Понятие режима труда и отдыха. Режим смен

В соответствии с рекомендациями НИИ  труда время регламентированных перерывов определяется на основе интегрального показателя  утомления, получаемого в процессе психофизиологических исследований, или на основе количественной оценки тяжести работ по условиям их выполнения. Для расчетов используются две эмпирические формулы:

                                         Тр  = 1,41х-7,85;                                                     

                                           Тр=-0,58у,                  

где Тр — общее время на регламентированные перерывы;

х — показатель условий труда; определяется в баллах на основе комплексной оценки тяжести работы по условиям труда;                                                                     у — показатель утомления, определяется в относительных единицах на основе интегральной оценки работоспособности по данным физиологических исследований. В каждом конкретном случае соответствующий типовой режим может быть найден либо по показателю утомления, определяемому на основе данных физиологических исследований, либо по показателю количественной оценки условий труда, полученному расчетным способом на основе оценки отдельных факторов условий труда.

В целом, эффективность внедряемых режимов труда и отдыха зависит от того, насколько правильно учитываются закономерности суточной динамики протекания биологических процессов в организме человека. Установлено, что сила и направленность его реакций изменяются в зависимости от времени суток.

Как показывает график физиологической трудоспособности человека (рис.1) - утром и днем важнейшие психофизиологические функции человека отличаются наибольшей, а в ночное время — наименьшей активностью.

                                                                

       Кривые ритма трудоспособности человека в течении суток. Рис.1

 

 +

 

 

_

 

          12             16                 22                              6                        12

                                   Ч а с ы     с у т о к

                         

 

 

Учитывая  неблагоприятное воздействие ночных смен на здоровье работников и их производственные показатели, необходимо изыскивать возможности сокращения работ в ночное время, в частности путем применения рациональных графиков сменности, максимально сокращающих ночную работу.³

 

      3. Продолжительность и расположение пауз в течение рабочего дня.

 

В статье 108 ТК РФ установлены обязательные для  соблюдения работодателем нормы  предоставления перерывов в течение  рабочего дня (смены). В частности, данный вид отдыха должен обязательно предоставляться  работнику, длиться не более 2 часов  и не менее 30 минут. Время перерыва не включается в рабочее время. 
          Согласно данной классификации общие перерывы в течение рабочего дня (смены) устанавливаются для всех видов работников, тогда как специальные – только в определенной области, для конкретных видов работ или категорий работников.

Продолжительность отдыха в течении смены ( регламентированные перерывы) зависит в основном от тяжести труда и условий его осуществления. В соответствии с рекомендациями НИИ труда при определении продолжительности отдыха в течение рабочего времени необходимо учитывать следующие десять производственных факторов, вызывающих утомление: физические усилия, нервное напряжение, темп работы, рабочее положение, монотонность работы, микроклимат, загрязненность воздуха, производственный шум, вибрация, освещение. В зависимости от силы влияния каждого из этих факторов на организм человека устанавливается время на отдых.

Кратковременные перерывы на отдых предназначены для уменьшения развивающегося в процессе труда утомления. В отличие от обеденного перерыва и перерывов на личные надобности они являются частью рабочего времени и назначаются одновременно для коллектива всего цеха или участка. При их разработке предварительно необходимо в каждом случае решать следующие вопросы: общее время на регламентированные перерывы; длительность одного перерыва; время назначения перерывов; содержание отдыха (активный, пассивный, смешанный).

Количество  и длительность кратковременных  перерывов определяют исходя из характера трудового процесса, степени интенсивности и тяжести труда. Ориентиром для установления начала перерывов на отдых служат моменты снижения работоспособности. Что бы предупредить ее спад, перерыв на отдых назначается до наступления утомления организма.

Таким образом, установить время введения перерывов  на отдых на том или ином производственном участке без специального обследования невозможно. Но есть одно общее положение, которое надо учитывать при назначении перерывов: чем тяжелее и напряженнее работа, тем раньше по отношению к началу стадии развивающегося утомлёния следует вводить регламентированные перерывы.

