Управление эмоциями

2)Филогенетически наиболее древней является гомеостатическая функция эмоций, которая связана с необходимостью поддержания постоянства внутренней среды организма. Малейшие изменения гомеостаза улавливаются эмоциогенными подкорковыми структурами мозга и отражаются в эмоциональной сфере в виде различных витальных эмоций, например - голод или жажда. Витальные эмоции тесно связаны с инстинктами и являются разновидностью "низших" элементарных эмоций, которые сопровождают ощущения. Это переживания типа удовольствия при ощущении сладкого или недовольства при ощущении горечи во рту. В процессе эволюции постепенно происходило формирование и закрепление наиболее целесообразных, способствующих выживанию регуляторных взаимосвязей определенных эмоций с теми или иными адаптивными физиологическими сдвигами в организме. Например, при угрозе жизни возникает страх с активной одновременной подготовкой организма к борьбе или к бегству. Каждое эмоциональное состояние имеет свое телесное (вегетативное) "сопровождение". Все особенности функционирования внутренних органов организма и болезненные различные изменения в них влияют на психоэмоциональное состояние человека, составляя важный компонент его так называемого общего чувственного тона, эмоциональной своеобразной окраски любой психической деятельности - ощущений, восприятия или мышления.

Эмоциональная регуляция поведения (по Леонтьеву) совершается как через эмоциональное отражение и оценку текущих событий, так и через актуализацию прошлого индивидуального опыта. Эмоции, благодаря обобщенности оценки, позволяют определить полезность или вредность воздействующих факторов прежде, чем будет определено само вредное воздействие. Они являются тем языком, той системой сигналов, посредством которых субъект узнает о значимости происходящего. Из этой оценки вытекает побуждение к действию. Эмоции также могут организовывать деятельность, направлять силы и внимание человека на определенный предмет. Закон Йоркса - Додсона констатирует наличие криволинейной, "колокообразной" связи между силой эмоционального возбуждения и успешностью деятельности человека. Наиболее продуктивная деятельность бывает при умеренном, оптимальном уровне возбуждения. Дезорганизация деятельности может наступить при чрезмерном эмоциональном возбуждении за счет переключения на так называемое "аварийное поведение" (бегство, агрессия, оцепенение). Регулирующая функция эмоций заключается также в том, что соответствующее эмоциональное подкрепление способствует закреплению нужных реакций, что играет важную роль в процессах научения.

3)Коммуникативная функция - это сигнальный аспект жизненно важной системы взаимодействия человека с другими людьми складывается из его эмоционально - выразительных движений (специфические изменения в пантомиме, мимике, тоне голоса) и внешних проявлений эмоций (побледнение, покраснение и др.). В эволюции эта функция развивалась и закреплялась и как средства оповещения во внутривидовом и межвидовом общении. (Ч.Дарвин, 1953). У человека эта сигнально-экспрессивная функция эмоций не потеряла своего значения и обеспечивает ему невербальную коммуникацию. Эмоционально-выразительные движения указывают на внутреннее состояние говорящего и его отношения к тому, что в данный момент происходит. Они могут также оказывать определенное воздействие и на того, кто является субъектом восприятия эмоционально-выразительных движений. Но не все проявления чувств одинаково легко распознаются. Легче всего узнается ужас, затем отвращение и удивление. Наибольшую информативность о переживаемых человеком чувствах несет выражение его рта.

4)Переключательная функция обнаруживается при столкновении мотивов, обуславливает выбор доминирующего мотива. Возникновение противоречий между естественным для человека инстинктом самосохранения и социальной потребностью следовать определенной этической норме реализуется между страхом и чувством долга, страхом и стыдом. Это способствует направлению деятельности человека в ту или иную сторону.

5)Подкрепляющая функция эмоций заключается в том, что значимые, вызывающие сильную эмоциональную реакцию, быстрее и надолго запечатлеваются в памяти человека.

Представления и эмоциональные явления

Между человеческими представлениями, установками и убеждениями, с  одной стороны, и человеческими  переживаниями, настроениями и чувствами - с другой, существует вполне определенная связь. Ужасающая человека информация об актах террора меняет модальность  взглядов и формирует более жесткие  установки к представителям определенных групп и к средствам повышенной безопасности.

Эмоциональные явления и принятие решений

Вредные привычки оправдываются гедоническими  мотивами (получение удовольствия), ошибки объясняются потерей контроля за ситуацией прежде всего через  прямое «гедонистическое» влияние  и изменение относительной привлекательности  различных объектов и действий. Переживания  позитивного характера расслабляют  человека, и он становится склонен  быть более уверенным в своих  решениях при меньших усилиях  и незатейливых стратегиях. Переживая  позитивную эмоцию, человек лучше  улавливает взаимосвязь между объектами, лучше производит категоризацию  предметов. Негативные переживания  способствуют большему усилию и более  взвешенному и сосредоточенному стилю принятия решений.

