Опорно-двигательная система

Их работа обеспечивает произвольные движения.

Скелетные мышцы обеспечивают передвижение человека в пространстве.

 

Строение Скелетной Мышцы:

 

-состоит из поперечно-полосатых мышечных волокон, собранных в пучки;

-снаружи каждый из мышечных пучков и вся мышца в целом покрыты соединительно-тканными оболочками;

-мышцы прикрепляются к костям либо непосредственно, либо с помощью сухожилий. Один конец мышцы, головка, прикрепляется к одной кости, второй, хвост, через сустав или суставы - к другой кости так, что при ее сокращении кости приходят в движение;

-к каждой мышце подходят кровеносные сосуды и нервы.

Мышца может сократиться только тогда, когда к ней придет сигнал от центральной нервной системы. Если нерв поврежден, мышца сокращаться не будет.

Для нормальной работы мышц необходимы питательные вещества и кислород, поступающие с кровью, так как энергия мышечного сокращения связана с биологическим окислением органических веществ мышечного волокна. Образующиеся при работе мышц продукты распада уносятся кровью. Вот почему ухудшение кровоснабжения нарушает деятельность мышц и нередко вызывает болевые

ощущения.      

 

Строение Двуглавой  и Трехглавой Мышц Плеча:

1 - головки двуглавой мышцы;

2 - брюшко двуглавой мышцы;

3 - хвост двуглавой мышцы;

4 - хвост трехглавой мышцы;

5 - брюшко трехглавой мышцы;

6 - головки трехглавой мышцы   

 

Основное свойство мышечной ткани - сократимость. На этом свойстве основана работа мышц. В возбужденном состоянии мышца укорачивается и утолщается - сокращается, затем, в состоянии покоя расслабляется и принимает прежние размеры.

При сокращении мышцы производят работу по передвижению тела, конечностей  или удерживанию груза.

Основные Группы Скелетных Мышц

 

I.Мышцы Головы - это 1.Жевательные и 2.Мимические мышцы:

 

1.Жевательные мышцы приводят в движение нижнюю челюсть, обеспечивают пережевывание пищи и участвуют в формировании звуков речи.

Прикоснитесь к вискам и попробуйте сделать жевательные движения. Вы почувствуете, как под рукой зашевелились височные мышцы, они относятся к жевательным мышцам. Другие жевательные мышцы легко обнаружить, если от угла нижней челюсти продвинуть руку на несколько сантиметров вперед (к подбородку).

 

2.Мимические мышцы изменяют выражение лица. С помощью этих мышц лицо человека может выражать чувства радости и горя, доброты и гнева, приветливости и недовольства. Мышцы рта участвуют в формировании звуков речи.

Мимические мышцы одним концом прикрепляются к костям, а другим – к коже.

Из мимических мышц легко найти  круговую глаза и круговую рта. Последняя не только вместе с другими мышцами изменяет выражение лица, но и необходима для того, чтобы человек мог говорить и есть.

Мышцы Головы:

1 - опускающая угол рта;

2 - круговая рта;

3 - круговая глаза;

4 - височная;

5 - грудино-ключично-сосцевидная;

6 - жевательная

 

II. Мышцы Туловища:

 

1.мышцы груди,

2.мышцы спины - движение головы, шеи, позвоночника, сохранение вертикального положения тела, движение лопатки, движение верхних и нижних конечностей;

3.мышцы живота- образуют брюшной пресс, участвуют в наклонах и поворотах туловища;

4.дыхательные мышцы: наружные и внутренние межреберные, диафрагму.

 

Мышц туловища выполняют функцию дыхания, поддерживают тело в вертикальном положении, участвуют в работе рук и ног.

 

III. Мышцы Конечностей:

 

Мышцы рук позволяют человеку выполнять очень сложные и точные движения. Мышцы верхних конечностей обеспечивают трудовую деятельность.

Мышцы ног удерживают тело, обеспечивают сохранение его вертикального положения, ходьбу, бег. Мышцы нижних конечностей - обеспечивают опору и перемещение тела.

