Восточные единоборства и плоскостопие

Одним из несомненных ограничений, с которыми сталкиваются дети и взрослые, больные плоскостопием, является ограничение  на занятия спортом. В частности, такие виды спорта, как футбол, тяжелая  атлетика, а также любые другие связанные с интенсивными прыжками и бегом, то есть, подавляющее большинство, становятся, если можно так сказать, «нон грата» для больных. Но значит ли это, что детям и взрослым с  деформированной стопой физическая активность запрещена совсем?

Ни в коем случае. Плоскостопие и спорт тесно связаны: хоть одни виды спорта и запрещены для больных, другие не просто разрешаются, а даже рекомендуются в качестве эффективного способа укрепить мышцы и связки и поддержать лечение плоскостопия даже у больных на второй-третьей  стадии заболевания.

К таковым относятся занятия  восточными единоборствами, конным спортом, ходьбой на лыжах и плаванием.

При занятиях восточными единоборствами беговые и прыжковые упражнения по сути являются редкостью. Айкидо, карате, кун-фу основаны на плавном, скользящем движении бойцов по поверхности, которое обеспечивает не только отсутствие перегрузок, но и эффективную разминку и восстановление рессорно-амортизирующей функции стопы.

При плавании задействуются  все группы мышц тела и укрепляется опорно-двигательный аппарат. Этот вид спорта не только не вреден, но даже полезен при плоскостопии и других заболеваниях ОДС.

Ходьба на лыжах также  является полезной для больных плоскостопием: лыжный спорт при небольших нагрузках  помогает восстановить первоначальную форму стопы, если у больного звучал диагноз «плоскостопие первой степени», а при более тяжелом диагнозе возможно уменьшение болевого синдрома и улучшение общего состояния  опорно-двигательного аппарата больного.

Конный спорт сам по себе не оказывает положительного воздействия  на формирование стопы. Однако при занятиях конным спортом больной на некоторое  время освобождает от нагрузки ступни, зато обеспечивает динамической нагрузкой  мышцы и связки тазобедренного сустава, позвоночник. Это помогает бороться с осложнениями, которые могут  быть вызваны плоскостопием, - коксартрозом, сколиозом, остеохондрозом.

Плоскостопие и спорт  вполне совместимы. А если занятия спортом сопровождает еще ряд методов борьбы с этим заболеванием, как физиотерапия, массаж ног при плоскостопии, диета и другие, - то в комплексе это создает положительную динамику лечения этого заболевания.