Как избавиться от лени? Причины, последствия и как бороться с возникшей ленью

Я делал много действий, но не те действия, которые могли бы привести меня к результату. Многие из вас, наверное, вели в детстве «дневник успехов» или просто дневник, в котором  записывали свои достижения, свои мысли, наблюдения. Я тоже был таким человек, листал подобный журнал и понимал, что изо дня в день занимался ерундой, которая нужна была кому, но меня никуда не привела в результате. И с тех пор я начал задумываться над тем, чтобы каждый день делать по маленькому шажочку для достижения своей мечты. Когда я начал следовать намеченному плану, стали появляться первые результаты: начала меняться личная жизнь, финансы, здоровье, стиль жизни.

5 лет назад  мой доход колебался в районе 10-15 тысяч рублей. Для Самары это  немного. За последние несколько  лет мой доход растет с каждым годом в 2, 3, 5 раз. Кроме того, стала меняться личная жизнь, т.е. появились отношения, которые мне очень интересны. До этого были отношения, которые мне не нравились. Здоровье также стало улучшаться: за 10 лет я простывал 2-3 раза. Сейчас я занимаюсь фактически только тем, что мне нравится. У меня имеется пассивный доход, который покрывает все мои расходы, и тренинговой деятельностью я занимаюсь для самореализации.

Итак, данный тренинг создан не для того, чтобы  «выкачать» с Вас деньги, а для того, чтобы дать Вам полезные навыки и изменить Вашу жизнь.

На протяжении 7 лет  ежедневно у меня проходит по 1-2 индивидуальных занятия, длительностью  в 5 часов. Результаты учеников поражают: они меняют свою жизнь до неузнаваемости, начинают воплощать те мечты, в которые даже не верили.

В ходе мастер-класс Вы узнаете  про основные навыки, основные стратегии, которые уже сейчас позволят изменить очень многое в Вашей жизни.

 

Лень

Лень в той или иной степени  присутствует в каждом из нас. Лень – это не то, когда Вы целыми днями лежите и ничего не делаете. Есть много успешных людей, которые целыми днями буквально ничего не делают, но они предпринимают действия в тот момент, когда это нужно, они выходит из зоны комфорта, берут на себя ответственность и достигают результата.

С другой стороны  существует огромная масса людей, которые  работают целыми днями, но в результате их жизнь не меняется. Почему? Не потому, что они не хотят, а потому, что  у них нет понимания и навыка делать каждый день те действия, которые приведут к успеху.

Как ежедневно совершать те действия, которые приведут к осуществлению  целей? Как не быть запущенным лентяем, который работает целый день, но в то же время ленится делать что-то для себя?

 

 

 

Что такое лень?

Это внутренне сопротивление - это аналог боли. Когда человеку больно – это сигнал о том, что что-то в организме происходит не так. Точно так же и с ленью. Лень – это сигнал о том, что в нашем организме, в нашей жизни происходит что-то не так. И именно таким образом ее и нужно понимать для того,  чтобы от нее избавиться. Это ключевой момент, который Вам позволит в дальнейшем работать с ленью.

Лень = Боль

Исходя из этого. Основная стратегия  заключается не в том, чтобы Вы работали больше или же заставляли себя работать, а в устранении причин лени.

 

Причины лени

Как Вы боретесь с ленью? Как вы поступаете, когда чувствуете приступы лени? Как вы решаете возникшую  проблему?

Большинство людей стараются себя заставить, принудить, пристыдить. Подобное поведение является аналогом анестезии. В этом случае причина никуда не уходит, она продолжает усиливаться и развиваться. Это временная мера, которая работает разово. Постоянно заставлять себя что-то делать невозможно.

Для того, чтобы избавиться от лени, нужно устранить не саму лень, а  ее причины. Т.е. Вам необходимо разобраться, почему Вам лень.

 

Причины лени

1. Навязанные цели

 Очень многие студенты идут учиться не на тот факультет, на который они хотят, а туда, куда им порекомендовали пойти родители. Т.е. пять лет человек тратить на то, что нужно не ему, а его родителям. Естественно, что подобная ситуация вызывает внутреннее сопротивление.

Фактически человек убивает  часть своей жизни, когда старается  достичь осуществления навязанных целей.

Представьте, что Вам 60 лет и  Вам говорят: «Вы можете прожить еще 5 лет, а можете эти 5 лет убить». 5 лет – это много. И у человека рождается внутреннее сопротивление, изнутри идет неприятие этого. И возникают различные формы отговорок: человек начинает забывать, он чувствует себя уставшим, он начинает делать все, что угодно, он находит что-то более интересное. Это форма лени. Если он продолжает настаивать, то происходит срыв иммунной системы.

