Феномен интернет-зависимости

1. Использование Интернет  позволяет избежать "синдрома  отказа".

2. Интернет часто используется в течение большого количества времени или чаще, чем было задумано.

3. Значимая социальная, профессиональная  деятельность, отдых прекращаются  или редуцируются в связи с  использование Интернет.

4. Использование Интернет  продолжается, несмотря на знание об имеющихся или постоянных физических, психологических, социальных, профессиональных проблемах, которые вызываются использованием Интернет (недосыпание, семейные (супружеские) проблемы, опоздания на назначенные на утро встречи, пренебрежение профессиональными обязанностями, или чувство оставленности значимыми другими).

В других исследованиях  Интернет-зависимости  было установлено, что Интернет-зависимые часто "предвкушают" свой выход в Интернет, чувствуют  нервозность, находясь off-line, врут относительно времени пребывания в Интернете, и чувствуют, что Интернет порождает проблемы на работе, финансовом статусе, а также социальные проблемы. К.Янг  приводит данные других исследователей по которым студенты страдают от академической неуспеваемости и ухудшения отношений, и что это связано с неконтролируемым ими использованием Интернет.

Итак, руководствуясь выше перечисленными характеристиками Интернет-зависимости, Вы можете судить о собственной Инетрнет-зависимости или наличия таковой у своих знакомых. Психотерапевтический опыт показывает, что если человек признает у себя наличие того или иного вида зависимости, будь то зависимость от вредных веществ или от Интернета, то он пытается справиться с этим самостоятельно или с помощью близких ему людей, а также специалистов (психиатров, наркологов, психотерапевтов или психологов). Именно не критичное отношение к собственным проблемам (то есть отрицание их наличия) и делает из людей наркоманов, алкоголиков, Интернет-зависимых и так далее, так как люди не признают себя таковыми и отрицают эту проблему. Скажем, девиз алкоголика: "Я в любой момент брошу пить, если захочу. А если я до сих пор еще в запое, то это от того, что я еще не хочу это бросить". Я сравниваю Интернет-зависимость с другими видами зависимостей, так как считаю сходными механизмы их возникновения, о чем будет сказано позже. Безусловно, по сравнению с зависимостями от вредных веществ Интернет-зависимость не так вредна, так как слабо проявляет себя на физическом уровне.

 

 

 

5 Последствия  Интернет-зависимости

 

Надо отметить, что по сравнению с зависимостями  от алкоголя и наркотиков, Интернет-зависимость  в меньшей степени вредит здоровью человека, не разрушает его мозг, и казалась бы достаточно безопасной, если бы не явное снижение трудоспособности, эффективности функционирования в реальном социуме. Как наркотик, общение в Интернете может создавать иллюзию благополучия, кажущуюся возможность решения реальных проблем. Хотя, как показывают исследования Московских психологов, многие Интернет-зависимые отдают себе отчет в том, что не получат реальной поддержки в сети, и не расценивают Интернет как среду, гарантирующую общение.

В медицине известны способы лечения синдрома отмены ("ломок" в простонародье), который  развивается в течение нескольких дней после отказа от наркотика, скажем от героина, с помощью перевода пациента на более "легкие" наркотики, например метадон. В этом смысле, для многих алкоголиков, наркоманов, курильщиков и других людей, склонных к созданию сильных зависимостей, Интернет стал более "легким" наркотиком и шансом избавиться от более серьезных зависимостей. Мне известны алкоголики и наркоманы, которые сократили злоупотребление вредными веществами, а многие и вовсе отказались от них, благодаря многочасовым сессиям в Сети. То есть, они заместили одну зависимость на другую. По такому же принципу работают многие методы психотерапевтического лечения зависимостей: заместить вредную привычку на более "экологичную", безопасную. Скажем, в группах Анонимных алкоголиков и наркоманов развивается зависимость от общения в группе.

Также, Интернет-зависимость  является более "экологичной" по сравнению с зависимостями от религиозных сект, где людьми откровенно манипулируют с целью установления власти и материальной наживы. Известно, что участники этих религиозных движений, ежемесячно должны жертвовать определенные суммы денег, они постепенно утрачивают собственную волю и сходят с ума. Так, что религиозный культ является в данном случае маскарадом, скрывающим истинные намерения руководителей. В секты тоже попадают зависимые, внушаемые люди.

Итак, благодаря  своим качествам: анонимности, доступности, невидимости, безопасности, простоты использования, Интернет оказывает неоценимую услугу людям, страдающим от вредных привычек, предоставляя им возможность отказаться от последних, и в то же время может наносить вред подросткам и молодежи, которые вместо социализации в реальном мире, находят возможность социализации в мире Виртуальном. Но кто знает, возможно, существование в параллельных мирах – наше будущее, и мы только готовимся к жизни в других измерениях.

