Закаливания

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), другие излишествуют в еде, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь. Закаливание - один из способов укрепить своё здоровье.

Содержание

1. :

Основные принципы закаливания
4


2.
1.1 Общие принципы закаливания

Способы закаливания организма
6

2.1
Закаливание водой
7

2.2
Местное закаливание
10

2.3
Закаливание водой для детей
12

2.4
Воздушные ванны
14

2.5
Закаливание воздухом для детей
15

2.6
Солнечные ванны (гелиотерапия)
18

2.7
Солнечные ванны для детей
20
3.
Контрастное закаливание
21
4.
5.
Немного истории закаливания
Гигиенические требования при проведении занятий
5.1 Эмоциональный Аспект Закаливания

24
Заключение
Список литературы