Автор работы: Пользователь скрыл имя, 27 Марта 2012 в 16:54, реферат
Слово «здоровье» является одним из самых частых, которое использует человек. Даже приветствие при встречах и расставаниях мы связываем с этим словом: «здравствуйте», «будьте здоровы» и другие. Но что же такое «здоровье»? Самый простой ответ гласит, что здоровье - это отсутствие болезней. На продолжительность жизни влияет множество разнообразных факторов. Некоторые из них – окружающая среда, генетическая предрасположенность – трудно поддаются контролю, но всё равно можно сделать многое, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь. Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни. Что же такое здоровый образ жизни? Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.
Введение………………………………………………………………………….. 3
1. Режим дня, труда и отдыха ……………………………………………….4
2. Режим сна………………………………………………………………….. 6
3. Режим питания …………………………………………………………….7
4. Закаливание ………………………………………………………………..8
5. Физическая нагрузка ………………………………………………………9
6. Личная гигиена …………………………………………………………...11
7. Химические и биологические загрязнения среды ……………………..15
8. Вредные привычки ……………………………………………………….16
Заключение……………………………………………………………………….18
Список литературы ……………………………………………………………...19