Волевые усилия и их значение в спортивной деятельности

Введение.

Постоянное стремление человека удовлетворять свои потребности  в движении, развивать физические качества способствовало тому, что физические упражнения постепенно трансформировались современные виды спорта. "Именно с этим связан соревновательный характер двигательных действий и регулирование их определёнными правилами.

Таким образом, физические упражнения обособились в отдельный вид  человеческой деятельности — в спортивную деятельность, которая отличается рядом  специфических особенностей.

Спортивная деятельность, как правило, связана:

1. С проявлением мышечной  активности в различных формах  при выполнении специальных физических  упражнений;

2. С овладением высокой  техникой выполнения физических  упражнений в избранном виде  спорта, она требует от спортсмена  специальной систематической и  длительной тренировки, в процессе  которой он усваивает и совершенствует  определённые двигательные навыки  и развивает необходимые для  занятий данным видом спорта  физических качеств (силу, выносливость, быстроту, ловкость движений) и волевые  черты характера (смелость, решительность,  инициативность, волю к победе  и др.);

3. Со стремлением к  совершенствованию в избранном  виде спорта – направлена к  достижению наивысших результатов  в определённом виде физических  упражнений;

4. Со спортивной борьбой,  которая приобретает особо острый  характер во время спортивных  соревнований, являющихся, как и  систематическая тренировка, обязательной  составной частью спортивной  деятельности, которая содействует  развитию спортсмена способности  к максимальным напряжениям физических  сил, большой силы и глубины  эмоциональных переживаний, обострённой  деятельности всех психических  процессов;

5. С максимальным выявлением  физических и духовных сил,  специальных умений и навыков  г развитием моторных способностей, постоянным поддержанием их на  высоком уровне. В связи с этим  спортивная деятельность приобрела  сложную структуру и в настоящее  время включает в себя не  только участие в соревнованиях,  но и систематические тренировочные  занятия;

6. С резко выраженным  сознательным характером, что объясняется  чувством большой ответственности  и стремлением достигнуть наиболее  эффективного результата, добиться  рекорда в выполнении данного  действия. Спортивная деятельность предъявляет огромные требования к процессам информации и её переработки, памяти и внимания спортсмена, к его волевым действиям и эмоциональным состояниям.

В настоящей работе даётся характеристика спортивной деятельности и влияние её на психическую сферу  человека.

Общая характеристика работы

В любом виде спорта условия, в которых проходят соревнования, отличаются от условий тренировочных  занятий. Таким образом, целью этой работы является: раскрытие и анализ психологических особенностей человека в конкретно выбранном виде спорта. Не секрет, что для разных видов  характерны разные психологические  нагрузки. Поэтому в данной работе освещены общие вопросы психологии спорта.

Тренерам и психологам необходимо готовить спортсменов не только в физическом и тактическом  плане, но и добиться у них противостояния многим предсоревновательным и соревновательным факторам, оказывающим сбивающее  влияние и вызывающим рассогласования  функций, т.е. проявления высокой надёжности в соревновательной деятельности.

Главной задачей данной работы является анализ на основе литературных источников влияния психологических  особенностей спортивной деятельности на психологическую сферу человека.

Другой задачей является моделирование в тренировочных  занятиях условий соревновательной борьбы с использованием моделей  двух видов: словесно-образных и натуральных.

Спорт, как социальное явление, и как особый вид человеческой деятельности является объектом изучения ряда наук. При этом каждая из них, в  том числе и психология, исследует  спортивную деятельность под определённым углом зрения, с позиций своих  специфических задач, своей методологии.

Субъектом любой деятельности является человек, направляющий свою активность на те или иные предметы или на других субъектов, в соответствии с сознательно  поставленными целями. В современный  спорт, кроме самих спортсменов, вовлечены тренеры, спортивные руководители, судьи, врачи, научные работники  разных специальностей, - представители  спортивной прессы и многие другие. Их участие в процессе спортивной деятельности существенно различается  по мотивам, целям, составу действий, степени их регламентации, возможности  влиять на спортивные результаты и  т.д. Несмотря на это, все они являются активными участниками этой деятельности.