 

Мышцы  Туловища и Конечностей:

 

А - вид спереди: 1-дельтовидная; 2-большая грудная; 3-двуглавая плеча; 4-трехглавая плеча; 5-мышцы живота;

6-портняжная мышца; 7-четырехглавая бедра; 8-икроножная; 9-разгибатели кисти и пальцев;

 

В-вид сзади: 1-трехглавая плеча; 2-дельтовидная; 3-трапециевидная; 4-широчайшая спины;

5-сгибатели кисти и пальцев; 6-икроножная; 7-двуглавая бедра; 8-ягодичная.

 

 

 

Работа Мышц

 

Движение тела происходит благодаря  сокращению мышц.

Когда мышцы сокращаются, они совершают  работу. При сокращении мышц кости  сближаются или отдаляются, передвигая тело или его части, поднимают или удерживают груз.

 

Мышцы обеспечивающие движение, делятся на:

1.сгибатели и разгибатели,

2.приводящие и отводящие,

3.вращающие кость по часовой стрелке и против нее.

 

Одна и та же мышца  не может сгибать и разгибать  кости в суставе,

а движение костей и вместе с ними частей туловища производят как минимум две мышцы (на самом деле их значительно больше). Не всегда мышцы располагаются там, где прикладывается их сила.

 

Амплитуда - размах движений - зависит от длины мышечных волокон,

а сила - от площади поперечного сечения мышечного пучка.

Чтобы согнуть кисть в кулак, мышцы должны обладать достаточной длиной. Вот почему мышцы, сгибающие и разгибающие пальцы, находятся на предплечье,

мышцы, опускающие и поднимающие  плечо, - на туловище и т. д.

 

Мышцы противоположного действия называются антагонистами,

а мышцы, действующие в одном  направлении, синергистами. Они работают согласованно.

 

При сокращении мышц-сгибателей мышцы-разгибатели  расслабляются.

При сокращении разгибателей расслабляются  сгибатели.

 

Регулирует работу скелетных мышц соматический отдел нервной системы.

 

Обе группы мышц могут находиться одновременно в расслабленном состоянии (руки свободно висят вдоль тела). При удержании тяжестей в вытянутых руках мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели работают вместе, прижимая кости друг к другу. Здесь они действуют как синергисты.

 

Любая работа связана  с потреблением энергии.

Источником энергии  в организме являются биологическое  окисление и распад органических веществ. При сокращении мышц увеличивается расход энергии и трата органических веществ, чаще всего глюкозы.

 

Утомление мышц

 

В процессе работы в мышцах накапливаются  вредные вещества.

Длительна непрерывная, однообразная работа вызывает утомление мышц.

После отдыха утомление проходит, мышцы вновь способны сокращаться и производить работу. Почему так происходит?- Когда мышцы отдыхают, кровь выносит вредные вещества из клеток, -отдых необходим для восстановления силы мышц.

Работоспособность и производительность труда человека зависят от его умения организовывать свое рабочее время. Большая нагрузка на мышцы, суетливые движения быстро приводят к утомлению. При выполнении физической работы необходимо соблюдать средние, т.е. оптимальные ритм и нагрузку. Оптимальный ритм работы и нагрузка обусловлены возрастом человека, его физической и профессиональной подготовленностью….производительность труда, работоспособность можно повысить занятиями физической культурой, спортом.

 

Динамическая  и Статическая Работа мышц

 

Динамическая работа мышц - связанна с перемещением тела или груза в пространстве.

 

Статическая работа мышц - связанна с удержанием определенной позы или груза, -. Чтобы определить, какая из них быстрее вызывает утомление мышц, проведем опыт.

 

Статическая работа более утомительна, чем динамическая.

 

Опыт с удержанием груза

 

 

Если отдохнуть и заняться динамической работой: поднимать и опускать портфель до уровня отметки, то окажется, что эту работу можно совершать значительно дольше без заметных признаков утомления.

 

При статической работе в действие вовлекаются все мышцы, которые 6ычно работают как антагонисты, а при динамической они работают по очереди: сначала одни, потом другие.

Кроме того, при статической работе часто затруднено кровоснабжение мышц, потому что некоторые сосуды оказываются сжатыми. При динамической работе этого не происходит. Более того, движение мышц ускоряет отток от них крови, насыщенной углекислым газом и другими продуктами распада.