 

6 «Норма» и  «патология» использования Интернета

 

Многочисленные  исследования направлены сегодня на изучение патологического использования Интернета (Pathological Internet Use - PSU). Между тем, вопрос о том, что же является нормой, до сих пор остается открытым. В статье "Pathological Internet Use - Some Examples" уже обсуждались основные положения PSU, высказанные Марком Гриффитсом (Mark Griffiths) на ежегодном конгрессе Американской Психологической Ассоциации (APA) в 1997 году. Анализируя психологические проблемы, связанные с использованием Интернета, Гриффитс предлагает взять за основу общую модель аддикции.

Какое же использование  Интернета считать нормальным? Несколько  ответов на этот вопрос были представлены в сборнике АРА.

Исследование  Виктора Бреннера (Victor Brenner) проводилось  на одном из сайтов в Интернете. В "Psychological Reports" были опубликованы предварительные результаты, которые в целом согласуются с полученными ранее.

По мнению Бреннера речь может идти в среднем о 19 часах работы в Интернете в  неделю. Многие из полученных ответов  содержали вплоть до 10 признаков  нарушения нормального функционирования (прежде всего, неспособность контролировать время, нарушения сна и режима питания). Неожиданным оказалось и то, что у 80% респондентов были обнаружены, по крайней мере, пять из таких признаков. Эти данные показывают, что присутствие некоторого уровня проблем является нормальным и его не следует рассматривать в контексте патологии. Характеристика Интернета как крайне привлекательной среды определяет закономерность его влияния на жизнь пользователей, проводящих много времени в сети.

Однако данные, полученные другими учеными, в значительной степени отличаются от результатов  Бреннера.

Кэтлин Шерер (Kathleen Scherer) опрашивала учащихся Техасского Университета. В исследовании приняли  участие студенты, использовавшие Интернет не реже одного раза в неделю. 49 человек (13%) были классифицированы как интернет-зависимые на основании, по крайней мере, трех из десяти признаков, которые можно соотнести с симптомами химической зависимости. 71% "зависимых" пользователей составили мужчины, 29% - женщины. "Аддикты" проводили в сети в среднем 11 часов в неделю, тогда как среднее значение для всех выборки составило 8 часов в неделю. В свете исследований Бреннера определение респондентов как зависимых, исходя из самоотчета с указанием трех признаков, кажется некоторым преувеличением.

Существуют  несколько причин того, почему показатели Шерер оказались ниже аналогичных  результатов Бреннера. В частности, в исследовании Шерер выборка  была ограничена студентами университета, тогда как у Бреннера таких ограничений не было. В последнем случае привлекалось большее число активных пользователей. Таким образом, была велика вероятность, что человек, проводящий много времени в Интернете, случайно обнаружит опрос и примет в нем участие.

Цифры полученные Шерер нашли подтверждение в результатах предоставленных Джанет Морган-Мартин и Филлис Шумахер (Janet Morahan-Martin and Phyllis Schumaker). В их исследовании приняли участие студенты колледжа, изучавшие курсы с использованием Интернета. С помощью специально разработанного опросника выявлялись факторы патологического использования, приводящие к возникновению личностных проблем, абстинентного синдрома и перепадов настроения.

По результатам  опроса были выделены три группы пользователей. "Патологические" пользователи проводили за компьютером в среднем 8,5 часов в неделю. Люди с ограниченным набором признаков патологического использования - в среднем 3.2 часа в неделю. И, наконец, люди, у которых подобных признаков обнаружено не было - 2.4 часа в неделю.

У "патологических" пользователей наблюдался и ряд других важных отличий. Так сообщалось о значительно большем ощущении одиночества (by UCLA Loneliness Scale), чем у других респондентов. Они больше, чем другие играли в игры on-line и использовали технически сложные аспекты сети. При этом они пользовались IRC (Internet Relay Chat) не чаще, чем остальные студенты.

Таким образом, по-прежнему нет однозначного ответа на вопрос, что же является нормой в  использовании Интернета. Для большинства  людей, не пользующихся Интернетом, это и есть норма. Исследователи говорят о восьми часах в неделю. Но и 20 часов могут не вызвать сколько-нибудь серьезных проблем. То, что вы делаете в сети бывает гораздо важнее того, сколько времени вы в ней проводите. Некоторые действия могут быть более привлекательными и, как следствие, потенциально более "аддиктивными". В этом контексте уже упоминались on-line игры и чаты. Однако исследования показывают ограниченные "аддиктивные" возможности последних.

