построении комплексов упражнения необходимо учитывать:
4.1 Вводная гимнастика
С нее рекомендуется начинать рабочий день. Она проводится до начала работы и состоит из 5—8 общеразвивающих и специальных упражнений продолжительностью 5—7 мин.
Цель вводной гимнастики в том, чтобы активизировать физиологические процессы в тех органах и системах организма, которые играют ведущую роль при выполнении конкретной работы. Гимнастика позволяет легче включиться в рабочий ритм, сокращает период врабатываемости, увеличивает эффективность труда в начале рабочего дня и снижает отрицательное воздействие резкой нагрузки при включении человека в работу.
В комплексе упражнений вводной гимнастики следует использовать специальные упражнения, которые по своей структуре, характеру близки к действиям, выполняемым во время работы, имитируют их.
В зависимости от технологии и организации профессиональной деятельности вводная гимнастика может проводиться непосредственно перед началом рабочего времени или может быть включена в это время.
4.2 Физкультурная пауза
Она проводится, чтобы дать срочный активный отдых, предупредить или ослабить утомление, снижение работоспособности в течение рабочего дня. Комплекс состоит из 7—8 упражнений, повторяемых несколько раз в течение 5—10 мин.
Место физкультурной паузы и количество повторений зависит от продолжительности рабочего дня и динамики работоспособности.При обычном 7—8-часовом рабочем дне с часовым обеденным перерывом при «классической» кривой изменения работоспособности рекомендуется проводить две физкультурные паузы: через 2—2,5 ч после начала работы и за 1 — 1,5 ч до ее окончания. Комплекс упражнений физкультурной паузы подбирается с учетом особенностей рабочей позы, движений, характера, степени тяжести и напряженности труда.Физкультурная пауза при благоприятных санитарно-гигиенических условиях может проводиться на рабочих местах. В некоторых случаях из-за особенностей технологии производства (непрерывный производственный процесс, отсутствия должных санитарно-гигиенических условий) проводить физкультпаузу невозможно. Это заставляет обратить особое внимание на активное использование ПФК в свободное время.
4.3 Физкультурная минутка
Физкультурная минутка относится к малым формам активного отдыха. Это наиболее индивидуализированная форма кратковременной физкультурной паузы, которая проводится, чтобы локально воздействовать на утомленную группу мышц. Она состоит из 2—3 упражнений и проводится в течение рабочего дня несколько раз по 1—2 мин.Физкультминутки с успехом применяются, когда по условиям организации труда и его технологии невозможно сделать организованный перерыв для активного отдыха, т.е. в тех случаях, когда нельзя останавливать оборудование, нарушать общий ритм работы, отвлекать надолго внимание работающего. Физкультминутка может быть использована в индивидуальном порядке непосредственно на рабочем месте. Работающий человек имеет возможность выполнять физические упражнения именно тогда, когда ощущает потребность в кратковременном отдыхе в соответствии со спецификой утомления в данный момент.Физкультминутки можно проводить в любых условиях, даже там, где по санитарно-гигиеническим условиям не допускается проведение физкультурной паузы.
Информация о работе Роль личности руководителя во внедрении физкультуры в производственный коллектив