Эмоции и память

Чем более воспоминания соответствуют  достижению отмеченных целей, тем более  позитивно окрашены эти воспоминания. Эмоция радости облегчает запоминание  понятий, имеющих позитивную эмоциональную  окраску, печаль и гнев затрудняют запоминание  этих понятий. Эмоция гнева способствует запоминанию негативно окрашенных событий.

Эмоции и мышление

Проведенные исследования показали, что минимализация эмоционального возбуждения приводит к блокированию сложной интеллектуальной деятельности. И, наоборот, при предъявлении набора задач разной степени сложности  и креативности именно наиболее сложные  и креативные задания сопровождались наиболее интенсивной «эмоциональной активацией».

Эмоции сужают зону поиска, фиксируют  найденные успешные действия, показывая  более благоприятные траектории, готовят принятие решений.

Эмоции и цели

Связь эмоциональных явлений с  целями людей очевидна. Эмоциональные  явления рассматриваются как  главный индикатор или механизм «приближения к» или «отдаления от»  желаемых целей. Эмоции считаются главным  механизмом организации и поддержания  целенаправленного поведения, обеспечивая  индивиду обратную связь о статусе  его целей, то есть эмоциональные  явления являются функцией статуса  достижения собственных целей. Стремление к избеганию нежелательных ситуаций является фактором риска возникновения  психического и физического дистресса.

Дифференциация целей и планов их достижения, стратегии их достижения связаны с их эмоциональной реактивностью. Индивиды, которые обладали более дифференцированной системой целей, испытывали более экстремальные эмоциональные состояния.

Контагиозность эмоций

Индивиды иногда схватывают эмоциональное  состояние другого человека совершенно неосознанно, что объясняется наличием некоей формы эмпатии. Иногда люди улавливают эмоциональное состояние другого  человека даже не отдавая себе отчета в этом. Например, вид улыбающегося человека может непроизвольно вызвать  подобную моторную реакцию у реципиента, который вовлекается в соответствующую эмоцию.

Дезорганизующая роль эмоций

По мнению исследователя агрессии Леонарда Берковица, негативные эмоции являются опосредующим звеном продуцирования агрессивных тенденций неблагоприятными обстоятельствами, т. е. «любой тип неприятного  чувства является основным подстрекателем эмоциональной агрессии».

Эмоциональные явления и социальный статус

Эмоции выполняют функции социальных сигналов властного ресурса. Например, гнев данного индивида указывает  окружающим на то, что он или она  занимает более высокое место  в социальной иерархии (или претендует на его место).

Если обобщить написанное выше, то можно сделать следующие выводы:

1) Эмоциональные явления (в отличие  от познавательных процессов)  выражают отношение между индивидом  и окружающей средой (потребностями  и возможным и реальным их  удовлетворением или невозможностью  удовлетворить, целями и возможным  или реальным их достижением или невозможностью достичь).

2) Наиболее типичные и значимые  виды таких ситуативных отношений  приобретают название дискретных  эмоций (гнев, радость, страх и  т. д.), а виды внеситуативных, устойчивых  отношений - название чувств (любовь, уважение, ненависть, презрение и т. д.).

3) Эмоциональные явления предполагают  обязательную включенность всех  систем организма в процессы  обеспечения поведения и сознания, причем характер этой включенности  не привязан к конкретным видам  эмоциональных явлений и может меняться в широком диапазоне.

4) Эмоциональные явления могут  выступать и как механизм конструктивного,  и как механизм деструктивного  поведения, но в любом случае  являются необходимым, а значит  и постоянным компонентом регуляции.

4. Теории эмоций

1)Теория эмоций В. Вундта — теория структуры эмоций. В. Вундт выделил три измерения эмоций: удовольствие — неудовольствие, успокоение — возбуждение, напряжение — разрядка.

2)Концепция выразительных движений создана Ч. Дарвиным. Это — теория происхождения эмоций, в которой сформулировано предположение о том, что выразительные движений человека являются рудиментами инстинктивных действий живого существа, связанных с борьбой, нападением, защитой потомства и т.п.

