Автор работы: Пользователь скрыл имя, 16 Декабря 2013 в 15:38, реферат
Как известно, утомлением принято называть вызываемое работой временное снижение уровня оперативной работоспособности. При значительной продолжительности работа с определенного момента начинает протекать в условиях преодоления возрастающих внутренних трудностей и с повышенной мобилизацией воли, благодаря чему удается сохранять заданные внешние параметры и результативность работы (фаза компенсированного утомления); затем, несмотря на все усилия продолжение работы возможно лишь при все более значительном снижении уровня ее качественных и количественных показателей (фаза декомпенсированного утомления); наконец, в крайних случаях работа прекращается из-за переутомления.
1. Понятие о выносливости
2. Задачи по воспитанию общей выносливости
3. Средства воспитания выносливости
4. Методы воспитания выносливости
5. Воспитание выносливости путём воздействия на анаэробные возможности человека:
а) совершенствование гликолитического механизма;
б) совершенствование фосфоркреатинового механизма.
6. Методика воспитания общей выносливости
7. Контрольные тесты для определения уровня развития выносливости