Здоровый образ жизни

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками,
гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Введение ........................................................................................................................................3
Раздел 1. Здоровый образ жизни...............................................................................................4
1.1. Резервы организма.
1.2. Основные элементы здорового образа жизни.
1.3. Рациональное питание.
1.4. Закаливание
Раздел 2. Физкультура и здоровье............................................................................................8
2.1. Физические упражнения.
2.2. Гигиена физических упражнений.
2.3. Гимнастика.
2.4. Утренняя гимнастика.
Заключение ................................................................................................................................13
Список использованной литературы.....................................................................................15