Экстремальные ситуации и безопасность социального характера

Вы можете отрепетировать свои ответы дома. На встречу, разумеется, надо идти, хорошенько выспавшись, приняв душ, побрившись и т.д. Никакие обстоятельства не извинят помятый и нездоровый вид. Приехать надо заранее. С собой  следует взять документы, телефоны и адреса прежнего места работы, блокнот и ручку, детектив - на случай, если придется ждать приема. 

Чем бы ни закончился разговор, вы должны остаться благожелательным и поблагодарить того, кто с  вами беседовал, сказав, что надеетесь  на дальнейшее сотрудничество. Если вам  предложат сразу подписать документы, лучше попросить время на размышление (и посоветоваться дома по всем пунктам  контракта). Если обещают вакансию в  скором будущем, скажите, что будете ждать. Но ни в коем случае не бросайте поиски работы. Вы должны искать ее до тех пор, пока наконец не окажетесь  за своим рабочим столом или станком. 

Среди самых важных вещей, которые надо знать о безработице, первое место принадлежит унынию и отчаянию. Часто они приходят из-за беспоря¬дочных действий, отсутствия распорядка дня, неумения найти поддержку у других людей, А еще - из-за инфантильности и неумения постоять за себя... Во многих случаях человек совершенно не виноват в том состоянии, в которое он попал в силу тех или иных обстоятельств. Но возможность найти выход из сложившейся ситуации у него есть. 

Правда, лишь при одном  условии - он должен действовать. 

На начало 1995 г. в России были признаны безработными около 1,5 млн. чел. Из них приблизительно 80% - с  правом получения пособия. Западный опыт показывает, что получающий пособие, не найдя работу в течение года, скорее всего больше не будет ее искать. Это тот случай, когда  статус безработного уже не просто социальное положение человека, а  неотъемлемая черта его личности. И, пожалуй, самое главное в этой экстремальной ситуации 
- не позволить сформировать у себя характер безработного.

 

3 Потеря работы

 

Это одна из тех ситуаций, которой необходимо шагнуть навстречу. Такой простой прием поможет  взять события (хотя бы отчасти) под  свой контроль. Если атмосфера в  учреждении или на предприятии сгущается, а начальники не беседуют более с  вами о новых перспективах, скорее всего сокращение штатов коснется и  вас. Надо взвесить личные обстоятельства (если увольнение по какой-то причине  угрожает вам одному). Толкуя неясное  не в свою пользу, разберитесь в  ситуации и, если шансы остаться невелики, приступайте к составлению "встречного плана" вашей жизни на случай увольнения.  

Экономическая самооборона. С того дня, как вы решили уходить, важнейшая ваша задача - накопление страховой суммы. Некоторое время  вы еще будете получать зарплату, оставаясь  на старом месте, но уже тогда надо резко свести к минимуму расходы  и искать возможности подработать. Что такое режим жесткой экономии, легко понять на примере экономии воды потерпевшими кораблекрушение. 

Поиск работы. Не прекратившиеся пока служебные обязанности могут  помешать вам свободно распоряжаться  своим временем, но искать работу все  же удается, как показывает опыт. Обратитесь сразу на биржу труда. Встречаясь с коллегами и бывшими однокурсниками, используйте профессиональное общение  для поиска нового места. Не забывайте  о своем психологическом преимуществе: вы еще не безработный, а человек, который просто решил сменить  обстановку. 

Расширение круга деятельности. Если вы до сих пор не пользовались своими талантами вязать шапочки  или столярничать, продавать газеты или заниматься репетиторством, то сейчас - самое время начинать. Это  не только пополнит бюджет, но и расширит круг общения, а в нашем непредсказуемом  обществе никогда не знаешь заранее, где что найдешь. Будьте готовы устроиться на курсы, попробовать себя в новом  деле. Увольнение - хороший повод "сменить  пластинку", если вы не влюблены в  свою профессию. Рональд Рейган, например, вряд ли стал бы президентом США, если бы в свое время его не уволили  из киностудии "Уорнер Бразерс". 

Психологическая защита. В  экстремальной ситуации человеку требуются  далеко не все черты характера  и привычки, которые хороши в благополучные  времена. В преддверии больших перемен  вы сами должны меняться, чтобы новая  ситуация не застала вас в врасплох. 

