Автор работы: Пользователь скрыл имя, 10 Декабря 2013 в 19:32, реферат
Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности. В этой связи возникает вопрос о так называемой привычной двигательной активности, т. е. деятельности, выполняемой в процессе повседневного профессионального труда и в быту. В экономически развитых странах за последние 100 лет удельный вес мышечной работы как генератора энергии, используемой человеком, сократился почти в 200 раз, что привело к снижению энергозатрат на мышечную деятельность. В связи с этим для компенсации недостатка энергозатрат в процессе трудовой деятельности современному человеку необходимо выполнять физические упражнения с расходом энергии не менее 350--500 ккал в сутки (или 2000--3000 ккал в неделю).
Введение.
Анатомно-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата.
Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат.
Методы оценки опорно-двигательного аппарата и самоконтроль за ним.
Плоскостопие.
Функциональные нарушения осанки.
Сколиоз.
Болезни суставов.
Примерный комплекс физических упражнений.
10.1.Общеразвивающие упражнения.
10.2.Специальные упражнения
10.3.Подвижные игры.
11.Заключение.
12.Список использованной литературы.