Формування згуртованості колективу

5. Рефлексія емоційного стану: учасники сидять у колі і по черзі висловлюються, що вони відчувають, що їм сподобалося, а що ні, чого вони очікували, що їм було легко виконувати, де виникали труднощі і т.д.

6. Ритуал прощання.

Учасники тренінгової  групи сидять у колі, триматися  за руки, дивляться один одному в очі і посміхаються. Заключне слово ведучого з побажанням.

Заняття 3

Мета заняття: формування згуртованості колективу.

1. Привітання.

2. «Масаж в колі».

Вправа виконується  під динамічну музику. Під час цієї вправи вся група сідає в коло - потилицю один одному. Кожен кладе долоні на плечі сидить попереду, після чого з закритими очима починає обережно масажувати голову, спину, плечі. Через 2 хвилини всі повертаються на 180 градусів, не відкриваючи очей, тепер все коло дивиться в протилежну сторону. Тепер кожен може віддячити партнера за все хороше, що він отримав від нього в першому раунді.

3. «Я падаю!».

Відсунути столи, стільці. Підлога повинна бути застелена килимом. Учасники гри прогулюються по кімнаті. Несподівано який - або гравець, закричавши: «Я падаю!», Починає повільно опускатися на підлогу, або падати вперед (ні в якому разі не можна перекидатися тому!). інші гравці повинні блискавично поспішити йому на допомогу і підхопити потребує підтримки гравця перш, ніж він торкнеться підлоги. Як тільки «падаючий» гравець врятований, всі учасники гри розходяться по кімнаті, і дія повторюється знову.

4. «Утворіть коло».

Звільнити місце для  гри. Члени групи стоять в довільному порядку. Потім вони закривають очі і, не кажучи не слова. Починають рухатися по кімнаті. Рухатися слід повільно, щоб уникнути різких зіткнень. Звуки кроків, дихання, тепло, які виходять від інших членів групи, - все це повинно допомогти учасникам орієнтуватися в приміщенні. Через 1 - 2 хвилини запропонуйте учасникам взяти один одного за руки. Після цього вони повинні утворити замкнуте коло. Коли зберуться всі учасники, ведучий інформує їх про те, що коло повністю укомплектований. При необхідності він допомагає окремим «загубився» членам групи знайти дорогу до кола. До кінці гри все одночасно сідають на підлогу, відкривають очі і коротко обговорюють свої враження.

5. «Пусти коріння!».

Кожному гравцеві потрібні два партнери. Попросіть учасників вибрати собі партнери гравців, які народилися в різні місяці. У трійках один з гравців стає між двома іншими - абсолютно прямо, руки вздовж тулуба, кулаки стиснуті. Партнери підставляють під кулаки що стоїть в середині складені долоні і намагаються відірвати його т землі. Можливо, перша ж спроба увінчається успіхом. Після цього вони подають сигнал: «Готово, підняли!» І ставлять гравця на підлогу. Тепер кожному стоїть у середині гравцеві треба сказати наступне: «Зараз ти можеш сильно спантеличити своїх партнерів: тобі належить пустити коріння в підлогу. Закрий очі і уяви собі, що у твоїх ніг є коріння, які йдуть глибоко в землю. Намагайся дихати глибше і уяви, що з кожним вдихом ти втягуєш і пропускаєш через себе енергію неба. Вона протікає через твоє тіло і йде в землю під тобою. Відчуй, як з кожним вдихом ти стаєш спокійніше і важче, проникаєш глибоко в землю. .. Коли ти відчуєш, що став зовсім важким і міцно пов'язаних із землею, кивком голови дай партнерам сигнал, що вони можуть вдруге спробувати підняти тебе ». У багатьох випадках виявиться, що стоїть в середині гравця більше не зможуть підняти, у всякому разі, зробити це буде значно важче.

6. «Літній дощ»

Члени групи повинні  утворити якомога більш правильне  коло. Як тільки це вдалося, всі повертаються направо, так що всі гравці стоять один за одним на відстані витягнутої руки. Розкажіть групі, що кожен у цій вправі може почути шум і шерех річного проливного дощу. І чим краще буде взаємодія в групі, тим прекрасніше буде відчуття від гри. Встаньте самі в коло разом з групою і продемонструйте руху, які виробляють бажані шерехи: покладіть долоні на спину, що стоїть попереду гравця, приблизно в районі лопаток, і опишіть ними коло. Виниклий шерех відповідає вітрі, що передувало проливного дощу (фаза А); потихеньку почніть ніжно поплескувати кінчиками пальців по спині партнера, чергуючи при цьому обидві руки. Це початок дощу (фаза В); тепер починайте барабанити долонею по спині партнера (фаза С); поверніться до фази В; перейдіть до фази А; зупиніться, нехай руки спокійно полежать на спині партнера. Поясніть групі, що ця вправа дає приголомшливий ефект, якщо при цьому не всі закриють очі. Починайте гру з фази А. стоїть перед вами гравець «передає» це рух далі - учасниці, що стоїть перед ним, і т. д., поки воно не повернеться до Вас. Коли ви відчуєте, як руки партнера здійснюють кола по Вашій спині, починайте фазу В, і так далі, поки послідовність не дійде до кінця (кожен продовжує виконувати рух, який він відчуває своєю спиною, до тих пір, поки не отримає новий сигнал).

