Індивідуальні особливості пам’яті

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Додаток 1

 

Лялька – гратися

Куриця – яйце

Ножиці – різати

Кінь – сани

Книга – учитель

Метелик – муха

Щітка – зуби

Барабан – піонер

Сніг – зима

Корова – молоко

Жук – крісло

Компас – клей

Дзвіночок – стріла

Синиця - сестра

Лійка – автобус

Ботинки – самовар

Сірники – графин

Шапка – бджола

Риба – пожар

Пилка - яєшня

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Додаток 1.2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Додаток 2

 

1. 5, 2, 7, 1, 4
2. 3, 5, 4, 2, 5
3. 7, 1, 4, 3, 2
4. 2, 6, 2, 5, 3
5. 4, 4, 5, 1, 7
6. 4, 2, 3, 1, 5
7. 3, 1, 5, 2, 6
8. 2, 3, 6, 3, 2
9. 5, 2, 6, 3, 2
10. 3, 1, 5, 2, 7

 

 

 

1. 8 9 6 7
2. 8 5 7 5
3. 8 8 7 8
4. 8 9 6 8
5. 6 5 4 6
6. 4 6 7 8
7. 5 9 7 5
8. 7 8 9 5
9. 4 6 7 9

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Додаток 2.1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Додаток 3

 

Будинок

Зебра на сонці

Стрибати високо

Сонце за хмарою

Весела людина

Волейбольна сітка

Кішка їсть рибу

Годинник цокає

Човен пливе по річці

Чайка в небі

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Додаток 3.1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Додаток 4

 

Як поліпшити пам’ять? Вправи для розвитку і тренування пам’яті

Мозок, як і м’язи, необхідно робити вправи і тренувати пам’ять. Для цього існує кілька простих способів. При регулярному виконанні пам’ять досить швидко відновиться і можна буде обійтися без дорогих ліків. Щоб поліпшити пам’ять потрібно пам’ятати головна умова – завзятість і трохи старанності!

Для початку мозок потрібно розвантажити. Адже перед наповненням посудини, ми спустошуємо його. Так і тут. У нашій голові накопичується занадто багато зайвих знань, які не залишають місця для серйозних думок.

Зайві знання – це наші насущні справи і навантаження на пам’ять, які вимагають виконання найближчим часом. Тобто банальний дзвінок подрузі, похід в магазин, домовленість про зустріч, укладення угоди … Від того, що наша голова забита такими дрібницями, ми швидше втомлюємося і потім випускаємо щось важливе. Для таких цілей радимо вам обзавестися щоденником. Заносите туди свої плани і відразу ж «викидайте» їх з голови. Заглядайте в блокнот пару разів на день і виконуйте всі справи поступово, щоб поліпшення пам’яті відбувалося послідовно. Замість щоденника можна по всій квартирі або на холодильнику розвісити стіки з нагадуваннями. Вони будуть постійно знаходитися в полі вашого зору і не дадуть вам забути ні про що.

Потім мозку треба відпочити. Це слід робити кілька разів на день. Таким чином, ваша світла голова буде служити вам ще довго і продуктивно, а поліпшення пам’яті не змусить себе чекати. Побалуйте себе масажем скронь або ароматерапією. Відмінно розслабляє бергамотове масло.

Якщо ви сильно втомилися і не здатні далі розсудливо мислити, а вам терміново необхідно виконати важливу роботу, то допоможе пробіжка. Це відмінний спосіб релаксації для мозку. По приходу додому ваші думки знайдуть ясність, а пам’ять знов стане працювати.

Також для тренування мозку, можна періодично навантажувати його різними логічними задачами, що, звичайно ж, приводить до поліпшення пам’яті людини. Так ви будете підтримувати мислення в тонусі і завжди зможете блиснути своєю ерудицією перед співробітниками. 
У чому полягають індивідуальні відмінності процесів пам’яті?

Спочатку ми поговоримо про продуктивність заучування. Це перша характеристика відмінності процесів пам’яті. Кожна людина володіє своєю швидкістю запам’ятовування, міцністю і рівнем точності. Погодьтеся, немаловажні складові. Природно, ці показники залежать від віку і статусу людини. Мається на увазі його навчальний статус: якщо ви вчитеся, періодично займаєтеся самоосвітою, ваша пам’ять автоматично тренується. Впливає на це і професійна діяльність. Ще один критерій – готовність до відтворення матеріалу. Ідеальний варіант, якщо людина може швидко запам’ятовувати і довго зберігати інформацію.

