Современные методы оздоровительной физкультуры

Таким образом, здоровье - это сущностное свойство человека сохранять высокую жизнеспособность и свободу в изменяющихся условиях внешней среды, или, коротко, здоровье - это способность жить свободно. Эта способность зависит от резервов организма, набора приспособительных форм поведения и адекватного восприятия. Очевидно, что человек рождается в лучшем случае без болезней, но всегда без здоровья, с одной стороны; здоровье должно формироваться в процессе всей жизни - с другой. С учетом этого возникает необходимость перехода от охраны здоровья к его формированию или воспитанию.

Введение……………………………………………………………………………...2
1.Современные методы оздоровительной физкультуры………………………….3
1.1 Краткая характеристика современных методов оздоровительной
Физкультуры…………………………………………………………………………3
1.1.1 Формы и сущность легкой атлетики…………………………………………3
1.1.2 Водные виды спорта…………………………………………………………...3
1.1.3 Спортивные игры………………………………………………………….…..4
1.1.4 Тяжёлая атлетика и борьба……………………………………………………5
1.1.5 Изменение мышц под влиянием физической нагрузки……………………..5
2. Современные системы физических упражнений и их влияние на культуру движения и телосложение человека……………………………………………….9
2.1 Фитнесс-программы и их классификация……………………………………..9
2.2 Структура и содержание фитнесс-программ…………………………………10
2.3 Общая гимнастика……………………………………………………………...12
2.4 Система «Пилатес»……………………………………………………………..14
Заключение…………………………………………………………………………17
Список использованной литературы……………………………………………...19