Уход за волосами

менструациях.

      Натуральные источники: листовые зеленые овощи, йогурт, люцерна, яичный

желток, соевое масло, рыбий жир, келп.

      *Витамин М (фолиевая кислота, витамин В9) -  водорастворимый  витамин,

необходимый для формирования эритроцитов. Способствует  метаболизму  белков.

Суточная доза для взрослых - 180-200 мкг и в 2 раза больше для беременных.

      Функции: улучшает выделение молока у кормящих,  защищает  от  кишечных парзитов и пищевых отравлений, обеспечивает  здоровый  вид  кожи,  действует как анальгетик  при  болях,  замедляет  поседение  волос,  если  принимается вместе с пантотеновой и парааминобензойной кислотами, улучшает  аппетит  при истощении, помогает в профилактике анемии.

Натуральные источники: темно-зеленые  овощи  с  листьями,  морковь,  печень,

яичный желток, абрикосы, тыква, авокадо,  бобы,  цельная  пшеничная  мука  и

темная ржаная мука.

      Витамин Р (биофлавоноиды, рутин) -  фактор  проницаемости  кровеносных

сосудов. Необходим для  лучшего  усвоения  витамина  С.  Считается,  что  на

каждые 500 мг витамина С нужно принимать не менее 100 мг рутина.

Функции: предохраняет витамин С отокисления и разрушения,  укрепляет  стенки капилляров,  способствует  повышению  устойчивости  к  инфекциям,   помогает предупреждать и лечить кровоточивость десен, помогает  в  лечении отеков  и головокружения, вызываемых болезнями внутреннего уха.

Натуральные  источники:  белая  кожура  и  междольковая  часть   цитрусовых,

абрикосы, гречиха, ежевика, черешня, шиповник.

      *Инозит  -  водорастворимый  липотропный  представитель   В-комплекса.

Вместе с холином участвует в образовании лецитина. Примерные суточные  цифры составляют 250-500-1000 мг в день.  Играет  важную  роль  в  питании  клеток мозга.

      Функции:  помогает  снизить  уровень  холестерина,  сохраняет   волосы

здоровыми, предохраняет их от выпадения, помогает в  предупреждении  экземы,способствует перераспределению жиров в  организме,  оказывает  успокаивающий эффект.

      Натуральные источники: печень, пивные дрожжи, говяжьи мозги и  сердце,

дыня, грейпфруты, изюм, арахис, капуста.

      *ПАБК (парааминобензойная  кислота)  -  водорастворимый  представитель

семейства  В,  может   синтезироваться   в   организме.   Обладает   важными

солнцезащитными свойствами. Наиболее частые суточные дозы составляют от  100 до 300 мг в день.

      Функции: способствует восстановлению цвета седых волос,  при  наружном

применении защищает кожу от солнечных  ожогов,  сохраняет  кожу  здоровой и гладкой, способствует замедлению образования морщин.

Натуральные источники: печень,  пивные  дрожжи,  почки,  неочищенное  зерно,рис, отруби, завязь пшеницы.

      Холин - вещество из  семейства  В.  Является  жировым  эмульгатором  и

липотропным веществом. Действует вместе с инозитом,  способствуя утилизации жиров и холестерина. Средняя суточная норма составляет  от  500  до  900  мг холина в день.

      Функции: помогает контролировать накопление холестерина,  способствует

решению проблемы памяти в старческом возрасте,  облегчая  и  улучшая  работу

печени,  помогает  ей  выводить  яды  и  лекарства  из  организма,  обладает

успокаивающим эффектом.Натуральные источники: желток, мозги, сердце,зеленые листовые  овощи,дрожжи, печень, пшеничные зародыши.

 Как известно, волосы бывают трех  типов:  нормальные,  жирные  и сухие.