Каждое общественное явление, в том числе, и человеческая деятельность, может рассматриваться на разных уровнях обобщённости: от наиболее общих его характеристик до отдельных, единичных проявлений. Правильно  разобраться во всём многообразии и  сложности каждого явления можно  лишь исследуя спортивную деятельность в совокупности с процессами, протекающими в организме человека.

Глава I. Волевые усилия и  их значение в спортивной деятельности.

Всякое произвольное действие требует для своего совершения определённого, хотя бы минимального, волевого усилия. Волевые усилия отличаются от мышечных. Правда, при всяком волевом усилии имеются какие-то мускульные движения, хотя бы в зачаточной форме. Но эти  движения не составляют главного в  волевом усилии, для которого характерно состояние внутреннего напряжения. Волевые усилия всегда носят сознательный характер, будучи связаны с более  или менее ясным осознанием цели и ожидаемых результатов действия. Наиболее отчётливо волевые усилия выступают именно тогда, когда при  совершении волевого акта мы встречаемся  с препятствиями для его совершения. Интенсивность волевых усилий прямо  пропорциональна затруднениям, которые  при этом приходится преодолевать.

Субъективно волевое усилие переживается как особое внутреннее состояние, связанное с преодолением той или иной трудности. Наличие  трудностей является обязательным, необходимым  условием для проявления волевого усилия. Когда человек действует, не встречая даже самых незначительных препятствий, у него, естественно, отсутствует  внутреннее состояние усилия. Величина, или степень волевых усилий и  характеризуется теми трудностями, которые преодолеваются с их помощью. В спортивной деятельности волевые  усилия могут быть самыми разнообразными по-своему характеру и степени.

Волевые усилия при мышечных напряжениях. Выполнение физических упражнений почти всегда связано с волевыми усилиями. К этим усилиям спортсмена побуждает необходимость совершать  в процессе физических упражнений большие  или меньшие, но всегда превышающие  обычные мышечные напряжения, совершать  в разнообразных условиях и именно тогда, когда это надо. Будучи многочисленными  и часто повторяемыми, подобные мышечные напряжения, даже незначительные по своей  интенсивности, оказывают большое  влияние на формирование способностей спортсмена к затрате волевых  усилий. Вот почему всякое учебное  и тренировочное занятие, требующее  сосредоточения внимания, есть в то же время и упражнение по воспитанию способности спортсмена к волевым  усилиям. Большое значение при этом имеет борьба с отвлечением внимания, когда те или иные внешние раздражения, чувства или представления стремятся  целиком заполнить собой наше сознание и тем самым отвлекают  нас от выполняемой работы. Регулируя  (по длительности и интенсивности) трудность заданий, требующих от занимающихся напряжения внимания, тренер тем самым воспитывает у них способность к волевым усилиям.

Волевые усилия, связанные  с преодолением утомления и чувства  усталости. В этом случае волевые  усилия направляются на преодоление  мышечной инертности, заторможенности, иногда несмотря на своеобразное ощущение боли в мышцах.

Волевые усилия, связанные  с соблюдениеем режима, могут быть крайне разнообразными. Соблюдение режима, особенно в начальном периоде тренировки, когда ещё не выработалась привычка к нему, всегда требует значительных усилий, направленных на то, чтобы заставить себя приступить к данному виду занятий точно в установленное время и поддерживать требуемую интенсивность работы в течение всего времени, отведённого на это занятие. Особенностью усилий, связанных с соблюдением режима, является их относительно спокойный, в эмоциональном отношении, характер. Они допускают различные формы смены занятий и детальную дозировку по количеству материала, скорости работы, её продолжительности и пр. Всё это в умелых руках тренера превращает такого рода напряжения в прекрасное средство воспитания способности к волевым усилиям

Волевые усилия, связанные  с преодолением опасности и риска. Их особенность — сильная эмоциональная  насыщенность, поскольку они направляются на борьбу с отрицательными эмоциональными состояниями: страхом, робостью, растерянностью, смущением и пр.

