Здоровье современного человека

                                                                              Нормальное удовлетворение работой

                                                                         больше способствует долголетию,

                                                                                      чем физическое строение, способ питания,

                                                                          некурение  и долголетие родителей.   

М. Бернет

 

Образ жизни во многом зависит от профессии, которую приобрел человек.  
Каждый из нас от природы и воспитания обладает комплексом индивидуальных (биологических и социальных) характеристик, которые нужно учитывать при выборе профессии. Эти характеристики: способности, стремления, интересы, – каждый должен знать или хотя бы задуматься о них. Ибо если нет гармонии (соответствия) между свойствами личности, характером деятельности и окружающими условиями жизни, то рано или поздно это отрицательно скажется на функциях организма и на качестве работы.

Профессии первого типа выделяются на основе отношений «человек-природа». Сюда относят животноводов, пчеловодов, лесоводов, агрономов, геологов, семеноводов, зоотехников, кинологов, лаборантов химико-бактериологического анализа и др. Среди профессий типа «человек-природа» можно выделить профессии, предмет труда которых: растительные организмы, животные организмы, микроорганизмы. Эти профессии, связаны с:

– сельским хозяйством;

– пищевой промышленностью;

– медициной и научными исследованиями (биология, география). 

Как ни странно, определенный интерес к природе (хотя, конечно, не основной) должны иметь психолог, менеджер по туризму и гостиничному бизнесу.

Второй  тип объединяет профессии, связанные с отношениями «человек-техника». К этой группе относят профессии слесаря, швеи, инженера и т. д. Общепризнанно, что техника обогащает человеческое существование, что она есть средство, с помощью которого человек приспосабливает среду к себе, сберегает свои усилия, изменяет обстоятельства, облегчает жизнь. Вместе с тем, во взаимоотношении «человек-техника» появились новые аспекты, среди которых выделим два важнейших: 

– проблема искусственного и естественного интеллекта; 

– образ жизни человека в техномире.

Глобальная компьютеризация  таит в себе опасность утраты диалогичности  в общении с другими людьми, порождая «дефицит человечности», появление раннего психологического старения общества и человеческого одиночества и даже снижения физического здоровья.

К третьему типу относятся люди, ведущий предмет труда которых – художественный образ, способы его построения. К этому типу относятся маляры, художники-оформители, живописцы, артист, музыкант, резчик по камню, литературный работник.

Профессии типа «человек – художественный образ» включают виды деятельности, связанные с:

– изобразительной деятельностью;

– музыкальной деятельностью;

– актерско-сценической деятельностью.

Одна из особенностей профессий типа «человек – художественный образ» состоит в том, что значительная доля трудовых затрат остается скрытой от стороннего наблюдателя. Более того, нередко прилагаются специальные усилия для создания эффекта легкости, непринужденности конечного результата труда.

Какую бы профессию вы не выбрали, для достижения успеха необходимо научиться трудиться. Главный источник удовлетворения от работы – это  сама работа. При этом важно знать  не только то, что отдает ей человек, но и то, что она дает человеку. Когда работа захватывает, увлекает, доставляет наслаждение, тогда не чувствуется усталости.

Однако существуют и  малоинтересные производства, где человек  не испытывает эмоционального подъема  от работы в силу ее специфики. Но и  в таких условиях трудолюбие, организованность помогают человеку в его труде. Конечно, многое здесь зависит не столько от самого работника, сколько от организации труда в целом на производстве.

Ваше настроение, а, следовательно, и душевное благополучие, здоровая психика зависят не только от вас. Важно, чтобы ваши усилия были справедливо оценены, чтобы конфликты, споры разрешались честно. Каждый может и должен выбрать профессию по душе и по плечу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.4 Семья и здоровье

 Семья – малая группа людей, основанная на браке или кровном родстве. Члены семьи связаны общностью быта, взаимной помощью и моральной ответственностью.

Современная семья состоит, как  правило, из супругов и детей. Поэтому  говорят, что семья есть морально-правовой союз мужчины и женщины.