                              Жирные волосы

      Волосы бывают жирными  из-за  слишком  активной  деятельности  сальных

желез. Жирные волосы отличаются повышенным блеском,  слипаются  в  отдельные пряди,  уже  через  несколько  часов  после  мытья   они   могут   выглядеть непривлекательно,  часто  сопутствующей  проблемой  бывает  жирная  перхоть.Чтобы не  усугубить  положение,  вам  следует  тщательно  следить  за  своим питанием. Нужно сократить  употребление  сладкого,  кофе,  алкоголя,  жирных продуктов,  копченостей.  Вам  очень  полезны  витамины  В  и  С,  а   также витаминные  комплексы,  содержащие  железо  и  серу.  Жирные  волосы  быстро салятся и уже вскоре  после  мытья  вновь  выглядят  неопрятно,  поэтому  их  стараются мыть почаще. Но при частом мытье сальные железы начинают  работать еще активнее. Для  решения  этой  проблемы  можно  попробовать  мыть  волосы частями, например, только челку или боковые части  головы.  При  вашем  типе волос важно выбрать подходящую  прическу.  Удобно  иметь  короткую  стрижку,когда волосы можно быстро вымыть. Если  вам  не  нравятся  короткие  волосы,выберите прическу с локонами, где волосы меньше прилегают к коже головы,  а,следовательно,  меньше  соприкасаются  с  жиром.  Пользуйтесь   специальнымисредствами для укладки для жирных  волос,  которые  раздражают  кожу  головы меньше, другие средства. Для улучшения вида жирных волос  полезно  применять специные компрессы,ополаскивания  из  настоев  трав  и  втирания  особых настоек в кожу головы.

Компрессы улучшат вид жирных волос.

      1. Мелко нарезанные листья мяты перечной разотрите с  ягодами  рябины.

Кашицу подержите на волосах в течение 30 минут, а затем  тщательно промойте

волосы.

      2. Зеленые листья одуванчика или  подорожника  разотрите  в  кашицу  и

положите на кожу головы. Затем спустя 30 минут смойте теплой водой.

      3. Летом можно  сделать  компресс  из  свежих  листьев  подорожника  и

кефира. 2 столовые ложки измельченных листьев подорожника нужно смешать с  1 столовой ложкой кефира, эту  смесь  нанесите  на  влажные  волосы.  Оберните голову пленкой и махровым полотенцем. Через 30 минут смойте теплой водой.

      4. Очень полезно  перед  мытьем  жирные  волосы  смазать  кефиром  или

простоквашей и завязать на 15-20 минут полотенцем. Затем  тщательно  промыть голову шампунем, а в конце сполоснуть слегка подкисленной водой.

      Для уменьшения сальности делайте настойки для втирания в кожу  головы.

Эти процедуры дадут положительный эффект при условии регулярного  применения (например, через день в течение 1 месяца).

      1. Возьмите 3 столовые ложки зеленых иголок сосны,  пихты  или  ели  и

залейте их 1 л крутого  кипятка.  Прокипятите  20  минут,  процедите.  Отвар

можно использовать для втирания в кожу головы в чистом виде или  пополам  со спиртом.  Можно  также  использовать  пихтовое  масло,  разведя  его   (1:2)

спиртом.

      2. 10-20 г измельченных корней лопуха залейте одним стаканом кипятка и

прокипятите. Такой отвар можно втирать в кожу головы регулярно, 2-3  раза  в

неделю.

     Для  ополаскивания  и  укрепления  жирных   волос   можно   приготовить

следующие составы:

      1. Возьмите по 2 столовые ложки следующих трав: полевого  хвоща,  мяты

перечной, коры дуба и залейте 1 л кипящей воды, через  40  минут  процедите.

Настой готов.

      2. 1 столовую ложку мелко нарезанных стеблей и цветков  пижмы  залейте

400 мл кипящей воды и оставьте на 2 часа для настаивания,  затем  процедите.

Этим настоем можно не только ополаскивать  волосы,  но  и  мыть  голову  без

применения шампуня.

