Закаливание организма

Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни.
Здоровый образ жизни – это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание. Целебные и закаливающие свойства холодной воды, солнца и воздуха были известны и применялись еще в глубокой древности, как на Руси, так и в Древнем Риме, Египте, Австрии и Индии.

Введение………………………………………………………………………….…..3
1. Что такое закаливание……………………………………………..……….4
2. Истории закаливания……………………………………………………......5
3. Основные принципы закаливания……………………………………..8
4. Виды и методы закаливания…………………………...………………...11
4.1 Закаливание водой……………………………………………………....…...11
4.2 Закаливание воздухом………………………………………………….........14
4.3 Закаливание солнцем…………………………………………………..........16
4.4 Хождение босиком……………………………………………………….….17
4.5 Комплексное закаливание…………………………………………………..18
Заключение………………………………………………………………….……..19
Список литературы……………………………………………………………..21