Здоровье телесное, психическое и нравственное

 

 

Бюджетное образовательное учреждение

среднего профессионального образования

Вологодской области

«Сокольский педагогический колледж»

 

 

Реферат

 

 

по физической культуре

специальность 050705 Дошкольное образование

 

на тему: «Здоровье телесное, психическое и нравственное».

 

 

 

                                           Студентки группы А, 1 курса

                                                Красиковой Елены Николаевны

 

                                                           Работу проверила:

                                                          преподаватель физической культуры

                                                          

 

 

 

Сокол

                                                               2012                                                

 

Содержание

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………3

1. Понятие «Здоровье»……………………………………………… 4                             
2. Понятие «Телесное здоровье» и его факторы……………………5
3. Психическое здоровье……………………………………………...8
4. Нравственное здоровье……………………………………………13

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………..15

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………….16

 

Введение

 

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки.

Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Научные данные свидетельствуют о то, что у большинства людей есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни.

Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, человек  не вправе перекладывать ее на окружающих. Человек - сам творец своего здоровья, он должен за него бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровый телесно, психически, нравственно, духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самосовершенствованию, достигает, тем самым, неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

 

 

1. Понятие «Здоровье».

Существует много определений этого понятия, смысл которых определяется профессиональной точкой зрения авторов.

 Понятие «здоровье» означает нормальную, правильную деятельность организма, его психическое благополучие (из словаря С. И. Ожегова). В древности выражение «хороший человек» было связано с представлениями о человеке гармоничном, т. е. развитом физически и психически, уравновешенном, знающем и следующим законам нравственности, готовым к жизни во благо общества.

По определению Всемирной Организации Здравоохранения принятому в 1948 г.: «здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

 С физиологической  точки зрения определяющими являются  следующие формулировки:

- индивидуальное здоровье  человека - естественное состояние  организма на фоне отсутствия  патологических сдвигов, оптимальной  связи со средой, согласованности  всех функций (Г. З. Демчинкова, Н. Л. Полонский);

- здоровье представляет  собой гармоничную совокупность  структурно-функциональных данных  организма, адекватных окружающей  среде и обеспечивающих организму  оптимальную жизнедеятельность, а  также полноценную трудовую жизнедеятельность;

- индивидуальное здоровье  человека - это гармоническое единство  всевозможных обменных процессов  в организме, что создает условия  для оптимальной жизнедеятельности  всех систем и подсистем организма (А. Д. Адо);

- здоровье - это процесс  сохранения и развития биологических, физиологических, психологических  функций, трудоспособности и социальной  активности человека при максимальной  продолжительности его активной  жизни (В. П. Казначеев).

 

1. Понятие «Телесное здоровье» и его факторы.

Человек находится в состоянии совершенно полного благополучия, когда гармонично сочетаются физические (телесное), социальные, психические, духовные, нравственные и эмоциональные составляющие его жизни.

В формировании телесного здоровья лежит генетический код – генотип (в узком смысле слова совокупность генов, локализованных в хромосомах, в более широком смысле – совокупность всех наследственных факторов организма). Он формируется как закономерное следствие генетического развития, обусловленного совершенствованием адаптационных механизмов к относительно постоянным и меняющимся условиям внешней среды.

Телесное здоровье содержит следующие группы показателей: а) соматические – физиологическое состояние всех органов и систем организма, отсутствие пороков и аномалий развития, а также заболеваний; б) физические – пол; возраст; показатели биологических жидкостей и тканей (в частности, группа крови, резус-фактор и др.); уровень резистентности; уровень обмена веществ в покое и при нагрузке, и, следовательно, тип реактивности («стайер» или «спринтер» по В. П. Казначееву); морфофункциональный тип (например, по Э. Кречмеру: астенический, атлетический, пикнитический), который детерминирует уровень физического развития; биоритмологический тип («сова», «жаворонок», «соворанок», «соня-засоня» по А. А. Путилову); в) репродуктивные – половая конституция; половая культура, совместимость в браке: генетическая, физическая, физиологическая, сексуальная.

В самом общем виде физическое здоровье - это состояние организма человека, характеризующееся возможностями адаптироваться к различным факторам среды обитания, уровнем физического развития, физической и функциональной подготовленностью организма к выполнению физических нагрузок.

 

К основным факторам физического здоровья человека относятся:

1) уровень физического  развития;

2) уровень физической  подготовленности;

3) уровень функциональной подготовленности организма к выполнению физических нагрузок;

4) уровень и способность  к мобилизации адаптационных  резервов организма, обеспечивающих  его приспособление к воздействию  различных факторов среды обитания.

