Спорт - альтернатива пагубным привычкам

Муниципальное автономное общеобразовательное  учреждение

"Средняя общеобразовательная  школа №31"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Реферат

 

Тема:  «Спорт - альтернатива пагубным привычкам»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Здоровье - это одна из важнейших  ценностей человека, залог его  благополучия и долголетия. Ведь от здоровья человека зависит его жизнь. При встрече мы спрашиваем друг друга  о здоровье, желаем его друг другу. И в этом заложен большой смысл. Мы желаем человеку здравствовать. Жить здраво, т.е. полезно и для себя, и для окружающих. Жить в гармонии с природой. Жить одухотворённо. Жить качественно. Здоровье - главное условие  человеческого счастья. Недаром  о нём сложено очень много  пословиц и поговорок: «Береги платье снову, а здоровье смолоду», «Здоровье растеряешь - ничем не наверстаешь», «Болен - лечись, а здоров - берегись». Философ 19 века А. Шопенгауэр говорил, что 9/10 нашего счастья основано на здоровье и при нём всё становится источником наслаждения, тогда как без него никакие блага не могут доставить удовольствие.

 

 Согласно определению Всемирной  организации здравоохранения «Здоровье  - это состояние полного физического,  психологического и социального  благополучия», а не просто  отсутствие болезней или физических  дефектов. К факторам риска, способствующим  развитию болезней, относятся различные  воздействия агрессивной среды.  Особое место среди них занимают  так называемые «дурные привычки»  и склонности - курение, алкоголь  и наркотики, три ступени, которые  ведут вниз по нашей лестнице  жизни.

 

Здоровый образ жизни человека – говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами. Так что же такое  здоровый образ жизни? В целом, здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, который  обеспечивает укрепление физического  и морального здоровья человека, повышения  моральной и физической работоспособности. А если говорить конкретно, то здоровый образ жизни включает в себя: оптимальный  двигательный режим; крепкую семью, успешную работу; хорошую гигиену; правильное питание; отказ от любых вредных  привычек; закаливание. Здоровье человека на 50% определяется его образом жизни. В жизни каждого человека есть слабости, которые приходится преодолевать. Курение, алкоголизм, наркомания –  это пороки, которые наказываются потерей здоровья.

 

Без здоровья очень трудно сделать  жизнь интересной и счастливой, а  чаще всего человек растрачивает этот дар попусту, забывая, что, потеряв, вернуть его очень и очень трудно. Все знают, что пагубные привычки уносят здоровье человека. Но тем не менее ситуация распространения курения, употребления алкоголя в детском, подростковом и юношеском возрасте все больше и больше тревожит. В детство входят курение, алкоголь, а порой и наркотики. «Здоровье – мудрых гонорар». Эти слова принадлежат перу поэта-романтика начала 19 века Пьера Беранже. Но и до сих пор, несмотря на временную протяженность, остаются актуальными. Осознание ценности здоровья приходит с годами, и вот тогда-то и звучит из уст человека, щедро тратившего свое здоровье на вредные привычки, слова-озарения: «Да, а здоровье-то не купишь».

 

На дворе 21 век. Век Интернета  и телевидения. Современный человек, находясь в постоянном круговороте  событий, предпочитает отдыхать у экранов  компьютера или телевизора. Но разве  это отдых? Такой отдых порождает  лень и отсутствие целей в жизни. А от безделья человек может начать пить, курить, употреблять наркотики.

 

Самый распространённый порок нашего общества – курение. Многие считают, что курение - это не болезнь и ничего страшного для курильщика и окружающих его людей в курении нет. А с курением непосредственно связаны самые серьёзные болезни сердца, сосудов, лёгких. Доказано, что в табачном дыме содержится в 10000 раз больше вредных частиц, чем в самом загрязнённом воздухе на промышленных предприятиях. В табачном дыме более 400 компонентов, 40 из них имеют канцерогенные свойства, способные вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний - 210. Попадая с табачным дымом в организм, он накапливается в бронхах, а также в почках и печени. Содержащийся в табаке никотин относится к ядам, который поражает нервную систему, пищеварение, дыхательную и сердечнососудистую системы. Для того чтобы отказаться от курения, нужно понимать, что оно-зло, оно наносит огромный вред нашему организму. Тот, кто действительно заботится о своём здоровье, не будет увлекаться курением, и других будет предостерегать от этого.