      3. 3 столовые ложки коры дуба залейте 1 литром кипятка  и  кипятите  в

течение 15 минут, затем остудите и  процедите.  Этим  отваром  ополаскивайте

волосы в течение 2 месяцев 2-3 раза в неделю.

      4. Смесь из 1 столовой ложки дубовой коры, зверобоя и  тысячелистника,

взятых поровну залейте 1 стаканом кипятка и  поставьте  на  час  на  водяную

баню. Остудите, процедите, и отвар готов.

      5. 1 столовую ложку  горчицы  развести  в  1  л  теплой  воды  и  этим

раствором несколько раз  сполоснуть  голову.  Затем  тщательно  прополоскать

волосы и промыть подкисленной водой...

                                Сухие волосы

      Сухие волосы тусклые, ломкие, секутся на концах. На коже головы  часто

появляется мелкие сухие чешуйки перхоти. Волосы часто  становятся  сухими  с

возрастом, приходят на смену нормальным волосам. В этом виноваты чрезмерное мытье, использование горячего фена, солнце, колебани температуры  воздуха,а также состояние здоровья.  Если  волосы  стали  тусклыми  и  ломкими,  то,значит, вам нужно как следует заняться своим здоровьем. Сухие  волосы  нужно мыть очень аккуратно,  пользуясь  очень  мягким  шампунем  для  поврежденных волос,  который  восстанавливает   волосы   и   снабжает   их   питательными веществами. Такой шампунь обычно содержит различные добавки  (масло  жожоба,авокадо, яичный лецитин или  ланолин,  шелковые  протеины),  которые  делают волосы эластичными, увлажняют их, защищают волосы  от  вредного  воздействия окружающей среды и делают их  блестящими.  Как  мы  уже  говорили,  одна  из основных проблем сухих волос в том, что они  чутко  реагируют  на  изменения температуры, теряя при этом много влаги. Восстанавливают недостаток влаги  и защищают   волосы   от   неблагоприятного   воздействия   окружающей   среды специальные кремы, ополаскиватели и увлажняющие аэрозоли.  В  результате  их применения волосы также становятся эластичными и  лучше  поддаются  укладке.

Для сухих волос особенно вредно сильное ультрафиолетовое излучение,  поэтому летом  используйте  специальные  защитные  аэрозоли,  которые   нейтрализуют воздействие солнечных лучей. Хорошо действуют на сухие волосы и  ампулы  для лечения волос, содержащие питательные  вещества,  восстанавливающие  роговой слой волос. Одновременно  питательные  вещества  проникают  внутрь  рогового слоя и восстанавливают волосы изнутри. После мытья распределите жидкость  из ампулы на волосах и коже головы, и не смывайте. Лечебное  воздействие  будет продолжаться до следующего  мытья  волос.  Сухие  волосы  часто  секутся  на концах,  поэтому  регулярно  подстригайте  кончики  волос  или   пользуйтесь специальной лечебной жидкостью для кончиков волос. Сухие волосы очень  важно

сушить в щадящем режиме, поэтому, когда это возможно, не пользуйтесь  феном.Если все же вы сушите волосы феном, начните сушку в  щадящем  режиме  теплым воздухом, продолжите холодным, а затем быстро закончите горячим воздухом.

   [pic]Среди рецептов  народной  медицины  можно  найти  много  полезных

советов для сухих, секущихся волос. Чтобы помочь таким  волосам,  попробуйте

2 раза в месяц перед мытьем делать теплые компрессы. В кожу  головы  вотрите

репейное или любое растительное, слегка подогретое  масло.  Оберните  голову

целлофаном, а затем теплым махровым полотенцем. Через  час  волосы  промойте шампунем  и  прополоскайте   чуть   подкисленной   лимонным   соком   водой.Растительное масло очень полезно для сухих волос,  оно  поставляет  в  корни необходимые им витамины Е и Р.

      Таким же образом делают и другие  компрессы.  Тщательно  размешайте  1

желток с подсолнечным (оливковым) маслом,  медом,  порошком  хны,  коньяком,все компоненты берутся по 1 чайной ложке.

