Курение и его вред

Исследования, проведенные в нескольких московских школах, показали, что наибольшее число неуспевающих учеников оказалось  в тех классах, где были выявлены курящие школьники. Курящий подросток  заметно отстает от сверстников  не только в психическом, но и в  физическом развитии. Недостаточно насыщаемость крови кислородом, нарушение обмена веществ, в частности усвоения витамина С, приводит к резкому снижению мышечной силы, нарушению работоспособности. Именно поэтому среди курящей  молодежи нет настоящих спортсменов. Курение и спорт несовместимы, а именно он необходим подростку  для самоутверждения личности.

Особенно грустно видеть с сигаретой  девушек. Они не думают о тех неизбежных вреднейших последствиях, к которым  рано или поздно приводит курение. А  именно: вследствие недостаточного кровоснабжения кожа теряет свою эластичность, появляются преждевременные морщина. Табак  не только воздействует губительно на внешность, но и приводит к серьезным  физиологическим расстройствам. Например, никотин способствует развитию воспаленных  процессов в деснах, зубы со временем приобретают желтоватый оттенок  и начинают разрушаться. Нарушение  нормального функционирования некоторых  органов и систем женского организма  может сказаться впоследствии, когда  женщина будет готовиться стать  матерью.

Но пока человек юн, полон сил, задора и энергии, он, как правило, не задумывается о будущих болезнях, ему кажется, что здоровье и молодость  вечны. Врачи настойчиво, решительно, постоянно ведут борьбу с курением, особенно среди молодежи.

1.4 Коварство сигареты

Вред, вызванный никотином, затрагивает  не только самих курильщиков. В США  установлено, что налоги с табачной промышленности оставляют 8 миллиардов долларов, а потери из-за лишения  трудоспособности, болезней и преждевременной  смерти - 19 миллиардов долларов. Примерно таково соотношение - 1:2,4 - в ФРГ. Из 54 миллионного населения Англии 17 миллионов человек относятся  к армии курильщиков. Около 100 тысяч  англичан ежегодно становятся жертвами табака. К такому заключению пришла комиссия королевского колледжа. В  подготовленном ею исследовании говорится, что табачный дым отрицательно воздействует на работоспособность, как самих  курильщиков, так и их окружение. Подсчитано, что из-за этого ежегодно в Англии теряется около 50 миллионов  рабочих часов. В исследовании подчеркивается, что курение - "болезнь века" - является столь же опасным для  здоровья людей, как и холера, дифтерия, туберкулез. Если у некурящей женщины  супруг - злостный курильщик, то она "выкуривает" за день не менее пяти сигарет. Но особо  опасно пассивное курение для  детского организма. Немецкие ученые Г. Мау и П. Нетте обследовали  большую группу семей и пришли к выводу, что среди детей, отцы которых курят, наблюдается относительно более высокая смертность, даже если их матери к сигаретам и н притрагиваются.

В США изучалось воздействие  табачного дыма на функциональную деятельность детских легких. Вывод был однозначен: курение родителей способствует возникновению легочных заболеваний  у их потомства. Объясняется это  просто - постоянное загрязнение воздуха  в жилых помещениях смолистыми веществами, никотином и т. д. крайне неблагоприятно сказывается на молодых, еще не сформировавшихся органах дыхания. Кроме того, замечено, что составные части табачного  дыма нередко вызывают серьезные  аллергически реакции.

Пассивное курение, то есть вдыхание табачного дыма некурящим, может  способствовать развитию атеросклероза. Австрийские ученые имитировали  среду, типичную для дискотек, ресторанов и других помещений, в которых  разрешается курить. Участников эксперимента на 15 минут подвергли воздействию  табачного дыма и брали у них  пробы крови до вдыхания дыма и  через 20 и 60 минут после его воздействия. Эксперимент показал, что пассивное  курение сильно понижает действие веществ, препятствующих слипанию тромбоцитов, что может способствовать развитию атеросклероза.

Женщина сама не курила, а умерла в 55 лет от рака легких. Причина заболевания... курение ее товарищей по работе.

Она работала в конструкторском  бюро в Гетеборге, большую часть  времени находилась в комнате  вместе с десятью сослуживцами. Шестеро  из них беспрестанно курили. Как  подсчитали специалисты, женщина была вынуждена дышать табачным дымом  в течение 20 тысяч часов.

