Стресс

На уровне работника:

• адекватная оценка интереса к работе (старое правило, что работа должна быть интересна, никто не отменял);
• умение распределять свое время (составляйте список конкретных задач и приоритетов);
• занятие спортом и физические упражнениями, сбалансированное питание;
• налаживание благоприятных отношений с другими сотрудниками;
• выработка подходящего лично вам способа релаксации. В качестве скорой помощи при стрессе можно посоветовать остановиться и сосчитать до 10, сделать физическое упражнение, включить голос (говорим, поем).

Литература:

1. Рутман Э.М. «Как преодолеть  стресс», М.: ТОО «ТП», 1998. стр. 5, 9,11, 107-118

2. Т. Пауэлл, Дж. Пауэлл  «Психотренинг по методу Хосе  Сильва», С-П.:«Питер», 1996. стр. 45-50, 52, 53

3. Кижаев-Смык Л.А. «Психология  стресса», М.: «Наука», 1983. стр. 114,184, 272

4. Г. Селье. «Стресс  без дистресса», М.: «Прогресс», 1982.

5. Берн. Э «Введение в  психиатрию и психоанализ для  непосвященных», Симферопль: «Реноме», 1998. стр. 220-248

6. Интернет: http://www.cardiosite.ru – Кардиосайт – все о кардиологии.