Во второй половине рабочего дня в связи  с более глубоким утомлением количество перерывов на отдых должно быть больше, чем в первой половине смены. Физиологами  установлено, что для большинства  видов работ оптимальная продолжительность  перерыва 5-10 минут. Именно этот перерыв  позволяет восстановить физиологические  функции, снизить утомление и  сохранить рабочую установку.

На основе детальных наблюдений было установлено  чередование периодов высшей трудоспособности и утомлении управленческих работников в течении рабочего дня при ненормируемом рабочем графике (рисунок 2).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рисунок 2.  График изменения работоспособности  человека                                          

                                 в течение рабочего дня.

 

 

 

 

Как видно  на рисунке 2 работоспособность человека меняется в течение рабочего дня  и может быть разделена на три  фазы. Длительность первой фазы (фазы врабатывания а ) в зависимости от вида труда колеблется от нескольких минут до 1 часа. В завершении этой фазы работник переходит в так называемое «устойчивое состояние»  b, которое характеризуется наивысшей для данного индивида эффективностью и устойчивостью. Длительность этой фазы зависит от интенсивности труда, условий внешней среды и субъективного отношения человека к своей работе. Как правило, через 3-4 часа работоспособность начинает снижаться, внимание рассеивается, движения замедляются, возрастает число ошибок с. Обычно к этому времени приурочивают обеденный перерыв d. После обеденного перерыва человек снова проходит через фазу врабатывания.⁴

            На работах, требующих большого напряжения и внимания, рекомендуются более менее более частые, но короткие перерывы (5-10 мин.); на тяжелых работах с большими физическими усилиями - менее частые, но более длительные перерывы (до 10 мин.), на особо тяжелых работах необходимо сочетать работу в течение 15 -20 минут с отдыхом той же продолжительности.

На работах, где по условиям производства (работы) предоставление перерыва для отдыха и питания невозможно, работодатель обязан обеспечить работнику возможность  отдыха и приема пищи в рабочее  время. Перечень таких работ, а также  места для отдыха и приема пищи устанавливаются правилами внутреннего  трудового распорядка организации (ст. 108 ТК РФ). Они же устанавливают  и специальные краткосрочные  перерывы, включаемые в рабочее время (ст. 109 ТК РФ).

На отдельных  видах работ предусматривается  предоставление работникам в течение  рабочего времени специальных перерывов, обусловленных технологией и  организацией производства и труда.

Работникам, работающим в холодное время года на открытом воздухе или в закрытых необогреваемых помещениях, а также грузчикам, занятым на погрузочно-разгрузочных работах, и другим работникам в необходимых случаях предоставляются специальные перерывы для обогревания и отдыха, которые включаются в рабочее время. На работодателя возлагается обязанность обеспечить оборудование помещений для обогревания и отдыха работников.

К внутрисменным  перерывам также относятся перерывы для кормления ребенка до 1,5 лет  через каждые три астрономических  часа. Они включаются в рабочее  время и оплачиваются по среднему заработку. Продолжительность их —  не менее 30 мин для одного ребенка, а при наличии двух и более  детей до 1,5 лет — не менее часа. По желанию матери и по согласованию с администрацией эти перерывы могут  быть соединены и отнесены на конец или начало рабочего дня или присоединены к обеденному перерыву. Эти перерывы предоставляются в соответствии со ст. 264 ТК РФ и лицам, воспитывающим детей без матери: одинокому отцу, опекуну, попечителю.

Кратковременность перерывов позволяет не только задерживать  развитие утомления, но и сохранять  рабочую установку. При глубоком утомлении необходимо идти как по линии увеличения количества перерывов, так и по линии увеличения их длительности. Но перерывы длительностью более 20 минут нарушают уже сложившееся  состояние врабатывания.⁵

 

 

                        

 

                        

                        

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                            4. Организация отдыха во время пауз.

 

При организации  отдыха на предприятии важное  значение имеет его содержание и активизация.