Семейный уклад влияет на здоровье людей. Семейная жизнь определяет здоровье членов как прямо, так и  косвенно. Известно, что счастливые люди в браке живут дольше, болеют реже. Смертность вдов всегда выше, чем замужних женщин. Обстановка в семье, характер взаимоотношений ее членов в значительной мере определяют рождаемость, сказываются на исходе беременности, влияют на различные показатели здоровья. Стремление женщины иметь ребенка зависит от условий жизни, но эта зависимость опосредована отношениями между супругами.

 При удовлетворительных жилищных условиях и материальной обеспеченности, но напряженных внутрисемейных отношениях между супругами, возрастает число абортов у женщин.

Режим, распорядок дня членов семьи – один из показателей образа жизни. В семьях, где неблагоприятный психоэмоциональный климат, дети чаще болеют язвой желудка, хроническим гастритом. Состояние здоровья детей, их приверженность к курению и алкоголю находятся в большой зависимости от устроенности жизни и уровня квалификации их родителей. В настоящее время происходят значительные изменения уровня жизни населения Российской Федерации, находящие отражение в социальном расслоении общества и, соответственно, приводящие к увеличению числа лиц в группах высокого социального риска. Различные аспекты функционирования семьи оказывают влияние на состояние здоровья и благополучие подростков опосредованно – через социально-психологические факторы, в т.ч. и семейный микроклимат.

Нарушение режима отдыха, сна, питания в семье приводит к развитию у большинства членов семьи ряда заболеваний: сердечно-сосудистых, нервно-психических, нарушений обмена.

Семья влияет на становление  характера, на духовное здоровье ее членов.  
Вообще, в городе члены семьи мало общаются друг с другом, зачастую собираются лишь за ужином, но и в эти недолгие часы контакты членов семьи подавлены просмотром телевизионных передач. В больших городских семьях при совместном проживании в одной квартире 2-х или 3-х поколений контакты членов семьи нередко бывают затруднены из-за высокой психоэмоциональной напряженности.

Современное общество переживает кризис семейных отношений. Недолговечность  брачных уз, смена партнеров также  становятся для бывших супругов источниками  бурных стрессов.

Все эти и ряд других условий оказывают существенное влияние на устойчивость семьи, а, следовательно, неблагоприятно влияют на здоровье населения в целом.  
В обществе назрела острая проблема укрепления семьи, решение которой во многом определяется культурой людей, вступающих в брак, пониманием роли семьи как фактора здоровья всех ее членов.

 

 

 

 

2.5 Стрессы  в современном мире

Согласно статистическим данным ООН, с 1950 года численность городского населения удвоилась. Как показывают текущие подсчеты, в результате роста  населения и миграции в города, число обитателей трущоб ежегодно увеличивается на 10-15 %. Ужасающие условия порождают физические перегрузки, напряженность, депрессию, насилие и болезни.

По последним статистическим данным ООН и Всемирного банка  в половине стран Африки и Юго-Восточной  Азии, с совокупным населением почти 2 миллиарда человек, среднегодовой доход на душу населения менее 300 долларов. Массовая нищета населения в развивающихся странах является причиной голода, истощения многих детей (иногда со смертельным исходом), в лучшем случае – дети вырастают физически и умственно неполноценными.

Таким образом, сотни  миллионов людей в бедных странах  мира оказываются в замкнутом  круге болезней, страданий и смерти. В таких условиях возникают острые физические, психические и социальные стрессы, создающие угрозу для жизни, здоровья и благополучия людей, принижающие чувство их собственного достоинства, разрушающие тесные связи между ними и порождающие ощущение неполноценности.

Подобные явления могут, в свою очередь, провоцировать реакции, ведущие в дальнейшем к повышению заболеваемости и смертности.