В каких же случаях  можно говорить о патологическом использовании Интернета? Ответ прост: как только это начинает мешать остальной части вашей жизни. Для любой зависимости характерно навязчивое стремление продолжить действие, не смотря на причиняемый им вред.

 

Заключение

 

Поскольку запрет рождает чувство противоречия и стремление любой ценой его обойти, то совсем запрещать пользоваться Интернетом нельзя. Только в том случае, если из-за одержимости компьютерами человек становится по-настоящему агрессивным, опасным для себя и окружающих, психиатры могут рекомендовать изолировать его на время от общества и лечить медикаментами.

Большинство специалистов признают, что все аддикции имеют  общую основу, а избавление возможно только при согласии самого аддикта  выполнять терапевтические предписания  и рекомендации. Признавая универсальный характер человеческих аддикций, М.Орман рекомендует всем, кто стремится избавиться от зависимости от Интернета, выполнять следующие действия:  
 1. Установить предел времени, которое можно проводить в Интернете.  
 2. Заставлять себя время от времени несколько дней подряд не работать в Интернете.  
 3. Программным образом заблокировать доступ к каким-то конкретным ресурсам Интернета.  
 4. Установить для себя правило, ни под каким видом не обращаться к Интернету в течение рабочего дня (если только это не входит в рабочие обязанности).  
 5. Ввести чувствительные для себя (однако без нанесения ущерба здоровью) санкции за несоблюдение такого рода правил и ограничений.  
 6. Налагать на себя подобные санкции до тех пор, пока не восстановится способность выполнять данные самому себе обещания.  
 7. Заставлять себя вместо работы в Интернете заниматься чем-то другим.  
 8. Научиться извлекать из жизни другие наслаждения, способные заменить или превзойти удовольствие, получаемое при работе в Интернете,  
 9. Обращаться за помощью всякий раз, когда собственных усилий оказывается недостаточно.  
 10. Избегать таких встреч и пребывания в таких местах, которые могли бы побудить вернуться к аддитивному поведению.

Для реализации такого рода рекомендаций субъект должен достичь определенной психологической зрелости – например, способности к самоконтролю и самоуправлению, развитой рефлексии, а также умения и, главное, желания предвидеть возможные последствия (в особенности негативные) своих поступков. Все это довольно проблематично для детей и подростков.

К сожалению, за рубежом дела с помощью Интернет-зависимым  обстоят гораздо лучше, чем у  нас. Несколько он-лайн центров осуществляют поддержку Интернет - аддиктов, один из которых основан К. Янг, самым  известным исследователем Интернет - зависимости. В Рунете на сегодняшний день есть Служба Анонимной Помощи пользователям Интернет, предлагающая психологическую поддержку он-лайн с помощью ICQ – сетевой аналог ”телефона доверия” и “Виртуальная психологическая служба”.

Как бы ни были хороши виртуальные службы психологической  помощи, всё же большинство специалистов рекомендуют очную индивидуальную или групповую психотерапию, с  акцентом на работе с образами, эмоциями, т.к. аддикты, как правило, испытывают значительные затруднения на эмоциональном плане.

Проблема Интернета  не будет настолько глобальной, если каждый из нас станет следить, прежде всего, за собой. Это даже вселяет  радость, когда понимаешь, что ты можешь своими силами, хоть и немного, но всё, же улучшить этот мир.

 

Список использованных источников

 

1 Александров,  В. В. Интеллект и компьютер  / В. В. Александров. - СПб.: Издательство  «Анатолия», 2004.

2 Бабаева Ю.Д.  Интернет: воздействие на личность; под. общ. ред. А.Е. Bойскунского.  Гуманитарные исследования в  Интернете. - М.: Можайск-Терра, 2000.

3 Бенедиктова,  А. В. Исследование интернет-аддикции  и ее социально-психологической  значимости в студенческих группах  / А. В. Бенедиктова // Психологическая  наука и образование. - 2007. - № 5. - С. 228-236.

4 Цой Н. А.  Индивидуальные особенности формирования интернет-зависимости / Н. А. Цой // Гуманитарные исследования – №3 (15). – 2011. – С. 78-82.

5 Цой Н. А.  Методологические проблемы изучения  феномена интернет-зависимости в  качестве объекта социально-психологических  исследований / Н. А. Цой // Психология. Социология. Педагогика. – 2011. - №5. – С. 31-34.

6 Эриксон Э.  «Развитие личности: психосоциальные  стадии»// Хьелл Л., Зиглер Д. Теории  личности (Основные положения, исследования  и применение) – СПб: Питер  Ком, 1998. – 608 с. – (Серия «Мастера психологии»)

 

Приложение  А