Следите за своей пассивностью и ленью, как за грабителями, ищите  закономерность в их проявлении и  опережайте их. Привыкните к мысли, что пока придется отказаться от львиной  доли экономического и душевного  комфорта и амбиций: это не навсегда. Эдо Броек и Карло Бергонти - основатели Международной фирмы по созданию реабилитационных программ для уволенных руководителей называют делом первостепенной важности неизменное бритье по утрам. Консультанты напоминают, что надо иметь благообразный вид, внушать доверие и даже выглядеть слегка агрессивным. 

Защитите свою психику  от "синдрома увольняемых" - растерянности, усталости, интриг, ожидания и сплетен. Выходите из кабинета, где начинается очередной разговор о сокращении штатов, или переводите его на другую тему. В субботу и воскресенье  не позволяйте себе думать о работе и говорить о ней: информационное голодание очищает психику от шлаков. 

Этот "встречный план" вы можете сами дополнить, потому что  хорошая система защиты всегда индивидуальна. Но самое главное и обязательное - не пускать дело на самотек. Специалисты по безопасности полетов отмечают, что чаще, чем паника во время катастрофы, у человека проявляется другая, более опасная реакция - оцепенение, и, поддавшись ему, пассажир лишает себя всякой возможности победить. 

Согласно так называемому "термометру стрессов" американского  психиатра Томаса, смена профессии  лежит примерно на том же уровне, что и развод, - около 73 градусов {для  сравнения: смерть одного из супругов -100 градусов). Поэтому заранее подготовьтесь  к стрессу, даже если вы увольняетесь по собственному желанию. Ситуация становится менее опасной, если ее контролировать:

■ не принимайте решения  уйти слишком быстро, не бросайте недоделанными  дела - и вы зарекомендуете себя и  на старой, и на новой работе ответственным  человеком;

■ уйти по-хорошему означает объяснить свой уход Доброжелательно, найти себе замену, оставить свой телефон, а потом зайти хотя бы два-три  раза после увольнения на чай;

■ постарайтесь заранее  сдружиться с теми, с кем предстоит  работать на новом месте, научитесь  ладить с новым начальником;

■ учитесь разбираться  в интригах: в каждом коллективе есть свои неписаные правила, многолетние  отношения и новому человеку нетрудно попасть впросак; сплетни вам  могут помочь, но делайте поправку на субъективность и ни в коем случае не сплетничайте сами (хотя бы в первые месяцы);

■ по первым впечатлениям нередко  складывается отношение к человеку, порой от этого зависит его  карьера, поэтому демонстрируйте усидчивость, 
заинтересованность, чувство собственного достоинства без заносчивости, будьте аккуратны, а чтобы все это оценивать, время от времени смотрите на себя как бы со стороны. Вы никогда не останетесь без работы, если отнесетесь к переобучению и смене обязанностей как к делу житейскому, вполне естественному. Более того, опыт показывает, что лучший способ достичь успеха - совершать профессиональные прыжки раз в 3-5 лет. 

Харви Маккей (США) справедливо заметил как-то: "Не торчите все время на одном месте ради того, чтобы вас наградили золотыми часами при уходе на пенсию. Непрерывно эволюционируйте и учитесь. И тогда вы найдете нечто такое, что вам по душе, и добьетесь того, чтобы оно на вас работало, даже если это на первый взгляд не имеет никакого отношения к вашему роду занятий".

 

4 Психологические аспекты и оказание медицинской помощи во время ЧС

 

Осознание человеком ситуации как опасной может вызвать  у него чрезмерное сильное волнение и способствовать снижению  его психофизиологических возможностей. Если опасность осознается, но ей не придается чрезмерного значения, то она может способствовать мобилизации сил. Уровень тревожности может вырастать, если в прошлом у человека был негативный опыт выхода из подобной ситуации, причем тревожность может возникать не только как реакция на существующую опасность, но и как реакция на возможную опасность, вне зависимости от существующей ситуации.

На биопсихическом уровне выделяют два типа реагирования в  стрессе:

● Тормозной тип характеризуется общим мышечным напряжением, особенно резко проявляющимися в «мимической маске», скованности позы и движений; фиксациями внимания, пассивностью, замедленным течением психических процессов, своеобразной «эмоциональной  инертностью», проявляющейся в виде безучастности  и негативного безразличия.

● Возбудимый тип выражается в бурной экстраверсии, суетливости, многословии, гипертрофии двигательных проявлений, быстрой смене принимаемых решений, повышенной легкости перехода от одного вида деятельности к другому, несдержанности в общении.