 

Ещё одна пагубная привычка - это употребление алкоголя. «Похититель разума» - так именуют алкоголь с давних времён. Алкоголь - яд, который разрушает клетки. В первую очередь он губит клетки головного мозга и печени, поэтому у хронических алкоголиков разрушенная нервная система: они раздражительны, страдают потерей памяти. Алкоголь, попадая в пищевод и желудок, обжигает их клетки. Но более других органов страдает печень, потому что в ней осаждаются и обезвреживаются яды алкоголя. Постепенно печень разрушается, и типичными заболеваниями для алкоголиков является цирроз и рак печени. Алкоголь всё чаще становится страшным социальным злом: он разрушает семьи, оставляет детей сиротами. 1/3 ДТП происходит по вине пьяных водителей, 50% преступлений совершается под действием алкоголя, 96% убийств совершается пьяными людьми. Сегодня существует уже множество примеров, когда дети в 9-11 лет являются алкоголиками, потому что употреблять спиртные напитки они начинали в 6-7 лет…

 

Алкоголизм, наркотики, преступность-всё  это вызывает тревогу. С каждым годом  всё более серьёзной опасностью становится распространение наркотиков и потребление их подростками. Любой  человек, употребляющий наркотики, становится наркоманом. Подростки чаще и легче становятся наркоманами  из-за неустойчивости обмена веществ  и психики. Наркотики – это беда. Беда для всех нас! Как же вести себя, чтобы избежать ситуации с наркотиками? Нужно уметь сказать «нет»! Нужно вести здоровый образ жизни, куда входят: искоренение вредных привычек, режим дня, физические упражнения и закаливание организма.

 

 Но как же не попасть  в западню? Есть выход, и  этот выход – спорт. Великая  сила - спорт! Он приносит здоровье, счастье, чувство оптимизма. Спорт  наполняет нас жизненными силами, дарит радость и удовольствие. Он тренирует упорство, выносливость, терпение, стремление быть первым. Спорт помогает нам справиться  с трудностями и обрести веру  в собственные силы.

 

О спорт! Ты – наслаждение!

 Ты верный, неизменный спутник  жизни.

 Нашему духу и телу ты щедро даришь радость бытия.

 Ты бессмертен…

 Ты – торжествующий вестник  весны человечества.

 Упоение от гармонии разума и силы.

 Ты, как эстафету, передаёшь  нам это наследие предков

 Проходят века. Жизнь торжествует.

 Ты живёшь, не подвластный  времени, спорт!-

 

Так писал в своей оде инициатор возрождения олимпийских игр французский педагог и общественный деятель Пьер Кубертен. Он считал, что идеи олимпийского движения вдохнут в человечество «дух свободы, мирного соревнования и физического совершенствования» и будут способствовать культурному сотрудничеству народов.

 

 Ещё в древней Греции физическому  воспитанию уделялось особенное  внимание. Древние эллины возводили  в культ гармонично развитого  человека, недостатки физического  развития считались столь же  постыдными, как и изъяны в  интеллектуальном образовании. Платон  называл хромым и того, кто  не умел писать, и того, кто  не умел бегать или плавать.  История сохранила имена выдающихся  граждан древнего мира, которые  соответствовали термину «гармоничный  человек». Пифагор, теорема которого  известна школьникам всего мира, был могучим кулачным бойцом. Отец медицины, древнегреческий  врач Гиппократ считался очень  неплохим борцом и наездником. Обладателями различных наград  за спортивную доблесть были  философы Платон и Сократ, поэты-трагики  Софокл и Еврипид.

 

Надо быть умными, не привыкать к дурному, не приобретать болезни, а быть всегда здоровыми, счастливыми, удачливыми.

 

Нужно вести здоровый образ жизни, куда входят: искоренение вредных  привычек, режим дня, физические упражнения и закаливание организма.