Музыка и ее влияние на состояние человека

Музыка влияет на дыхание. Наше дыхание ритмично. Если мы не карабкаемся вверх по лестнице и не лежим на животе, то обычно делаем от двадцати пяти до тридцати пяти вдохов в минуту. Более глубокий, медленный ритм дыхания является оптимальным, способствует покою, контролирует  эмоции, более глубокое мышление и лучший метаболизм. Быстрое, сбивчивое дыхание может привести к поверхностному и рассеянному мышлению, импульсивному поведению и склонности делать ошибки.[6]

Музыка влияет на сердечный ритм, пульс и кровяное давление. Ритм сердечных сокращений можно регулировать с помощью звуков и музыки. Сердцебиение реагирует на частоту, ритм и громкость, которые могут ускорять или замедлить сердечные ритмы. Чем быстрее музыка, тем быстрее бьется сердце; чем медленнее музыка, тем медленнее ритм сердечных сокращений. Все это, конечно, в разумных пределах. Как и с ритмом дыхания, более медленное сердцебиение успокаивает мозг и помогает организму самоисцеляться. Музыку можно назвать «естественным миротворцем».[6]

Ритмичная музыка может взбодрить нас и наполнить энергией, но исследования, проведенные в Университете штата Луизиана, открывают нам и «темную сторону» рока. Исследования, проведенные для группы из двадцати четырех спортсменов, обнаружили, что прослушивание рока повышает ритм сердечных сокращений и снижает качество тренировки. И наоборот, прослушивание легкой и плавной музыки успокаивает сердечный ритм и позволяет тренироваться дольше и с большей пользой.

Музыка снижает мышечное напряжение и повышает подвижность и координацию тела. Через автономную нервную систему слуховые нервы соединяют внутреннее ухо с мышцами тела. Следовательно, сила, гибкость и тонус мышц зависят от звука и вибраций. Ритм и точность выполнения движений очень зависят от ритма и темпа музыкального произведения.[6]

Музыка влияет на температуру тела. Противный скрип двери, вой ветра и неприятные звуки могут вызвать гусиную кожу. Голливудские фильмы ужасов используют эти эффекты, усиливают их раздражающей диссонансной музыкой в сценах неопределенности, опасности и насилия, столь часто появляющихся на экране.[6]

Музыка может повысить уровень эндорфина. Эндорфин, вырабатываемый мозгом, «собственный опиум», в последнее время был предметом многочисленных биомедицинских исследований. Результаты некоторых из них предполагают, что эндорфин может снимать боль и вызывать «естественный подъем».  Авраам Гольдштейн из  исследовательского центра города Стэнфорд (штат Калифорния) обнаружил, что половина его пациентов испытывали эйфорию при прослушивании музыки. Химические вещества, которые образуются в организме под воздействием радости и эмоционального богатства музыки (музыка из кинофильмов, религиозные музыкальные произведения, марши симфонических оркестров и ансамблей), способствуют выработке в организме анестетиков и приводят к усилению иммунной функции. Ученый также обнаружил, что инъекции налоксона – вещества, которое блокирует опиум, - приводили к исчезновению «возвышенных» ощущений от прослушивания музыки. Он построил теорию, согласно которой «музыкальное удовольствие» - ощущение подъема, которое вызывается прослушиванием определенной музыки, - является результатом высвобождения эндорфина. Он вырабатывается гипофизом и является результатом электрической активности, которая распространяется в области мозга и связана с деятельностью лимфатических и автономных управляющих центров. Наряду со снижением стресса и боли естественные высокочастотные звуки могут вызвать увеличение в крови лимфоцитов, которые повышают естественную сопротивляемость организма болезням. Лимфоциты также повышают сопротивляемость инфекции СПИДа, лейкемии, герпеса, мононуклеоза, кори и других инфекций. В будущем исследование способности музыки регулировать выделение эндорфина расширит области ее использования в процессе лечения.[6]

Музыка регулирует выделение гормонов, снижающих стресс. Анестезиологи сообщают, что уровень гормонов стресса в крови значительно уменьшается у тех, кто регулярно слушает расслабляющую спокойную музыку. В некоторых случаях может заменить лекарственные препараты. Эти гормоны включают адренокортикотропин (АККТ), пролактин и гормон человеческого роста. Политические деятели, адвокаты, хирурги, преподаватели и люди других профессий, которые часто работают в условиях стресса, понимают, что музыка может успокоить и расслабить их.[6]