          Пассивный отдых целесообразен только для физически тяжелых работ. Во время перерывов рекомендуется сменить рабочую позу. Для работ нормальной тяжести и интенсивности наиболее эффективен активный отдых, связанный с переменой вида деятельности и переключением нагрузки с утомленных органов на бездействующие или менее загруженные.

Активизация отдыха обеспечивается сменой форм деятельности и внедрением производственной гимнастики. Производственная гимнастика как вид активного отдыха   должна использоваться для предупреждения переутомления и повышения работоспособности трудящихся. Производственная гимнастика имеет три основные формы: вводная гимнастика, физкультурная пауза и физкультурная минутка.

Вводная гимнастика проводится в начале рабочего дня (6-8 упражнений в течение 5-7 мин в темпе, несколько более высоком, чем предстоящая деятельность). Цель вводной гимнастики — ускорить физиологические процессы и тем самым обеспечить большую готовность организма человека к работе в результате увеличения подвижности нервных процессов возбуждения и торможения, более быстрого возобновления рабочего динамического стереотипа, ускорения процесса врабатывания.

Физкультурная пауза рекомендуется проводить  один — три раза в смену (5-10мин.) с целью поддержания высокой работоспособности в течение рабочего дня. Физкультурные паузы следует проводить в период начинающегося утомления. Ориентиром времени их проведения должны служить признаки спада работоспособности. Содержание физкультурных пауз определяется с учетом характерных особенностей трудовой деятельности.

Физкультурные минутки проводятся для снижения локального утомления. Они особенно необходимы для людей умственного труда, так как их работа малоподвижна и связана с напряжением внимания и зрения. Проводятся физкультурные минутки индивидуально или коллективно. Обычно это упражнения для мышц шеи, спины, рук, ног. Полезно включать в физкультурную минутку упражнения на расслабление отдельных мышечных групп, а также дыхательные упражнения.

В комплексе  мероприятий по НОТ, направленных на ограничение утомления, сохранение и укрепление здоровья работающих, важное место занимают психогенные методы (в том числе аутогенная тренировка, обучение приемам «психосаморегуляции»), а также создание так называемых «комнат психологической разгрузки».

Среди средств, способствующих повышению работоспособности, заметное место занимает производственная (функциональная) музыка. Наиболее эффективно применение производственной музыки при выполнении однообразных, большей частью простых, монотонных работ с небольшой, но однообразной мышечной загрузкой при дефиците информации. Это в первую очередь поточно-конвейерные работы.

           Благоприятно создание хорошего социально-психологического климата в коллективе. Эмоциональную напряженность быстро снижает юмористическая разрядка. Предпочтительным является смешанный (разновозрастный, разнополый) коллектив, объединенный единой целью.⁶

 

 

                                    Заключение.

 

Грамотно  построенный режим труда и отдыха -  это трудощадящая функция, проявляемая в создании благоприятных, безопасных  и здоровых условий труда, в использовании режима гибкого  рабочего  времени,  в  облегчении  тяжелого труда до физиологически нормальной величины.

 Один из основополагающих принципов режима — строгое его выполнение, недопустимость частых изменений. Если возникает необходимость перехода к новому режиму, то такой переход должен быть постепенным. Эти требования вызваны тем, что организм человека привыкает к определенному ритму, у него вырабатывается система условных рефлексов, облегчающая выполнение тех или иных его функций.

Второй принцип  режима заключается в том, что  все виды намеченной в нем деятельности должны быть посильными для организма  и не превышать предела работоспособности человеческого организма, а отдых должен обеспечивать полное его восстановление.

Всякое нарушение  режима приводит к расстройству налаженной системы рефлексов, а это может  повлечь за собой негативные изменения  в состоянии здоровья, прежде всего переутомление и перенапряжение, а вслед за ними - патологические изменения в организме, то есть болезненный процесс. При восстановлении режима болезнь может пройти, и здоровье полностью восстанавливается. Если же нарушение ритма продолжается — наступают глубокие изменения, которые очень трудно или даже невозможно ликвидировать. Поэтому нельзя допускать частых или длительных нарушений режима, так как это может привести к необратимым изменениям в организме человека.

 

 

 

 

                 Список используемых источников  литературы.