Влияние занятий шейпингом на физическое и психическое состояние человека. Типы конструкции

 

 

Достоинством способа является обеспечение избирательной тренировки конкретно отдельных частей тела с целью их коррекции и распределения нагрузки на весь организм в зависимости от знания значений ЧСС. Но, как известно, коррекция (изменение) размеров частей тела человека с обеспечением эстетических форм находится не только в прямой зависимости от ЧСС. Проведенные дополнительно экспериментальные исследования показали, что обеспечение коррекции частей тела и формирование эстетического телосложения, а тем более обеспечение фигуры женщин - типа «шейпинг-модели» с определенными установленными для нее размерами, находится еще в зависимости от индивидуализации воздействия физической нагрузки по величине и времени воздействия под контролем ЧСС с учетом фаз менструального цикла в различных режимах и сопутствующего питания при этих режимах и постоянного контроля изменения обхватных размеров мягких частей тела, изменяемых под воздействием физической нагрузки в процессе избирательной тренировки.

 

 

 В связи с чем, основным  недостатком данного способа  при проведении тренировки и  определении ее оптимальности  является отсутствие взаимосвязи  контролируемости параметров по  ЧСС и физиологическому циклу  у женщин, то есть отсутствие  заданности количественного воздействия физической нагрузки. Недостатком способа также можно считать отсутствие гармоничного объединения оздоровительных задач по комплексному улучшению красоты женщин.

 

 Экспериментальные исследования, проводимые по программе «шейпинг», и результат обследования более 1000 человек показал, что при использовании  соответствующих физических упражнений  максимальный уровень обменной  энергии при анаболической тренировке  желательно поддерживать в пределах 1500-1900 ккал, а при катаболической тренировке 1400-1700 ккал.

 

Проведенные экспериментальные исследования также показали, что коррекция частей тела и обеспечение формирования телосложения красивой внешне фигуры по типу «шейпинг-модели» находится в зависимости от частоты сердечных сокращений, значение которой должны быть выбраны в определенных оптимальных пределах при решении определенной задачи коррекции, а также и необходимости проведения тестирования физической выносливости перед тренировкой и мышечных «зажимов» в группах тренируемых мышц. Делается это относительно простым способом.

Поэтому при проведении тренировок необходим учет данных факторов во избежание перетренировки организма, дискомфорта, утомления и т.п., что заведомо снижает эффективность тренировки. Под термином «Шейпинг-модель» следует понимать, что это теоретическая, идеальная, эталонная фигура женщины привлекательного спортивного стиля с оптимальными размерами, пропорциями, формами тела, обеспечивающая эстетическую и индивидуальную привлекательность, высокий уровень здоровья, а также создания благоприятных предпосылок для материнства.

Целью изобретения является повышение эффективности тренировки за счет развития адаптационных возможностей организма при воздействии физических нагрузок и повышения эффективности определяющих факторов воздействия.

 

В связи с этим перед автором была поставлена задача непосредственно не снижая эффекта тренировок по коррекции телосложения человека разработать дополнительный механизм повышения устойчивости человеческого организма к стрессовым ситуациям и негативным факторам бытия, стимулирующим сопротивляемость организма, способным мобилизовать его незадействованные в обычной жизни резервные механизмы, т.к. в основе всех физических и естественных психических процессов лежат эмоциональные состояния и установки, и сформулировать предлагаемую формулу изобретения.

Преимущества шейпинга

Перед тем, как перечислить все те преимущества, которые гарантируют занятия, важно запомнить, что шейпинг – идеальная программа, гарантирующая не только совершенное тело, но и развитие внутреннего мира. Каждое занятие это:

1. Бодрость и энергия

2. Отличное настроение

3. Гармонизация внутреннего  мира

4. Укрепление суставов, позвоночника  и мускул

5. Отдых и психологическая  разрядка

6. Убежденность в личной  привлекательности

7. Мотивация

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Шейпинг - это действительно определенный стиль жизни, который можно ощутить только в тренажерном зале и в общении с настоящими фанатами этого вида спорта.

Профессионалы советуют заниматься шейпингом только в шейпинг -классах и лишь в крайнем случае - в домашних условиях. Самостоятельные занятия не позволят вам добиться высоких результатов, таких как в тренажерных классах. Первый шаг на пути к подобному образу жизни сделать очень легко - достаточно записаться в шейпинг-класс, который наверняка успешно функционирует у вас в городе. Естественно, заниматься нужно под наблюдением профессионалов, подготовленных в головной организации по шейпингу, которая находится в Санкт-Петербурге. Именно здесь разрабатывают программы, которые содержат целый комплекс различных спортивных и оздоровительных методик, без которого все тренировки просто теряют смысл.

 Шейпинг - это не только  выполнение физических упражнений  с нагрузкой на определенные  группы мышц, это к тому же  система правильного питания  и ведения здорового образа  жизни. Именно поэтому занятия  шейпингом очень полезны для  тех, кто с молодости начинает  заботиться о своем здоровье  и об избавлении себя не  только от лишних килограммов, но и от различных заболеваний.

 Другая, но не менее  важная, особенность этого метода  заключается в том, что, прежде  чем вы приступите к занятиям  шейпингом, специалисты внимательным  образом изучат особенности вашей  фигуры и состояние здоровья. После этого они смогут сказать, подходят ли вам эти занятия  или нет.

 Таким образом, шейпинг  предполагает индивидуальный подход, в результате которого учитываются  все особенности вашего тела - конституционный тип, строение скелета, процентное содержание жира и  т. п. Специалисты проводят множество  измерений, вводят полученные данные  в компьютер, который и создает  идеальную модель вашего тела, конечно, с учетом всех его  особенностей.

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

 

1. Розенцвейг С. Красота – в здоровье, М. 1998
2. Дубровский, Спортивная медицина: учебник
3. Лаврукина Г.М. Фитнес, Спб ТАФК,СПБ, 2002
4. Матвеев Л. П., От теории спортивной тренировки – к общей теории спорта// теория и методика физической культуры и спорта, 1998
5. URL: http://dofitness.ru/sheyping.php
6. URL: http://spaping.bestfithes.ru/
7. URL: http://shapemodel.ru/
8. URL: http://www.tofeelwell.ru/chto-takoe-shaping/
9. URL: http://www.tvoytrener.com/aerobika/sheiping.php
10. URL: http://otvetin.ru/osport/8375-chto-takoe-shejping.html