Автор работы: Пользователь скрыл имя, 02 Марта 2014 в 21:11, реферат
В умовах сучасного світу з появою пристроїв, що полегшують трудову діяльність (комп'ютер, технічне устаткування) різко скоротилася рухова активність людей в порівнянні з попередніми десятиліттями. Це, в кінцевому підсумку, призводить до зниження функціональних можливих людини, а також до різного роду захворювань. Сьогодні фізична праця не відіграє суттєвої ролі, його заміняє розумова. Інтелектуальна праця різко знижує працездатність організму. Але і фізична праця, характеризуючись підвищеної фізичним навантаженням, може в деяких випадках розглядатися з негативного боку. Взагалі, брак необхідних людині енерговитрат призводить до неузгодженості діяльності окремих систем (м'язової, кісткової, дихальної, серцево-судинної) і організму в цілому з навколишнім середовищем, а також до зниження імунітету і погіршення обміну речовин.
Вступ…………………………………………………………………………………………………………………..3.
1.Анатомія опорно-рухового апарата людини………………………………………………..4.
1.1.Будова кісток………………………………………………………………………………………………..7.
1.2.Будова суглобів………………………………………………………………………………………….…10.
1.3.Будова м’язового волокна……………………………………………………………………………11.
2.Вплив фізичних навантажень на опорно-руховий апарат..............................12.
2.1.Зміцнення кісток…………………………………………………………………………….…………....13.
2.2.Гіпертрофія м’язів…………………………..…………………………………………………………….14.
Висновки……………………………..…………………………………………………………………………..…17.
Список використаних джерел…………………………………………………………………………….18.
16
збільшенні м'язової маси виявляється в наступному.Віковий розвиток м'язової маси йде паралельно зі збільшенням продукції андрогенних гормонів. Перше помітне потовщення м'язових волокон спостерігається в 6-7-річному віці, коли посилюється утворення андрогенів. З настанням статевого дозрівання (в 11 -15 років) починається інтенсивний приріст м'язової маси у хлопчиків, який триває і після періоду статевого дозрівання. У дівчаток розвиток м'язової маси в основному закінчується з періодом статевого дозрівання. Відповідний характер має й зростання м'язової сили в шкільному віці.Навіть після корекції показників сили з розмірами тіла силові показники у дорослих жінок нижче, ніж у чоловіків. Разом з тим якщо у жінок в результаті деяких захворювань, посилюється секреція андрогенів наднирковими, то інтенсивно збільшується м'язова маса, з'являється добре розвинений м'язовий рельєф, зростає м'язова сила.У дослідах на тваринах встановлено, що введення препаратів андрогенних гормонів (анаболіків) викликає значну інтенсифікацію синтезу м'язових білків, в результаті чого збільшується маса тренованих м'язів і як результат-їх сила. Разом з тим розвиток робочої гіпертрофії скелетних м'язів може відбуватися і без участі андрогешшх і інших гормонів (гормону росту, інсуліну та тіроідних гормонів).Силове тренування, як і інші види тренування, мабуть, не змінює співвідношення в м'язах двох основних типів м'язових волокон-швидких і повільних. Разом з тим вона здатна змінювати співвідношення двох видів швидких волокон, збільшуючи відсоток швидких гликолитических і відповідно зменшуючи відсоток швидких окислювально гликолитических (БОГ) волокон. При цьому в результаті силового тренування ступінь гіпертрофії швидких м'язових волокон значно більше, ніж повільних окисних (МО) волокон, тоді як тренування витривалості веде до гіпертрофії в першу чергу повільних волокон. Ці відмінності показують, що ступінь робочої гіпертрофії м'язового волокна залежить, як від міри його використання в ', процесі тренувань, так і від його здатності до гіпертрофії.Силове тренування пов'язана з відносно невеликим числом повторних максимальних або близьких до них м'язових скорочень, в яких беруть участь як швидкі, так і повільні м'язові волокна. Однак і невеликого числа повторень досить для розвитку робочої гіпертрофії швидких волокон, що вказує на їх велику схильність до розвитку робочої гіпертрофії (у порівнянні з повільними волокнами). Високий відсоток швидких волокон в м'язах служить важливою передумовою для значного зростання м'язової сили при спрямованої силової тренуванні.
17
ВИСНОВОК
Кожна людина має великі можливості для зміцнення та підтримки свого здоров'я, для збереження працездатності, фізичної активності і бадьорості до глибокої старості. Статистика, дослідження, спостереження, та й просто здоровий глузд свідчать про неоціненний позитивний вплив занять оздоровчою фізичною культурою на організм людини, і отже, на тривалість людського життя.
СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ
1.Амосов, Н.М. Здоровье человека / Н.М. Амосов, Я.А. Бендет.- М: проспект,1984-234с.
2. Апанасенко, Г.Л. Здоровы образ жизни / Г.Л. Апанасенко.- С-Пб.,1988-156с.
3. Жеребцов, А.В. Физкультура и труд / А.В. Жеребцов.- М: проспект,1986 – 121с.
4. Коляденко Г.І. Анатомія людини: Підручник.- К.:Либідь, 2001.-384с.
5. Липовецкий, Б.М. Занимайтесь спортом / Б.М. Липовецкий. – М: 1985-204с.
6.Пирогова, Е.А. Окружающая среда и человек / Е.А. Пирогова.- Минск: 1989 – 135с.
7.. Петровский, Б.В. Популярная медицинская энциклопедия / Б.В. Петровский.- М: 1981-453с.