Автор работы: Пользователь скрыл имя, 03 Июня 2015 в 21:58, реферат
В последнее время все больше и больше людей начинают приобщаться к спорту, ведь он не только благоприятно влияет на здоровье, улучшает физическое и эмоциональное состояние, но и помогает скрасить досуг и найти друзей с общими интересами.
Понятие спорт, в обыденном понимании, весьма объемное, оно включает в себя как самостоятельные занятия, так и коллективные, а так же различные спортивные игры, легкую атлетику и многое другое.
Особую популярность сейчас стали приобретать системы физических упражнений. На мой взгляд, их востребованность в первую очередь обоснована тем, что они легки для восприятия и выполнения, направлены на разновозрастную аудиторию и начать заниматься ими могут люди, не имеющие специальной подготовки.
Системы физических упражнений весьма разнообразны, от современных до нетрадиционных, от обычных, до экстремальных.
В данной работе нам предстоит узнать, какими же бывают системы физических упражнений, что из себя представляют, и какими правилами мы должны руководствоваться, выполняя их.
Введение 3
1. Системы физических упражнений. Что ? Как? Зачем? 4
2. Традиционные системы физических упражнений. 6
2.1 Ритмическая гимнастика. 6
2.2 Экстремальные виды спорта. 10
3. Нетрадиционные системы физических упражнений. 12
3.1 Аквааэробика. 13
3.2 Йога. 14
3.3 Пилатес. 15
Заключение. 20
Список литературы. 21