 

Нужно уметь правильно работать и отдыхать: делать кратковременные  перерывы, переключаясь с одного вида деятельности на другой. Чередование физической и умственной нагрузки снимает утомление и повышает работоспособность.

 

Особенности скелета  человека в связи с Прямохождением и Трудовой Деятельностью:

 

1) Позвоночник человека, в отличие от позвоночника животных, образует 4 изгиба - S-образно изогнут:

1. шейный,

2. грудной, 

3. поясничный,

4. крестцовый.

Их появление связано с прямохождением.- Изгибы позвоночника смягчают толчки при ходьбе, беге прыжках, предохраняют внутренние органы, спинной и головной мозг от сотрясений – функция Амортизатора.

 

2)В связи с прямохождением Средняя часть стопы человека немного приподнята и имеет сводчатую форму. – Это позволяет смягчать толчки при ходьбе и прыжках..

 

Опущение, т.е. уплощение, свода стопы  затрудняет движения в суставах ноги и тазового пояса и приводит к плоскостопию –  функция Амортизатора.

 

3) Особенности строения скелета Руки человека в связи с трудовой деятельностью:

-Большой палец человека противопоставлен остальным четырем. Это позволяет надежнее удерживать различные предметы, например карандаш, ручку, молоток.

-большая подвижность плечевого сустава.

 

 

Профилактика нарушения  Осанки, искривления Позвоночника и возникновения Плоскостопия:

 

Нарушение осанки, искривление позвоночника не только портит внешность человека, но и способствует развитию заболеваний внутренних органов.

 

Осанка - привычное положение тела человека в покое и при движении.

При правильной осанке у  человека плечи находятся на одном  уровне и слегка развернуты, живот  подтянут, ноги прямые, походка легкая.

Правильная осанка обеспечивает нормальную работу внутренних органов (легких сердца, желудка и др.).

 

 

 

Позвоночник человека:

1 - с правильной осанкой;                            

2 - с круглой спиной, сутулого;     

3 - с боковыми искривлениями - сколиоз                    

 

 

К нарушениям Осанки приводят:

 

-неполноценное питание, недостаток в пище белков, минеральных солей, витаминов;

-неравномерное распределение нагрузки на тело и нетренированность мышц;

-неправильная посадка за партой, столом; -неправильная посадка может привести к сколиозу - боковым искривлениям позвоночника, развитию сутулости и впалой груди (рис.).

- манера человека стоять, его походка (рис.32

 

Нарушении осанки →смещение позвонков и межпозвоночных дисков → ряд тяжелейших болезней.

 

Неправильная осанка →делает фигуру некрасивой + вредно влияет на работу внутренних органов.

 

При нарушениях осанки → к врачу для ее коррекции → физические упражнения - корригирующая гимнастика.

Позвоночник человека:

1 - с правильной осанкой;                            

2 - с круглой спиной, сутулого;     

3 - с боковыми искривлениями                     

 

 

Осанка при  ходьбе:

1 — правильное положение корпуса;

2 - боковые искривления,  вызванные неравномерной нагрузкой  на правую и левую стороны; 

3- сутулость, вызванная привычкой смотреть под ноги;

4- запрокидывание корпуса при ходьбе, изгибы позвоночника развиты слабо.

 

 

Профилактика  Искривлений Позвоночника и Нарушения Осанки:

 

Кости у детей гибкие и легко искривляются.

 

-При переносе тяжестей нагрузка должна быть посильной и распределяться равномерно.

Младшим школьникам носить учебники лучше в ранце, за спиной. Если ученик пользуется портфелем, нужно помнить, что нельзя носить его все время в одной руке. Портфель не следует носить все время в одной руке, а лучше заменить ранцем

 

-Сидеть во время работы за столом, партой также нужно правильно. Сидеть надо прямо, слегка наклонив туловище и голову. Расстояние от глаз до рабочего места - 30-35см, между грудью и партой - ширина ладони. Ноги должны упираться в пол или подставку полной ступней. При сидении человек должен занимать весь стул или скамью, локти держать на столе.