Анатомический анализ метания копья

Метания - это легкоатлетические  упражнения, которые требуют кратковременных,

но значительных усилий называемых еще «взрывными».Целью этих упражнений является перемещение снарядов на наиболее возможные расстояния. Упражнения в метании помогают гармоничному развитию таких двигательных качеств как: сила, быстрота и ловкость. По этой причине упражнения в метаниях гранаты включены в школьную программу, широко применяется в армейских подразделениях и входят в комплекс ГТО.

При выполнении метаний активно  работают все основные мышечные группы плечевого пояса, туловища и ног. Выполняются упражнения быстро, при  большой амплитуде и требуют  точности. Глава 1. Описание метания копья Метание копья – это сложное, локомоторное, асимметричное, ациклическое движение. Данное движение связано с замахом верхней конечности назад с последующим броском снаряда вперёд. Метание копья имеет две фазы: 1)Подготовительная фаза 2)Фаза броска

Глава 2. Характеристика метания с точки зрения механики. Движения при метании копья обусловлены взаимодействием внешних и внутренних сил. 2.1Действующие силы: Из внешних сил, сила тяжести и реакция опоры имеют значение как в подготовительной фазе так и в фазе броска. Сила реакции опоры - силы, действующие на человека со стороны площади опоры при давлении на нее. Сила реакции опоры при вертикальном положении тела равна силе тяжести, но противоположная

ей по направлению. 2.2 Общий центр тяжести – это точка приложения равнодействующих всех сил тяжести составляющих его частей (звеньев тела). В данном движении он находится выше площади опоры, вид равновесия будет ограничено устойчивым. В первой фазе тело несколько отклонено назад, степень устойчивости при этом уменьшается. При броске тело выносится вперёд, степень устойчивости меняется незначительно. 3. Характеристика площади опоры. Площадь опоры в данном движении в обеих фазах - это площадь cтоп

и пространство между ними. Глава 3.Работа двигательного аппарата. В первой фазе тело находится в вертикальном положении, одна верхняя конечность вдоль туловища, вторая согнута в локтевом суставе для удержания копья. Одна из нижних конечностей вынесена несколько вперёд и служит опорой для тела. Сначала происходит замах, при котором происходит напряжение мышц разгибателей в плечевом суставе, сгибателей в локтевом и лучезапястном суставах.

Во второй фазе тело выносится  вперёд и степень устойчивости повышается. Бросок начинается с разгибания правой ноги и с последующим выведением вверх - вперед метающей руки. Заканчивается  бросок хлестообразным движением предплечья и кисти без опускания локтя. Наибольшую нагрузку несут мышцы: двуглавая мышца плеча, большая и малая круглые мышцы плеча, плечевая мышца, локтевая, плечелучевая мышцы плеча, мышца поднимающая лопатку, ромбовидная и широчайшая мышцы

спины; в нижних конечностях: двуглавая, четырёхглавая мышцы  бедра, прямая мышца бедра, большая  ягодичная мышца, икроножная мышца. Глава 4.Особенности механизма внешнего дыхания. Дыхание не затруднено. При замахивании создаются благоприятные условия для вдоха, в связи с взмахом верхней конечности вверх, а при броске снаряда происходит выдох. Глава 5.Влияние метания копья на организм. Метание копья способствует развитию дыхания и развитию мышц верхних конечностей, нижних конечностей, а также мышц спины и живота. Для овладения заключительными движениями в метании копья следует больше имитировать финальное усилие с предметами, резиновым эспандером, с помощью партнера и на тренажере. Благодаря имитационным упражнениям занимающийся правильно ощущает ритм и формы броска.