Психологи и медики считают, что наибольший вред наносят здоровью людей не интенсивные стрессы, связанные  с редко возникающими событиями, а мелкие, но постоянно действующие (бытовые и прочие), которые можно  назвать стрессами повседневной жизни, и главная их причина — сам образ жизни. К ним относятся:

– искусственное освещение, сбивающее естественные биологические «маятники» организма;

– передвижение с огромной скоростью, частые и длительные перемещения, особенно перелеты на большие расстояния со сменой часовых поясов, также приводящие к нарушению биоритмов;

– скученность (за несколько часов житель большого города встречает незнакомых людей больше, чем средневековый крестьянин за всю жизнь);

– ускоренный темп жизни (большое количество событий, незавершенных дел в условиях дефицита времени);

– проживание в многоэтажных домах, длительное нахождение на высоте, большей, чем могут достигать кроны высоких деревьев.

Общеизвестно, что значительный вред здоровью современного человека наносит малоподвижный образ жизни (гиподинамия), избыточное по калорийности и недостаточно сбалансированное питание.

Экологические стрессы, связанные с загрязнением окружающей среды, также относятся к этой категории. Имеется в виду не только химическое, но и шумовое, и электромагнитное загрязнения. Конечно, все эти виды загрязнений окружающей среды подлежат санитарно-гигиеническому контролю, но вот беда – нормируются они по отдельности, а все вместе, в сочетании, образуют неповторимый «коктейль», оказывающий непредсказуемое действие на организм.

Хочется упомянуть и такой вид стресса, который связан с информационным «загрязнением». Это не только бурный поток научной, технической и иной профессиональной информации, которую человек вынужден обрабатывать и интенсивность которой нередко превышает «пропускную способность» его нервной системы, по крайней мере, на сознательном уровне. Это еще и создаваемый СМИ поток социально-значимой и эмоционально насыщенной негативной информации, которая даже при критическом отношении к ней оставляет в подсознании неизгладимый след, подталкивая человека к депрессивному состоянию.

Как установили ученые, на людей сильное отрицательное  влияние оказывают условия скученности, так называемый «метражный стресс». У человека постоянное нарушение его личного пространства, характерное для жизни в больших городах, вызывает сильное нервно-психическое напряжение, приводящее к выраженным стрессовым реакциям.

На стрессы и перегрузки современной жизни реагируют  не только наши эмоции, но и внутренние органы человека. Воздействие стресса сказывается на основных физиологических реакциях центральной нервной системы, а также на деятельности желез внутренней секреции. Биологически активные вещества, вырабатываемые эндокринными железами (гормоны), совместно с нервными импульсами оказывают влияние практически на каждую клетку организма.

Таким образом, неудовлетворительные условия жизни людей являются причиной серьезных, порой непереносимых страданий для более, чем четверти населения мира. Правда, люди могут адаптироваться даже к экстремальным условиям. Однако, как уже указывалось, за это приходится расплачиваться своими нервами и физическим здоровьем.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 Первые шаги к восстановлению и укреплению здоровья

Восточная мудрость гласит: «Если хочешь быть здоровым, успокой дух: избавься от суеты, желаний, злости, зависти, гнева и страха, приведи в порядок свои мысли и чувства». Здесь содержится идея самосовершенствования и активности человека в деле укрепления здоровья.

7 путей укрепления здоровья: образ жизни, питание, вода, сон, движение, разум, чувства». Умение правильно использовать весь комплекс этих факторов называется искусством долголетия. Основы этого искусства:

1 – знание закономерных изменений в природе и человеке;

2 – умение действовать в пределах естественных закономерностей;

3 – умение предупреждать нарушения и болезни.

Искусство долголетия – это умение сохранять естественный ход жизни, ее природную гармонию, которая является основой здоровья, это – знание принципов и методов достижения гармоничного состояния тела и духа, это – умение управлять своим здоровьем, укреплять совершенствовать его с помощью естественных методов.

Это искусство сохранения и продления жизни, ключевыми  принципами которого являются принципы «совершенства» «естественности», «активного укрепления здоровья» и «природной гармонии». Их суть отражают следующие представления: человек – совершенное творение природы, совершенное здоровье достигается и сохраняется естественными методами, хорошее здоровье доступно каждому, кто активно стремится к этому, здоровье – это естественное течение жизни, сила и спокойствие духа, ключ к здоровью и долголетию – в природной гармонии жизни.