      Взбейте 1 яичный желток. Добавьте 1 столовую ложку  лукового  сока,  1

столовую ложку растительного масла и 1 чайную ложку меда.

      Можно также сделать компресс из  кефира  и  листьев  подорожника.  Они

берутся в равных пропорциях.

     Перед мытьем на волосах можно сделать компресс  из  любого  крема  для

сухой кожи. Хорошо, если этот крем содержит ланолин и витамины  А,  Д  и  Е.

Крем легкими массирующими движениями втирают в кожу. Такой  держат  компресс 20-30 минут. Затем волосы моют шампунем.

      Чтобы избавить волосы от  чрезмерной  сухости,  можно  воспользоваться

следующими  процедурами,  которые  рекомендуются  проводить   курсами.   Они заключаются во втирании различных настоев, содержащих питательные  вещества,в кожу головы.

      4 столовые ложки порезанного корня лопуха отваривают 15 минут в 0,5  л

воды, процеживают. Втирают в корни волос 2-3  раза  в  неделю  в  течение  2

месяцев.

      4 столовые ложки  листьев  березы  заливают  300  мл  кипящей  воды  и

настаивают 2 часа, затем процеживают. Настой втирают  в  кожу  головы  после

каждого мытья волос на протяжении 1 месяца.

      4 столовые ложки нарезанных листьев плюща отваривают 10 минут в 0,5  л

воды. Настаивают 40 минут и процеживают. Втирают в кожу головы  ежедневно  в течение 1 месяца. Очень полезны для сухих волос питательные маски.

      5 столовых ложек  нерафинированного  растительного  масла  смешайте  с

соком лимона и вотрите в сухие волосы. Оставьте на полчаса и  смойте  мягким

шампунем. Эту маску нужно делать регулярно, каждые две недели.

      Сухим волосам придают больший блеск  добавки  масла  лаванды,  герани.

Маски с этим маслами сначала распределяют только на коже, а затем  растирают по отдельным прядям до кончиков волос (волосы при этом должны быть  сухими).

Маски оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой.

      Еще один вариант маски, которая  должна  сопровождаться  расчесыванием

волос.  Размешайте  20  г  касторового   масла,   20   г   нерафинированного

растительного масла и 10 г шампуня. Эту смесь ватным  тампоном  нанесите  на

волосы. В течение двух  минут  расчесывайте  волосы  по  всем  направлениям.

После этого тщательно сполосните голову.

      Для  того  чтобы  придать  сухим  волосам   блеск,   можно   применять

ополаскивания. После мытья ополаскивайте волосы настоем ромашки.  Для  этого 2-4 столовые ложки сухих цветков залить 1 стаканом кипятка,  прокипятить  на слабом огне 5-10 минут и дать настояться. У блондинок и светлых  шатенок  от этого настоя волосы приобретают золотистый оттенок.

      Можно приготовить другой состав. Растворите в воде  аспирин,  и  после

мытья ополосните раствором волосы.

      Для устранения перхоти при  сухих  волосах  воспользуйтесь  следующими

рецептами.

      4 столовые ложки корня аира заливают 0,5 л  воды,  кипятят  15  минут,

затем  30-40  минут  настаивают  и  процеживают.   Используют   настой   для

ополаскивания после мытья.

      В равных частях смешайте сок лука или чеснока с растительным маслом  и

соком лимона. Эту массу нужно  массирующими  движениями  нанести  на  слегка увлажненные волосы. Оставить на  20-30  минут.  Затем  смыть  теплой  водой,добавив в нее лимонную кислоту или уксус...

                                Тонкие волосы

            Тонкие волосы очень распространены, их обладательницы - примерно

половина всех женщин. Такие волосы слишком мягкие, а поэтому  их  достаточно сложно уложить в красивую пышную прическу. Для решения этой  проблемы  можно воспользоваться как современными средствами  для  ухода  за  волосами  и  их укладки, так и старинными народными рецептами.