Вид рака легких, который убил женщину, возникает в основном у курильщиков. Пассивные курильщики подвергаются огромному риску такого заболевания.

И вот что еще хочется подчеркнуть: самочувствие, состояние водителя транспортного  средства - отнюдь не личное его дело. Ведь от него зависят безопасность людей, сохранность грузов. Так что  старайтесь воздерживаться от курения, товарищи водители!

1.5 Погасите сигарету!

Чтобы отвыкнуть от курения, человек, прежде всего, должен твердо решить раз  и навсегда распрощаться с этой вредной  привычкой. Иначе никакие медикаменты  не помогут.

Сравнительно нетрудно отказаться от табака курильщику с небольшим  стажем, ведь зависимость от никотина выражена не очень резко. Существуют средства, снижающие влечение к сигарете.

Рекомендуется, в частности, полоскать  рот раствором питьевой соды (чайная ложка на стакан воды), настоем дубовой  коры, танина, чернильных орешков (4-5 раз  в день). Полезно также жевать молодые побеги черемухи. Отвыканию  от никотина способствует молочно-растительная диета, длительное пребывание на воздухе, занятие физкультурой, дыхательной  гимнастикой. Как показывает практика, легче бросать курить в период отпуска.

Тем, кто решил проститься с сигаретой  после многих лет курения, особенно в пожилом возрасте, или страдающим болезнями сердечнососудистой системы, следует прибегнуть к помощи врача-нарколога.

Медицинская статистика сделала вывод, что подавляющее большинство  курильщиков - люди недостаточно волевые. Да, они понимают, что табак вреден, соглашаются, что необходимо бросить  курить, но...

Чтобы помочь им, швейцарские инженеры, создали программируемый портсигар. Он раскрывается, скажем, в первую неделю один раз в час, потом - через каждые полтора часа, а затем - соответственно часа через три-четыре. При этом из него удается выудить лишь одну сигарету. Обмануть портсигар трудно. Он сделан так, что при попытке заполучить лишнюю сигарету механизм "обижается" и выходит из строя без всякой возможности дальнейшего ремонта.

Итальянские умельцы предложили свое средство - газовую зажигалку с  табло на жидких кристаллах и блоком логики. Цифры на табло показывают количество сигарет, выкуриваемых за день по заданному плану отвыкания  и сверх него. Сообщается и дневной  ритм курильщика, то есть время, прошедшее  между двумя выкуренными сигаретами. Если этот срок короче запрограммированного, то на табло появляется надпись: "Не спеши!"

Японцы, исполненные мрачноватого юмора, предлагают зажигалку для  желающих бросить курить. Встроенное миниатюрное устройство при каждом прикуривании исполняет несколько  тактов траурного марша. А одна американская фирма вмонтировала звуковое устройство в пепельницу. Когда вы гасите сигарету, прижимая ее к днищу, раздается натужный кашель с хрипом и бульканьем - словно у человека, у которого от многолетнего курения заболели бронхи.

Подобные вещицы, несмотря на некоторую  долю курьезности, все-таки помогают людям  сократить количество выкуриваемых сигарет. Остальное зависит от силы воли.

Привычка курить, сильна, но человек  еще сильнее, и он ее победит!

Заключение

Курение и употребление алкогольных  напитков сильнейшим образом подрывает  здоровье человека. Каждому необходимо это как можно глубже понять и  осознать. Никто не должен добровольно  разрушать свой организм.

Отжило свой век мнение о том, что "выпить можно - напиваться нельзя". Трезвость - норма жизни. Ее достижение связано с осуществлением комплекса  крупных социально-политических, административных, медицинских и других мер, широким  развертыванием антиалкогольной пропаганды.

Продажей табачных изделий и  алкогольных напитков должны заниматься только фирменные магазины и палатки, а не все торговые точки. Нужно  запретить рекламу этих товаров, и продажу их детям и подросткам.

Физическая культура, спорт, занятия  в кружках, библиотеках, правильная организация свободного времени, интересного  и содержательного отдыха - все  это, разумеется, противостоит развитию вредных привычек, и, прежде всего  привычек к употреблению алкоголя и  табачных изделий. Праздность, безделье, сидка, наоборот наиболее плодородная  почва для ее формирования.

Утверждение здорового образа жизни - важная общегосударственная задача. Всеми силами способствовать ее решению - долг всех людей, каждого жителя нашей  страны.