Вредные привычки

Под влиянием вредных  привычек, в первую очередь курения, ухудшаются и функциональные возможности  дыхательной системы. Жизненная  емкость легких (ЖЕЛ) курильщика за год снижается в среднем на 7,5 мл на1м2 поверхности тела. Происходит снижение вентиляционной функции легких - уменьшение максимальной вентиляции легких (МЕЛ).

Существенно изменяются и обменные процессы: уменьшается  толерантность к глюкозе, повышается содержание общего холестерина, ЛИП и триглицеридов в крови, что характерно для развития атеросклероза.

Регулярная и адекватная физическая тренировка, занятия оздоровительной  физической культурой способны в  значительной степени приостановить  или даже задержать развитие инволюционных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений различных органов и систем.

Все эти данные свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий оздоровительной физической культурой на организм человека.

 

 

 

 

 

8. Заключение

 

Отжило свой век мнение о том, что "выпить можно - напиваться нельзя".

И курение, и алкоголизм, и, тем более, наркомания все больше и больше заставляют задумываться медиков, да и просто граждан, думающих о своем  будущем поколении, о том, как  же предостеречь людей, еще не поддавшихся столь вредным привычкам, от пристрастия к этим трем золам современного общества. Ведь все эти привычки сказываются на социальной, экономической, психологической и культурной жизни общества.

Сейчас, на рубеже тысячелетий, часто говорят о приближающемся конце света. Но, думаю, если человечество не остановится, не начнет задумываться о себе, о своем будущем, то оно само себя обречет на полнейшее вымирание. Если не будут предприниматься меры по предотвращению распространения алкогольных и табачных изделий, наркотиков среди молодежи, если не будет проводится пропаганда здорового образа жизни, человечество останется без будущего, и, быть может, через несколько десятилетий о нашем времени будут говорить «они не смогли вовремя остановиться»…

Вредные привычки оказывают поистине колоссальный разрушающий эффект на организм человека. В ходе употребления табака и алкоголя происходят глубокие изменения личности, всех ее основных параметров и составляющих, нарушаются важные биологические процессы в организме, возникают различного рода заболевания.

Для борьбы с вредными привычками необходимо более широко применять профилактику здорового  образа жизни, занятий спортом и  физической культурой. Каждый человек  имеет большие возможности для  укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Физическая культура, спорт, занятия в кружках, библиотеках, правильная организация свободного времени, интересного и содержательного  отдыха - все это, разумеется, противостоит развитию вредных привычек, и, прежде всего привычек к употреблению алкоголя и табачных изделий.

Праздность, безделье, сидка, наоборот наиболее плодородная почва  для ее формирования.

Утверждение здорового образа жизни – важная общегосударственная задача. Всеми силами способствовать ее решению – долг всех людей, каждого жителя нашей страны.

Всего один раз живет  человек на земле, но как же по-разному  использует он свои годы! Для одних  это время взлета в высочайшие области человеческого духа, время горения и предельной самоотдачи, напряженного созидательного труда. Для других - бесцельное, бессмысленное времяпровождение в барах и подворотнях, бесконечная погоня за вещами, которая, в конечном счете, приводит к духовному краху. О цене человеческой жизни, об уникальности мгновений, отпущенных нам судьбой, о правильном выборе жизненного пути стоит задуматься, ведь всего один раз живет человек на земле.

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованной литературы

 

1. Альтшулер В.Б., А.В.Надеждин А.В. « Наркомания: дорога  в  бездну», 2000г.

2. Большой психологический словарь/Под ред. Б. Г. Мещерякова, В.П. Зинченко. - М., 2005. - 617 с.

3. Большая советская энциклопедия, М., 1971

4. Богданович Л.А. «Белый ужас», 1994г.

5. Братусь Б.С., «Психология, клиника и профилактика раннего алкоголизма», М., 1984

6. Братусь Б.С., «Психология, клиника и профилактика раннего алкоголизма», М., 1995

7. Васильева З. А., С. М. Любинская, «Резервы здоровья», М., 1984

8. Генкова Л.Л., Славков Н.Б. Почему это опасно. М., 1989

9. Касмынина Т.В. «Влияние алкоголя на организм подростка». М., 1989.

10. Копыт Н. Я., Скворцов Е. С. «Алкоголь и подростки», 1985г. 
11. Лоранский Д.Н., Лукьянов В.С. «Азбука здоровья: Книга для молодежи», 1990г.  
12. Максимова Н.Ю. Психологическая профилактика алкоголизма и наркомании несовершеннолетних: учебное пособие. - Ростов н/Д., 2008. - 207 с. 
13. Орешник Ю.А. К здоровью через физкультуру. М. 1989

14. Рожков М. И., Ковальчук М. А. Профилактика наркомании у подростков: учебное методическое пособие. - М., - 2003. - 304 с.

15. Сирота Н. А., Ялтонский В. М. Профилактика наркомании и алкоголизма. - М., 2008. - 416 с.

16. Тимкина М.Е., Черников Г.Н. Алкоголизм и наркомания. Новый взгляд на решение проблемы. - М., 2005. - 316 с.

17. Энтин Г.М.  «Когда человек себе враг», 1993 г.

 

Содержание

 

1.Введение …………………………………………………………………1

2. Понятие и виды  вредных привычек …………………………………...3

3. Причины возникновения  вредных привычек …………………………5

4. Табакокурение и  его влияние на организм ……………………………6

5. Алкоголь и его влияние на организм …………………………………10

6. Наркомания и влияние  наркотиков на организм …………………….16

7. Физическая культура как альтернатива вредным привычкам. Борьба

с вредными привычками …………………………………………………21

8. Заключение …………………………………………………………….26

Список использованной литературы ……………………………………28

Содержание ……………………………………………………………….29