Музыка изменяет наше восприятие пространства. Как показали исследования «эффекта Моцарта» в городе Ирвин, определенная музыка может повысить деятельность мозга в восприятии окружающего мира, формировании образов и распознавании различий между объектами. Другими словами, музыка может влиять на то, как мы воспринимаем окружающее пространство. Медленная музыка содержит больше пространства, чем быстрая. Когда мы ощущаем дефицит времени, оказываемся в пробке на шоссе или в каком-то ограниченном пространстве, камерная музыка Моцарта или легкая музыка вроде «Спектакля сюиты» Стивена Халперна может создать вокруг нас расширенное пространство для успокоения и отдыха. В этом смысле музыка является «звуковыми обоями». Она может дать нам возможность почувствовать окружающую обстановку более светлой, объемной и приятной. Она может создать для нас более упорядоченную эффективную и активную среду. [6]

Музыка изменяет восприятие времени. Мы можем выбрать музыку, которая «ускоряет или замедляет» наши действия. Резкая музыка типа марша может ускорить шаг. Классическая музыка и музыка в стиле Барокко провоцирует замедленное поведение. Музыка высокого романтизма или современные оркестровки помогают смягчить напряженную атмосферу. В некоторых случаях такая музыка может заставить время остановиться. С другой стороны, в больнице или поликлинике, где минуты кажутся часами, яркая живая музыка может ускорить бег времени.[6]

Музыка может улучшать память и обучаемость. Мы замечали, что выполнение упражнений под музыку повышает наше самочувствие и тонус. Это же верно и в отношении учебы. Прослушивание легкой музыки (например,Моцарта или Вивальди) В виде фона помогает некоторым ученикам концентрироваться в течение большого периода времени. Других она может отвлечь. Если слушать музыку в стиле барокко во время учебы, можно улучшить память, запоминание новых и иностранных слов, а также стихов.[6]

Музыка повышает производительность труда. Исследования работающих и состояния их памяти привели к реальному изменению взглядов на то, как можно использовать музыку на рабочем месте. В результате проведенного Вашингтонским университетом исследования с участием группы из девяноста человек, которые занимались переписыванием рукописей, выяснилось, что точность воспроизведение у тех, кто в это время прослушивал легкую классическую музыку в течение 90 минут, повысилась на 21,3 процента. И наоборот, показатели тех, кто прослушивал популярную радиопрограмму по коммерческому радио, улучшилось только на 2,4 процента. Между тем у тех, кто выполнял редактирование и копирование в тишине, показатели были на 8,3 процента ниже, чем у тех, кто работал « в сопровождении» обыкновенного шума.[6]

Музыка стимулирует пищеварение. Исследователи из медицинского центра Джона Хопкинса пришли к выводу, что рок-музыка заставляет людей есть быстрее и больше, в то время как классическая музыка (особенно медленная струнная) заставляет их есть медленнее и потреблять меньше пищи. Используя эти выводы, а также другие маркетинговые исследования, все рестораны и кафе быстрого питания стараются использовать музыку, которая является яркой и ритмичной, побуждая посетителей быстро проглатывать еду и выскакивать из кафе под звон кассовых аппаратов, обслуживающих следующего клиента. Дорогие рестораны стараются использовать более замысловатую звуковую гамму.[6]

Музыка повышает упорство. С самого зарождения культуры и цивилизации люди работали под аккомпанемент песен на фермах и в поле, на кораблях, базарных площадях. Предназначенная для этого музыка повышала их жизненный тонус и работоспособность. Люди пели песню «Я работал на железной дороге» когда прокладывали рельсы через Америку. Сильный ритм (около 90 ударов в минуту) придавал силу, особенно в сочетании с физическими упражнениями, такими как ходьба или танцы. Во время трансконтинентального велосипедного пробега между Санта-Моникой и Нью-Йорком, который проходил под музыку, был установлен мировой рекорд: девять дней, двадцать три часа и пятнадцать минут. Один из велосипедистов рассказал, что прослушивание записей инструментальной музыки, которая была подобрана таким образом, чтобы синхронизировать сердечно-сосудистую и мускульную деятельность, повысило его выносливость на 25 процентов. Аналогичная «синхронизированная высокоритмичная музыка» сейчас специально выпускается для бега трусцой, катания на лыжах и других видов спорта. [6]

Музыка улучшает подсознательное восприятие символики. Кинорежиссеры прекрасно понимают, что саундтрек фильма обеспечивает делу успех. Часто звук способен создавать и поддерживать напряженность при просмотре фильма лучше, чем-то, что происходит на экране, пробуждая различные символы и взывая к подсознанию зрителя. Аналогично новые экспериментальные способы лечения используют расслабление в сочетании с музыкой для «прорыва» в подсознательную область пациента и излечения травм, которые в течение длительного времени были как бы «заперты» внутри организма. [6]

Музыка помогает вырабатывать чувство безопасности. «Безопасная» музыка не всегда прекрасна или романтична. Это музыка, которая обеспечивает слушателю покой. Во время войны во Вьетнаме песни Саймона и Гарфункеля, Джоан Баэз, Джуди Коллинз и Боба Дилана исполнялись в духе конфронтации и протеста. Тем не менее, для миллионов молодых людей эта музыка стала способом выразить сложные чувства – беспокойство и страха. И сегодня молодежь использует музыку в качестве убежища. Включая максимальный звук, слушая высокоэнергетическую музыку, современный хип-хоп, рэп, панк и грандж, молодые люди изолируют себя от внешнего мира, который представляется им материалистичным и лицемерным.[6]