Есть определенные механизмы, как  действует лень. Подобные механизмы  не мешают нам, они наоборот помогают. Попробуйте убрать боль из Вашего тела, т.е. представьте ситуацию, что Вы никогда не будет чувствовать боль. Что произойдет? Вы наступили на стекло, поранились, но Вы не чувствуете боли и продолжаете дальше делать то, что делали. А в результате происходит нагноение, заражение и через некоторое время человек просто умирает.

То же самое и с ленью. Избавившись  от нее, Вы продолжаете делать то, что  делали раньше без внутреннего сопротивления, жить не своей жизнью, осуществлять чужие цели. В этом нет ничего хорошего.

Итак, лень – это сигнал Вашего организма о том, что Вы занимаетесь не тем, чем хотите, стремитесь не туда, куда хотите. Это и есть навязанная цель.

Что делать, когда Вы обнаружили, что  в Вашей жизни присутствуют навязанные цели? План действий:

1. Отказаться. Разобраться в себе и понять, что является Вашей настоящей целью.
2. Второй способ – это делегировать, т.е. отдать эту работу другим.

Пример: обычный студент, который учится на том факультете, который выбрали родители. Со временем понимает, что ему это не нужно и не интересно. И первый способ, которым пользуется студент – он отказывается, переводится с факультета, который ему не нужен, на факультет, где бы он хотел учиться.

Второй способ используют более  хитрые студенты, которые написание  курсовых, дипломных и прочее скидывают на отличников за определенную сумму денег, также дают взятки преподавателям. Но не всегда возможно передать работу другому.

3. И третий способ – это «отдать свое тело в аренду».

Пример: студент на лекциях занимается своими делами, общается с однокурсниками, старается посещать университет как можно реже, учит все непосредственно перед самой сессией и ищет более легкие пути для достижения результатов. Это все равно, что сдать свое тело в аренду.

 

2. Нецелесообразность действий.

Приведу небольшой пример. У меня был ученик, который целыми днями играл в компьютерные игры. Для него игры были как наркотики. Соответственно, по этой логике, если человек круглосуточно играет в компьютерные игры, значит, для него в этой сфере находятся какие-то очень важные приоритеты. Нужно понять какие потребности это занятие реализует. Мы выяснили, что потребность, которая у него была – это потребность быть победителем. И компьютерные игры реализовывали эту потребность на 100%. Но это чувство было иллюзорным. Мы составили ему графики целей, план, наметили эффективный, понятный и логичный путь достижения целей. Результатом стало то, что он каждый день двигался к своим целям, каждый день чувствовал себя победителем, и необходимость в компьютерных играх отпала.  С тех пор он уже полтора года не играет в компьютерные игры и занимается своим бизнесом.

Итак, навязанная цель. Как это бывает? Например, Вы хотите построить собственный бизнес. Вы знаете, что Вам нужны деньги, Вы хотите стать влиятельным солидным человеком, Вы хотите стать финансово независимым, обеспечивать себя и свою семью. Но при этом Вы не уверены в своих силах, у Вас не получается. И, в конце концов, возникает ощущение нецелесообразности действий, безнадежности. Чем больше Вы делаете, тем больше начинаете понимать, что не сработает. Т.е. фактически Вы совершаете те действия, которые не несут нужного результата.

Аналогичная ситуация, когда человек  не уверен в своих силах. Т.е. он начинает что-то делать и у него возникает  ощущение безнадежности, он не понимает, как его усилия окупятся. В этой ситуации возникает вторая причина лени – нецелесообразность действий.

 

Как это решается?

1. Задействуйте эксперта. Если Вы не знаете, как решить проблему, найдите того, что разбирается в этом.

Например, Вы заблудились в лесу и никак не можете отыскать нужную тропинку. Вы встречаете лесника, который живет в этом лесу, который понятно и просто объясняет Вам, как добраться до нужного места.

Найдите опытного эксперта, который  обучил сотни людей, и его ученики достигли результатов. В этом случае неуверенность в своих силах пропадет.

2. Проведите тест. Не тратьте много усилий, попробуйте сделать что-то простое. Опросите 100 своих знакомых вконтакте, воспользовались бы они Вашими услугами, купили бы Ваш товар. Если «да», то Вы двигаетесь в правильном направлении. Если «нет», то здесь стоит задуматься о том, что Ваша услуга/товар не востребованы.