Типи пам’яті – це ваша зброя. Загальновідомі три типи пам’яті – зорова, слухова, рухова. Так умовно людей з тим чи іншим переважним типом пам’яті називають візуалами, ауділамі і кинестетиками. Майстри НЛП використовують ці знання, щоб вибудувати оптимальні контакти з людьми для досягнення певної мети.

Як використовувати в навчанні свій тип пам’яті?

Припустимо, ви явний візуал, тобто запам’ятовуєте великий обсяг інформації візуально. Значить вчити матеріал вголос – не ваш варіант, краще читати, тихо промовляючи, але не відводячи очей від сторінки або конспекту. Тоді при відтворенні матеріалу, ви виявите, що майже фотографічно пам’ятаєте сторінку. Візуали добре запам’ятовують наочно-образно представлений матеріал. Треба пам’ятати про цю свою особливість пам’яті і використовувати її в навчанні. Аудіали навпаки слід вчити матеріал вголос, слухати касети з навчальною інформацією та ходити на лекції (хоч це рекомендується, звичайно, всім іншим категоріям). Кінестетики можуть скористатися асоціативними прийомами: робити замальовки під час запам’ятовування матеріалу, повторювати мовні руху.

Чистих візуалів, аудіалів і кінестетиків практично немає. Але визначити домінуючий тип пам’яті вам під силу. 
Як тренувати пам’ять?

У шкільні роки людина регулярно тренує довільну пам’ять, тобто навмисну, з додатком зусиль. Згодом цей навик слабшає. Але призначити собі програму розвитку пам’яті посильно кожному без особливих праць. Це можуть бути прості вправи, начебто розміщення на холодильнику списку з 10 англійських слів, які будуть потрапляти вам на очі протягом дня. Увечері перевірте себе. На наступний день додайте ще слово. І так до 15 слів в день. Почати можете з п’яти, якщо сумніваєтеся в своїх здібностях. Або ж прочитайте програму передач одного каналу на день, використовуючи індивідуальні прийоми в залежності від типу пам’яті. Повторіть відразу після заучування. Відтворіть через дві години, через сім годин і в кінці дня. Тренуючи пам’ять, ви можете автоматично тренувати увагу. По дорозі на роботу вважайте і запам’ятовуйте всіх зустрілися вам людей в окулярах. Постарайтеся потім відтворити в пам’яті їхніх обличчях. З часом ви будете звертати більше уваги на деталі, буде прогресувати кількість і якість матеріалу, що запам’ятовується. 
Метод асоціацій

Саме цим методом маленькі діти, не вміють читати і писати, вчать іноземну мову. Вони бачать картинку із зображенням річки і запам’ятовують її англійська назва. Асоціації – один із самих міцних фундаментів пам’яті. Якщо ви, приміром, вчіть вірш чи уривок прози, механічне заучування буде в рази менш ефективним, ніж асоціативне або образне. Уявляйте як картинку собі те, про що ви говорите, що ви вчите. Тоді пам’ять буде сама як би наводити вас на наступну пропозицію. Звичайно, на самому початку потрібно вникнути в суть інформації, інакше «білі плями» можуть вас підвести при відтворенні матеріалу. Якщо ви вчите історію, образне запам’ятовування теж спрацює. Яскраво уявляйте в голові сухий текст параграфа. 
Корисне в простому

Читання літератури впливає не тільки на багатство мовлення, але й на пам’ять. Тому читайте книги, аналізуйте, міркуйте, нехай навіть про себе, це тісно взаємопов’язане з розвитком процесів пам’яті. Не зайвим буде записувати цікаві для вас речі, думки, інформацію в блокнот. Вражаюче, але коли необхідно буде знайти щось із записаного, ви його згадаєте, так як пам’ять вже працювала, коли ви це фіксували. Якщо перед сном вас долають роздуми, витратьте ці хвилини з користю. Згадайте моменти дня, як ім’я по батькові нового викладача, ніж він закінчив лекцію, скільки коштує ваш обід в їдальні і кожну страву окремо. Повірте, такі нехитрі вправи позначаться на динаміці пізнавальних процесів. 
Комплексний підхід до розвитку пам’яті

Якщо проблема щодо поліпшення якостей пам’яті перед вами стоїть гостро, розумно буде вирішувати її системним підходом. Про різних мнемонічних прийомах (прийомах запам’ятовування) ви дізнаєтеся зі спеціальної літератури, може допомогти вам у цьому і психолог. Потрібно скласти детальний план, в якому ви вкажіть всі етапи досягнення мети. Перерахуйте оптимальні для вас вправи, визначте час, коли будете займатися, фіксуйте свої успіхи, працюйте над помилками. Пам’ятайте, що людина використовує мізерний відсоток своїх можливостей, меж для розвитку практично немає, а значить, не сумнівайтеся у своїх здібностях.