Ответы на вопросы по Биохимии

Механизм возникновения «мертвой точки» не вполне ясен. Наверное, она  обусловлена ​​временным нарушением соответствия в деятельности скелетных мышц и органов, обеспечивающих доставку кислорода. Неблагоприятные изменения в состоянии нервных центров, которые возникают в этот момент, усиливают расстройства в работе физиологических систем. Выхода из «мертвой точки» способствует восстановлению нормальных отношений между возбуждающими и тормозными процессами в центральной нервной системе.

Время возникновения, продолжительность  и степень проявления «мертвой точки» зависят от уровня тренированности  спортсмена и мощности работы. У  более тренированных может и не быть «мертвой точки» или она возникает позже и протекает легче, чем у нетренированных. Быстрое включение организма в интенсивную деятельность ускоряет момент появления «мертвой точки». Разминка ослабляет проявление «мертвой точки» и способствует быстрому возникновению «второго дыхания» — организм, за Ухтомским, переходит на новый, навязанный ритм работы дыхательного центра и других систем.

Преодоления «мертвой точки» требует  значительного волевого напряжения. В процессе тренировочных занятий  спортсмен должен быть обучен к неприятным ощущениям, которые появляются при  кислородной недостаточности и  накоплении в организме недоокисленных продуктов (молочной кислоты и др.). Наступлению «второго дыхания» способствует произвольное увеличение легочной вентиляции. Особенно эффективны при этом глубокие вдохи, которые усиливают выведение  углекислоты из организма, благодаря  чему восстанавливается кислотно-щелочное равновесие.