Закаливание организма средствами физкультуры

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит  не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые  способны ослабить защитные силы организма.
Главное же заключается  в том, что закаливание приемлемо  для любого человека, т.е. им могут  заниматься люди любых возрастов  независимо от степени физического  развития. Закаливание повышает работоспособность  и выносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к слиянию организма с природой.

1. Введение.
F Что такое закаливание.
F Немного из истории закаливания.
2. Принципы закаливания.
F Систематичность использования закаливающих процедур.
F Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия.
F Последовательность в проведении закаливающих процедур.
F Учет индивидуальных особенностей человека.
F Комплексность воздействия природных факторов.
3. Основные методы закаливания.
F Закаливание воздухом.
F Закаливание солнцем.
F Закаливание водой.
4. Гигиенические требования проведения занятий.
5. Список используемой литературы.