3)Теория Джемса–Ланге разработана одновременно и независимым образом У. Джемсом и К.Г. Ланге. Это — объяснительная модель возникновения эмоций, которая представляет собой сосудо–двигательную теорию эмоций, в которой ведущую роль отводилась соматовегетативному компоненту. Та или иная эмоция представляет собой ощущения, вызываемые изменениями в произвольной сфере (внешние движения) и непроизвольной (сердечная, сосудистая, секреторная деятельность). Таким образом, периферические органические изменения трактовались не как следствие эмоционального процесса, а как их причина. Особенность подхода Ланге заключалась в том, что он делал акцент лишь на сосудистой системе. В ней эмоции трактовались как субъективные образования, возникающие в ответ на нервное возбуждение, обусловленное состоянием иннервации и шириной кровеносных сосудов висцеральных органов.

4)Биологическая теория эмоций разработана П.К. Анохиным. Это — теория эмоций, которая объясняет возникновения положительных (отрицательных) эмоций тем, что нервный субстрат эмоций активируется в тот момент, когда обнаруживается совпадение (рассогласование) акцептора действия, как афферентной модели ожидаемых результатов, с одной стороны, и сигнализации о реально достигнутом эффекте, с другой.

5)Потребностно–информационная теория предложена П.В. Симоновым (1964 г.). Здесь постулируется, что эмоция является отражением мозгом человека и животных какой–либо актуальной потребности (ее качества и величины) и вероятности ее удовлетворения, которую мозг оценивает на основе генетического и ранее приобретенного индивидуального опыта. Соотношение этих переменных представлено в формуле: Э = f [П, (Ин–Ис), ...], где Э — эмоция; П — сила и качество актуальной потребности; (Ин–Ис) — оценка вероятности удовлетворения потребности на основе врожденного и приобретенного опыта; Ин — информация о средствах, ресурсах и времени, прогностически необходимых для удовлетворения потребности, Ис — информация о средствах, ресурсах и времени, которыми располагает субъект в данный момент времени.

6)Теория активации эмоций (M.B. Arnold, 1950); (G. Lindsey, 1951) происходит из более старой таламической теории У. Кеннона и Ф. Барда, здесь более подчеркнута роль внутренних структур мозга. Сенсорные раздражители поступают от периферии к кортексу, оцениваются; там присоединяются чувственные оценки и заложенные в таламусе образцы поведения. После этого происходит переход к органу реализации. Оттуда идет обратное сообщение , которое снова проходит оценивание и очувствование. Эта теория способна объяснить наблюдаемое в клинике внезапное пробуждение аффекта.

7)Двухкомпонентная теория С. Шехтера постулирует, что переживание эмоций обусловлено сочетанием двух факторов. С одной стороны, должно быть физиологическое возбуждение, с другой, ситуация должна допускать осмысленную когнитивную интерпретацию этого возбуждения в терминах эмоций. Эта теория основывалась на экспериментах, в которых испытуемым делались инъекции возбуждающего препарата.

5. Структура эмоций

Эмоции включают:

1)Пусковой образ (что увидел, услышал или ощутил)

2)Собственно переживание, чувство.

3)Личностную базу, настрой, предрасположенность к данной эмоции. Смотри Эмоции и настрой

Например, когда говорят об обиде, имеют в виду три разные вещи:

1. Обидное (то, что видится и  понимается как рождающее чувство  обиды). Пусковым образом могут  быть и обидные слова (ты  меня обозвал!), и обидные действия (ты меня не подождала!), и обидные  жесты (ты меня толкнул!). «Обидное»  видится всегда как внешнее,  хотя на самом деле все это  внутри нас: наши образы, наше  понимание, иногда - наши глюки.

2. Чувство обиды - собственно  переживание обиды, то что чувствуется  в обиде внутри. При этом для  окружающих в чувстве обиды  оказывается то, что самому человеку  видно (или чувствуется) мало: лицо, выражающее обиду, и действия (установка, готовность к действиям), связанным у этого человека  с чувством обиды. Врачи обращают  внимание на физиологию обиды  - сжатие внутренних органов, приводящих  к болезням. Психологи изучают  все это в совокупности.

3. Обидчивость (предрасположенность  к обидам). Не обидчивый человек  улыбнется на попытки его обидеть,  обидчивый обидится в ответ  на улыбку…

6. Классификация эмоций. Виды эмоций

У человека имеются основные виды эмоций:

1. Настроение - относительно слабое, но долгое время, существующее  эмоциональное переживание, определяющее  психологическое состояние человека  в течение достаточно длительного  времени, обычно несколько часов  или дней. Настроение человека  определяется его общим настроем  или отражает его настрой в  данный момент времени. Оно  представляет собой эмоцию, которую  человек обычно плохо осознает  как по ее источникам, так и  по характерным переживаниям. Далеко  не всегда человек может определить, какое у него в данный момент  настроение.