Автор работы: Пользователь скрыл имя, 20 Октября 2013 в 19:25, контрольная работа
Замечательно проснуться рано утром свежим, бодрым, полным сил. С радостью вспомнить о запланированных на день делах. Ощущая внутреннее нетерпение, проделать утренний моцион и … Насколько же наше обычное утро отличается от описанного выше. Стало глупо, банально и даже пошло радоваться обыденным вещам и явлениям. Серые будни сменяются такими же серыми, однообразными праздниками. И усталость. Хроническая усталость. От всего. Что же случилось с нами?
Введение…………………………………….……………….............................….3
1. Стресс без преувеличений …………………………………….....................…4
2.Стрессоустойчивость …...……………………………………………………...7
3.Пути повышений стрессоустойчивости человека ………………………….11
3.1. Релаксационные техники…………………………………………………...11
3.2. Дыхательные техники…………………………………………………...….14
3.3. Психокоррекционные методики, использующие специальные приборы и оборудование………………………………………………………………….....15
3.4. Самогипноз……………………………………………………………….….17
3.5. Психотерапия………………………………………………………………..21
3.6. Медикаментозное лечение………………………………………………….24
3.7. Естественные биоритмы организма…………………………………..……25
3.8. Стресспротективное питание………………………………………………26
Заключение………………………………………………………………….……27
Список используемой литературы…………………………..…………...……..29