Физическое здоровье человека это двигательная активность, рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены и безопасного поведения, умение сочетать отдых и работу, физический и умственный труд. Эта составляющая здоровья предусматривает отказ от курения, употребления алкоголя и наркотиков, других вредных привычек.

Состояние здоровья человека обычно оценивают по следующим критериям:

- отсутствие болезней;

- нормальная работа организма;

- психическое, физическое и социальное благополучие;

- способность полноценно работать;

- стремление к творчеству;

- способность приспосабливаться к изменениям окружающей среды.

При изучении индивидуального физического развития человека используют методы наружного осмотра, измерения морфологических показателей и функциональных показателей. При этом оценивается степень гармоничности физического развития (гармоничное, дисгармоничное, резко дисгармоничное) и уровень физического развития (высокий, выше среднего, средний, ниже среднего, низкий).

Кроме того, можно выделить несколько уровней здоровья: индивидуальное (отдельного человека); групповое (здоровье населения города, области и т. д.); общественное (характеристика одного из важных свойств, качеств, аспектов общества как социального организма).

Индивидуальное здоровье - здоровье отдельного человека. Его оценивают по персональному самочувствию, наличию или отсутствию заболеваний, физическому состоянию и т. д.

Групповое здоровье - здоровье отдельных сообществ людей (профессиональных и т. д.).

Здоровье населения - здоровье людей, живущих на определенной территории.

Особенности физического здоровья, физическая культура и здоровье человека невозможно без восприятия ценностей, характерных для всего общества в целом, без разделения на расы и страны.

 

3. Психическое здоровье.

Понятие психического здоровья достаточно сложно, различные авторы используют весьма широкий перечень его критериев.

Психическое благополучие - это показатель здоровья населения, от которого напрямую зависит образ жизни.

Психическое здоровье - это состояние психики, обеспечивающее гармоничное, успешное, устойчивое, гибкое функционирование в трудных ситуациях. Рассматриваются модели основанные на позитивном определении здоровья сравнении и противопоставлении патологии.

Критерии психического благополучия:

1. Положительное отношение  к себе (самопринятие, самоценность). Нужно различать понятия самооценка и самоценность.

Самооценка должна быть адекватной, а самоценность (ощущение своей ценности) - высокой.

Уровень самоценности имеет динамический характер. Чтобы его поднять, надо позаботиться о себе (выспаться, привести себя в порядок, купить себе что-нибудь), принимать себя со всеми своими недостатками.

2. Оптимальное развитие, рост, самореализация личности.

Психическое здоровье можно представить как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Долгое время ценности личности, в том числе и здоровье, не были приоритетными в нашем обществе. Личность здоровая физически, психически и социально как правило всегда способна противостоять любому не запредельному воздействию внутренних и внешних факторов, бороться и побеждать трудности и препятствия, достигать реальных поставленных целей.

Если учитывать, что в социальной составляющей здоровья решающую роль имеет психическая компонента, то здоровье следует понимать как системную целостную гармонию души и тела при определяющем влиянии состояния души на здоровье телесное.

Человек имеет две составляющих – душевое и телесное.

Состояние души осознается, переживается человеком через его эмоции, поэтому психическое благополучие проявляется через благополучие эмоциональное - это чувство внутреннего удовлетворения от гармонии между потребностью и её удовлетворением, от победы добра над злом. Именно эмоции отражают состояние гармонии или дисгармонии человеческой души в её постоянной борьбе добра со злом.

Эмоции - один из главных механизмов внутренней регуляции поведения и деятельности, они определяют душевное здоровье, адаптацию, работоспособность и успех всей жизнедеятельности человека. Эмоциональное поведение возникает за пределами оптимума мотивации.

Эмоция (от лат. emovere - потрясаю, волную) — субъективное переживание чувств человеком, его отношения к окружающему миру и самому себе, субъективная реакция на внутренние (мотивации) и внешние раздражения, на удовлетворение или нет потребностей, проявляющаяся полярно в виде удовольствия или неудовольствия (гордость – великодушие, любовь - ненависть, отвага - страх, радость - гнев, эйфория - тоска, надежда - разочарование и т. д.). В эмоциях отражается субъективная оценка значимости происходящего для человека, они могут быть или отсутствовать, выражены внешне или внутренними, скрытыми от окружающих, могут быть управляемы или нет, временными или постоянными, сильными или незначительно выраженными, могут быть положительными или отрицательными.