7.Рефлексія емоційного  стану: учасники сидять у колі  і по черзі висловлюються, що вони відчувають, що їм сподобалося, а що ні, чого вони очікували, що їм було легко виконувати, де виникали труднощі і т.д.

8.Рітуал прощання.

Учасники тренінгової  групи сидять у колі, триматися  за руки, дивляться один одному в  очі і посміхаються. Заключне слово ведучого з побажанням.

.

Заняття 4

Мета заняття: Закріплення  нових форм поведінки, отриманих  знань і умінь.

1.Привітання.

2. «Колода».

Група лягає на підлогу  обличчям вниз як можна щільніше один до одного. Як тільки почне грати динамічна музика, людина, що лежить першим, починає перекочуватися по решті лежачим на підлозі. Як тільки він докотився до кінця, починає котитися наступний і так все підряд один за одним. Після одного раунду, якщо є бажаючі, вони можуть ще раз прокотитися по тілах лежать.

3. «Йди до мене!».

Група розбивається на пари. Один партнер закриває очі. Іншої встає напроти нього на відстані 2 метрів. Як тільки один партнер закриє очі, другий починає повільно підходити до нього, поки перший не підніме руки долонями назовні і не скаже: «Стоп!». У висновку обидва міняються ролями і повторюють експеримент. Потім протягом декількох хвилин партнери обговорюють те, що вони зазнали: що спонукало «сліпого» гравця сказати: «Стоп!»; Наскільки близько дозволяю іншим підійти до себе; наскільки близько хотів я підпустити до себе партнера.

4. «Падіння на руки в парі».

Група розбивається на пари. Один встає спиною до іншого на відстані одного кроку від нього - і падає назад, а він зустрічає його на свої руки. Потім міняються ролями, і йде обговорення: було легко падати? Що зупиняло? Легше падати або ловити?

5. «Маятник»

Вправа аналогічно попередньому. Утворити коло з 8 чоловік особою в центр, а в центрі стає один учасник, розслабляється, закриває очі і починає падати назад, вперед, вбік - в яку сторону. Завдання, що стоять колом м'яко його ловлять і передають навпроти або по колу так, щоб у вартого в колі з'явилося відчуття колиски чи хитання на хвилях. Важливо, щоб складові кола встали надійно, з відставленою тому опорною ногою і готовими, надійними і ніжними руками. Обмін думкою: чи відчувала група довіру до неї? Хитний описує свої відчуття; може вказати «кращі» або «гірші» руки.

6. «Підтримуємо один одного».

Учасники діляться на пари. Партнерами повинні стати люди приблизно однакових пропорцій. Тепер вони встають один перед одним на відстані довжини руки і беруться за руки хрест - навхрест. Зверніть увагу групи на те, що в цій вправі важлива абсолютна надійність. Повністю сконцентрувавши увагу один на одному, партнери повільно, під контролем провідного починають переміщати свій центр ваги, вони переносять свою вагу вперед, потім роблять кілька крихітних кроків назад, так що вага кожного утримується завдяки протидії тиску іншої. Коли напруга стає граничним, пара на мить застигає в цій позиції. Потім партнери повільно і рівномірно повертаються у вертикальне положення, маленькими кроками просуваючись вперед, поки не досягнуть початкового положення і кожен з них не зможе стояти самостійно. У кінці гри ведеться обговорення.

7. «Великі кроки».

Група стає в коло. Кожен кладе руки на плечі сусіда. Вони всі повинні зробити пару величезних кроків у напрямку центру кола, але тільки по команді. Готуючись до першого кроку, все високо піднімають ліву ногу. Ви говорите: «Раз, два, три ... Крокуємо!», І група робить перший крок. При підготовці до другого кроку все високо піднімають праву ногу. Ви повторюєте: «Раз. Два, три ... Крокуємо! », І група робить другий крок. Цілком ймовірно, що в колі стало досить тісно, ​​але все - таки додайте третій крок. Наскільки можливо все піднімають ліву ногу. Ви даєте команду до останнього кроку. Після цього всі гравці виявляться щільно притиснутими один до одного.

8. «Карусель».

Члени групи стають у  коло, поклавши руки або на плечі, або  на пояс сусідів. Всі маленькими кроками рухаються направо, поки хто - небудь не скаже: «Стоп!». Цей гравець вимовляє кілька позитивних фраз про минулий занятті. Він може назвати дії, які йому сподобалися, відзначити позитивні якості всієї групи або окремих учасників, свій власний успіх. Потім група йде дрібними кроками наліво, поки хто-небудь знову не скаже: «Стоп!» І не висловить позитивні судження про групу. Аналогічним чином група рухається то вправо, то ліво, поки не висловляться всі гравці.

9. Підсумкова рефлексія.

Учасники групи по черзі висловлюються, підбиваючи підсумок минулих занять. Вони можуть відповісти на наступні питання: чому ви навчилися на заняттях? Що було незрозуміло? Над чим ви роздумуєте? За що вдячні гравцям і ведучому? Що вас не потішило? Що вам заважало? Які ігри ви б провели ще раз і т. д.

10 Ритуал прощання.