То же самое, когда молодой человек  хочет познакомиться с девушкой. Он не знает, как она отреагирует, что она скажет. Стоит просто подойти и спросить «сколько времени?». По ее голосу, по ее ответу будет ясно, как она относится к этому молодому человеку. Соответственно. Уверенность возрастет, если ответ девушки будет положительным.

3. Если, несмотря на то, что Вы нашли эксперта, провели тест и пришли к выводу, что результат не стоит вложенный сил – отказывайтесь. Найдите то дело, которое оправдывает себя. Не тратьте свое время зря.
4. Даже если Вы не достигнете конечной цели, Вы как минимум можете получить краткосрочную гарантированную выгоду. В бизнесе, например, завести много полезных знакомств, заработать небольшие суммы денег, получаете опыт и при этом двигаетесь к своей будущей цели.

Пример: у меня был ученик, который зарабатывал около 70-80 тысяч рублей в месяц. Его основная цель – увеличить свой доход в несколько раз. В течение короткого времени мы увеличили его доход с 70-80 тысяч до 120-140 тысяч. Но при этом появилось больше ответственности, т.е. он стал больше работать, стал больше тратить нервов, энергии и сил. И он понял, что хотя денег стало больше, но удовольствия стал получать меньше.

Таким образом, получилось нецелесообразность действий. Т.е. человек прикладывает усилия, но жизнь его становится хуже. Это вызывает сопротивление  – лень. Зачем прикладывать усилия, если жизнь не меняется или становится хуже?

Мой ученик переработал этот момент: часть обязанностей отдал своим  сотрудникам, сохранив за собой то свободное  время, которое было на момент коучинга, но при этом увеличил доход за счет того, что у него стало работать больше людей.

 

3. Выход из зоны  комфорта

Представьте человека, который знает  что ему нужно, знает как этого  достичь. Но при этом ему приходится делать те действия, который ему  неприятны, то, что вызывает стресс.

Самая обычная ситуация, с которой  сталкиваются очень многие люди, начинающие свой собственный бизнес – это самостоятельный обзвон потенциальных клиентов. Для большинства людей подобная ситуация характеризуется выходом из зоны комфорта. Поэтому возникает сопротивление. Человек старается избегать тех ситуаций, в которых он чувствует себя неуверенно, в которых испытывает страх. Это своеобразный способ самозащиты.

 

Как избавиться от этой причины?

1. Пойти другим путем. Вы можете достичь того же результата, но другим способом. Например, не обзванивать клиентов, а разместить рекламу.
2. Делегировать. Если Вы не умеете делать эту работу, или не хотите по тем или иным причинам – просто найдите другого человека, которому интересно делать эту работу, заплатите ему денег.
3. Вы воспринимаете выход из зоны комфорта как тренировку. Все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Как только внутри Вас «уложится связки»: выход из зоны комфорта = саморазвитие – Вы каждый день будете стараться делать что-то, что вам страшно, непривычно, где Вы чувствуете себя неуверенно. При этом Вы испытываете кайф, адреналин, т.к. Вы выходите из зоны комфорта.

Представьте, что Вы приходите спортзал, ложитесь под штангу с серьезным  для Вас весом. Вам трудно поднять  эту штангу, Вы прикладываете колоссальные усилия, чувствуете, как «трещат» мышцы. Но при всем при этом Вы получаете удовольствие от понимания, что Ваша мышечная масса, Ваша сила растет, несмотря на то, что Вы вышли из зоны комфорта.

Вы можете воспринимать выход из зоны комфорта как проблему, а можете воспринимать ее как способ к  развитию и получать от этого удовольствие.

4. Сброс статического напряжения. Для человека, который освоил технику сброса статического напряжения, который умеет управлять своими эмоциями через свое тело, проблема фактически перестает существовать. Страх остается в какой-то степени, но уже не страх управляет Вами, а Вы управляете страхом. Страх становится для Вас некой специей в блюдо, чтобы оно было поострее.

Пример: парень, который занимался бизнесом, но при этом ему было очень некомфортно общаться с незнакомыми людьми. Он занимался таким бизнесом, который требовал коммуникабельности: чем больше человек общается  людьми, тем больше у него продажи. Т.к. он достаточно хорошо ладил со своим телом, мы помогли ему освоить  сброс статического напряжения. И для него выход из зоны комфорта превратился из муки в источник кайфа. В итоге он поднял свой доход в пять раз.

 

4. Хроническая усталость

Когда человек на работе выматывается, занимается нелюбимым делом, когда  у него много обязанностей и ответственности, он постоянно испытывает стресс, тогда он быстро устает.  У него уже не остается сил на то, что бы развиваться, на то, чтобы реализовывать свои цели и мечты. В этом случае причиной лени является хроническая усталость.