Выделяют три  типа отношения человека к самому себе, которые влияют и на его поведение в стрессе:

● отношение к себе как  к «жертве» экстремальной ситуации,  фиксация на подобном отношении усугубляет стресс, может назвать это отношение примитивно-эгоистическим;

●  сочетание отношения к себе как к «жертве» с пониманием себя как «ценности», доверенной себе же, оно способствует самосохранению личности;

●  отношение к себе как к одному из ряда людей, этот тип больше всего способствует сохранению эффективной деятельности при стрессе.

Неадекватная завышенная или, наоборот заниженная самооценка, недостаточная уверенность в  себе и своих силах снижает  способность к адаптации в  стрессе.  Ресурсы личности, наоборот, способствуют сохранению самообладания в стрессе, быстрейшему выходу из травматических  ситуаций.

Считается, что поведение  человека основано на трех жизненных установках или «жизненной вере»:

● неуязвимость – «все неприятные вещи происходят с другими людьми»

● значение и цели в жизни  (смыслы, которые мы строим в течение нашей жизни, потеря смысла или сомнение в нем могут быть разрушительными)

● самооценка и самоуважение

В ситуации кризиса эта  «жизненная вера» начинает колебаться или меняться на свою противоположность.

Предложено рассматривать  все психологические проблемы, связанные  с экстремальной ситуацией, с  точки зрения смерти, свободы, изоляции и бессмысленности.

Тема смерти. При столкновении со смертью формируются такие механизмы защиты, как иллюзия собственного бессмертия, иллюзия справедливости и иллюзия простоты устройства мира. Разрушение базовых иллюзий - момент, болезненный для любого. А при реальной угрозе жизни он становится исключительно болезненным. Реакция на собственное спасение – «Я остался жить» - может перейти в шок от смерти окружающих и повлечь за собой длительные болезненные переживания, среди которых отдельным блоком будет стоять страх собственной конечности. Также человек может начать в качестве защитной реакции строить другие иллюзии, основанные на собственном  могуществе, избранности и т.п.

Тема свободы вытекает из реальной опасности быть заключенным в определенные обстоятельства. Например, не рекомендуется уходить от места аварии, так как спасателям будет проще искать место аварии и пострадавших. Но не многие могут выдержать ожидание и неизвестность. Психологическим аспектом «несвободы» выступает чувство вины. Человек, испытывающий чувство вины, стремится наказать себя, занимаясь саморазрушением. Чувство вины может быть трех видов:

● Вина за воображаемые грехи: «Я должен быть на месте пострадавшего (раненного, умершего)».

● Вина за невмешательство: чувство вины за то, что не сделал.

● Вина выжившего, когда  человек испытывает чувство вины только потому, что остался жив, а  тот другой умер.

Тема изоляции представляется наиболее реальной в ситуации автономного выживания. Страх одиночества, паника от невозможности найти помощь может толкать людей на совершение необоснованных поступков.

Тема бессмысленности. Экстремальная ситуация всегда неожиданна, зачастую беспричинна и потому воспринимается как бессмысленная. Это заставляет пострадавших искать какое-нибудь объяснение тому, что произошло, чтобы травматическое переживание не  было напрасным. Тогда создаются мифы, которые предлагают свое объяснение случившемуся. Если этого объяснения не существует в действительности, человек его придумает. Негативным может быть только то, что в качестве мифа, например, может предстать кто-либо из выживших. Инициатор создания мифа может до такой степени опутать мысли окружающих, что дело может дойти до причинения вреда объекту мистификации.

 

4.1 Первая медицинская помощь

Первая медицинская помощь оказывается непосредственно на месте поражения или вблизи от него с использованием табельных  и подручных средств оказания помощи. Своевременно и правильно  оказанная первая медицинская помощь спасает жизнь пораженному и  предупреждает развитие неблагоприятных  исходов. Она выполняется самим  пораженным (самопомощь) или другим лицом (взаимопомощь). В связи с  тем, что формированиям гражданской обороны для выдвижения в очаг требуется определенное время, своевременность оказания первой медицинской помощи пораженным может быть обеспечено в порядке само- и взаимопомощи. При организации первой медицинской помощи особое внимание необходимо обращать на своевременность ее оказания при травмах, сопровождающихся кровотечением, шоком, асфиксией, потерей сознания, отравлением окисью углерода, на уменьшение или полное прекращение воздействия на пострадавшего поражающих факторов РВ, ОВ и др., а также в подготовке пораженных к эвакуации.