Глава II Особенности эмоциональных  переживаний в спорте.

Спортивная деятельность отличается сильными и яркими эмоциональными переживаниями. Вне эмоций спорт  немыслим. Насыщенность спортивных действий сильными чувствами, их эмоциональная  увлекательность — это одно из важнейших условий положительного влияния спорта на личность человека. Но эмоциональные переживания в  спорте, как и все другие эмоции, могут быть стеническими и астеническими  и оказывать, как положительное, так и отрицательное влияние  на органические процессы и поведение  человека.

Среди большого разнообразия эмоций, проявляющихся в процессе спортивной деятельности можно отметить следующее:

1. Эмоциональные переживания,  связанные со значительными изменениями,  наступающими в жизнедеятельности  организма в процессе спортивных  занятий. Повышенная мышечная  активность, составляющая характерную  и необходимую особенность спортивных  занятий, если они протекают  нормально, всегда сопровождается  образным состоянием эйфории  (повышенной оживлённости действий, речи и т. п.), стеническими чувствами бодрости и жизнерадостности. В случаях перетренировки та же мышечная активность вызывает астенические эмоции: упадок сил, неудовольствие и др.

2. Эмоциональные переживания,  связанные с высоким уровнем  совершенства в выполнении технически  сложных, трудных и опасных  физических упражнений. Эти эмоции  отражают состояние повышенной  общей работоспособности организма,  переживание успеха в выполнении  данного действия и вызванное  этим сознание личного превосходства:  приятно ощущать себя сильным,  ловким, смелым, отважным, выносливым, уверенными в своих силах, способным  выполнить не всякому доступное  трудное упражнение. Эти чувства  соотносятся со способностью  спортсмена направлять большие  усилия воли, направленные на  преодоление значительных трудностей, что является существенной чертой  его характера, мерилом, с помощью  которого не только сам спортсмен,  но и окружающие оценивают  его личное достоинство. Достаточно  указать на то, как вырастает  не только в чужих глазах, но  и в своих собственных спортсмен,  успешно решивший спортивную  задачу, потребовавшую больших волевых  усилий.

И наоборот, в случае травматических повреждений или даже просто неудачной  попытки при выполнении трудного упражнения, которыми иногда заканчиваются  спортивные занятия, могут вызвать  астенические эмоциональные переживания: неуверенность, боязнь, заторможенность  и пр. Переживаемые при выполнении опасных физических упражнений стеническое  чувство успеха часто имеет в  своей основе преодоление страха, вызванного выполнением спортивных действий в сложных и трудных  условиях. У опытного спортсмена, в  совершенстве владеющего спортивной техникой, сознание опасности и сопровождающее его чувство страха не дезорганизуют  поведение, а, наоборот, вызывают прилив сил, направленных на преодоление опасности. В этих случаях у спортсмена возникает  стремление ещё и ещё раз испытать своеобразное чувство риска, в котором  элемент страха вызывает удовольствие, поскольку он сопровождается сознанием  собственного умения и силы, способных  преодолеть опасное препятствие.

3. Эмоциональные переживания,  связанные с ходом спортивной  борьбы. Эти эмоции всегда имеют  очень напряжённый характер, в  них отражается большие усилия, направленные на достижение победы  или наилучшего результата. По  своей интенсивности они намного  превышают те эмоциональные состояния,  которые доступны человеку в  его обычной повседневной деятельности. Нередко они получают своеобразное  отражение в мимике эмоционального  напряжения. В процессе спортивной  борьбы при удачном выполнении  ответственного приёма (например, когда  футбольный мяч забит в ворота  противника) эмоциональное переживание  успеха может достигнуть степени  бурного аффекта радости. При неудачах нередко наступает чувство растерянности, упадка сил, неуверенности в себе.