4. Музыкальные жанры

У каждого человека есть любимая музыка, которая действует на душу наиболее эффективно. Различные музыкальные жанры оказывают по-разному. Следует иметь в виду, что в рамках каждого жанра существует разнообразие стилей. Некоторые из них активны и несут энергию, другие пассивны и помогают расслабиться. Например, «горячий» джаз может заставить кровь циркулировать активнее, повысить пульс и вызвать избыточное выделение гормонов, в то время как «холодный» джаз способен снизить кровяное давление, перевести мозг в режим альфа-волн и увести нас от проблем. Вот некоторые общие тенденции, которые существенно изменяются в зависимости от слушателя, условий прослушивания, диеты, окружающей среды и позы :[6]

                       В григорианских песнопениях используются ритмы естественного дыхания, что позволяет добиться ощущения пространственной расслабленности. Они хорошо подходят для тихих занятий и медитации, могут снизить стресс.

                       Медленная музыка в стиле барокко (Бах, Гендель, Вивальди, Корелли) дает ощущение устойчивости, порядка, безопасности и создает стимулирующую духовную среду, которая подходит для занятий или работы.

                       Классическая музыка (Гайдн и Моцарт) отличается ясностью, элегантностью и прозрачностью. Она способна повышать концентрацию, память и пространственное восприятие.

                       Музыка романтизма (Шуберт, Шуман, Чайковский, Шопен и Лист) подчеркивает выразительность и чувственность, часто пробуждает индивидуализм, национализм или мистицизм. Ее лучше всего использовать для того, чтобы активизировать симпатию, страстность и любовь.

                       Джаз, блюз, регги и другие музыкальные и танцевальные формы, в основе которых лежат выразительные африканские мелодии, могут поднять настроение и вдохновить, дать выход радости, рассеять печаль, обострить юмор и иронию, повысить общительность.

                       Румба, маранга, макарена обладают живыми ритмами и импульсивностью, что повышает сердцебиение, делает дыхание более частым и глубоким, заставляет все тело двигаться. Самба, тем не менее, отличается редкостным свойством  возбуждать и успокаивать одновременно.

                       Поп-музыа, а также народные мелодии провоцируют телодвижения, создают ощущение благополучия.

                       Рок-музыка в исполнении таких гениальных артистов, как Элвис Пресли или Майкл Джексон, может пробудить чувства, стимулировать активные движения, снять напряжение, ослабить боль и снизить неприятный эффект от громких и резких звуков окружающей среды. Но эта же музыка также способна создать напряжение, вызвать диссонанс, стресс и боль в организме.

                       Спокойная фоновая музыка или современные оркестровки, в которых нет четких ритмов (например, музыка Стивена Халперна или Брайана Ино), способствуют расслаблению.

                       Музыка в стиле панк, рэп, хип-хоп и грандж может перевозбудить нас, повысить активность.

                       Религиозная и обрядовая музыка, включая барабаны шаманов, церковные гимны, храмовую музыку, может успокоить нас и привести в состояние умиротворения.

Заключение.

Эти примеры показывают нам, что музыка обладает большой силой и целительными свойствами. Она помогает нам связаться с глубинами ритмами жизни.

Пытаясь объединить дух и тело и принимать активное участие в процессе выздоровления, мы становимся сильнее и убежденнее. Поставив себе на службу новые знания и мудрость, мы можем использовать традиционную медицину более творчески и эффективно.

Слушание музыки - одна из лучших форм работы для развития способностей активно воспринимать музыку и внимательно вслушиваться в разные ее особенности. Музыка может быть деликатной и спокойной, но она никогда неможет быть мертвой.

Можно сделать заключение о том, что музыка украшает жизнь, делает ее более интересной, а также играет важную роль в общей работе по воспитанию личности человека.

,,Из наслаждений жизни, одной любви музыка уступает, но и любовь– мелодия!” - А.С. Пушкин.

Литература

1.   В.Вюни. Формирование человека посредством музыки – перевод с нем Н.Т.Григорьевой / М.: Парсифам,1997 – 160с.

2.   Введение в музыкотерапию/Г.Г Декар-Фойгт – СПб.: Питер, 2003 – 208 с.

3.   Исцеление музыкой. Рушель Блаво -  СПб.: Питер, 2003 – 192с.

4.   Казаринова А. С. Музыка в системе психопрофилактики // Труды Ленингр. НИИ психоневрол. - 1976. - Т. 78. - С. 89 с.

5.   Карвасарский Б.Д. Психотерапевтическая энциклопедия. - СПб.: Питер-Юг, 2006 – 944с.